Офисная жизнь сопряжена со стрессом и располагает к перееданию. Чтобы не набрать лишний вес и сохранить здоровье, требуется физическая активность и соблюдение диеты. Хорошо, если рядом работает столовая. Там найдется гречневая каша или овощное рагу. Если нет, то голод рано или поздно заставит задуматься, чем перекусить на работе без вреда для фигуры. Вариантов три – прихватить с собой что-то из дома, воспользоваться услугой доставка еды в Нижнем Новгороде или самостоятельно, пройтись в обеденное время и купить что-нибудь себе на перекус в ближайшем магазине.
Преимущества доставки еды
Доставка еды из ресторана или из продуктового магазина может сочетать в себе как неоспоримые преимущества, так и возмутительные недостатки. Итак, преимущества доставки продуктов на дом (в офис):
- Прежде всего, доставка продуктов позволяет существенно экономить время. Не нужно ходить по магазинам и искать все необходимое. Для тех, кто занят на работе почти круглосуточно, предпочитают закупать продукты в интернет -магазинах, не тратя ни минуты на поездки по крупным супермаркетам, которые зачастую располагаются на окраине города.
- С доставкой продуктов на дом можно не переживать, что друзья могут неожиданно «заглянуть на огонек». Сейчас в любом городе существует доставка еды круглосуточно. Вернувшись поздно с вечеринки и обнаружив пустой холодильник, можно без лишних сложностей заказать готовые блюда из ресторана, например.
- В большинстве своем компании, осуществляющие доставку продуктов и готовых блюд на дом, предпочитают не рисковать собственной репутацией и соблюдать все нормы, поддерживая высокий уровень предоставляемых услуг. В связи с этим, доставляемые продукты не только обладают отличным качеством, но и вовремя оказываются у заказчика (за некоторыми исключениями).
Зачем нужен полезный перекус на работе
Небольшие порции между основными приемами контролируют чувство голода, поддерживают работоспособность. Это элемент дробного питания, за которое ратуют диетологи. А еще это необходимое условие продуктивного труда. Правильные перекусы полезны для похудения и здоровья в целом. Благодаря им удается избежать дискомфорта и резких скачков сахара в крови.
Польза перекусов:
- Защищают от стресса и создают психологический комфорт.
- Маленькие промежуточные приемы пищи помогают сосредоточиться на своих обязанностях, избавляя от ожидания обеда.
- Улучшают пищеварение. Небольшой перекус быстро усваивается. Он требует меньше ферментов, чем сытное застолье. Пищеварительный тракт не перегружается и лучше работает.
- Избавляют от желания «наесться до отвала». Чем дольше вы не едите, тем сильнее разыгрывается аппетит. Его вызывает пептидный гормон грелин. Его вырабатывает слизистая оболочка желудка. Когда вы сильно проголодались, контролировать объем съеденного сложно. В результате наступает переедание.
- Активизируют метаболизм. Большие промежутки между едой заставляют организм работать в режиме экономии, делать запасы и замедлять обмен веществ. К чему это приводит, вы и сами знаете. Талия исчезает, фигура портится. Редкое, но обильное питание провоцирует набор веса.
- Энергетически подпитывают все внутренние органы, включая головной мозг. Результат – повышение производительности, отсутствие желания отдохнуть. Это особенно важно для работников умственного труда. Им легче поддерживать мыслительную активность весь день, не прибегая к очередной кружечке кофе.
Вот видите, перекусы – это полезно и выгодно. Теперь давайте разберемся, как перекусывать правильно. Но прежде хочу отметить: вряд ли все вышесказанное относится к страдающим ожирением.
