Питание для очищения кожи от прыщей, запрещенные продукты

Причины появления прыщей

Провокаторов для появления прыщей множество. В подростковом возрасте они возникают на фоне гормональной перестройки организма. Обычно мало кому из детей удается избежать этой напасти. В подобную ситуацию попадают беременные женщины. Прыщи могут появляться на фоне определенной стадии менструального цикла. В эту же категорию попадают болезни эндокринной системы.

К другим причинам относят:

  • Неправильное питание. Излишнее увлечение напитками с газом, пищей из фастфуда, жирными и мучными продуктами, все это накладывает отпечаток на лице, а возможно, даже на всем теле. Поэтому очень важно скорректировать меню и отказаться от всех вредных продуктов.
  • Мобильный телефон. Относительно этой причины даже не стоит смеяться. На смартфоне огромные колонии бактерий, каждый человек постоянно его прикладывает к лицу. Определить действительно ли телефон является причиной очень просто, следует только понаблюдать, с какой стороны чаще всего появляются прыщи, скорее всего, именно с той, к которой прикладывается смартфон.
  • Руки. Обыкновенное касание грязными руками к лицу, может стать причиной появления акне. Обычно мы это делаем бессознательно, в самые волнительные моменты.
  • Неправильный уход. Еще одна из распространенных причин. Это могут быть грязные инструменты для нанесения макияжа, неподходящая косметика, моющие средства. Некоторые девушки даже не снимают макияж на ночь, а очень зря, это огромный риск проснуться утром с прыщами на лице.
  • Выдавливание. Наверняка каждая мама говорила ребенку, что ни в коем случае нельзя выдавливать прыщи, и она была права. Действительно это радикальное средство позволяет моментально избавиться от неприятного нароста, но это огромный риск занести инфекцию в глубокие слои эпидермиса и вызвать тем самым появление новых прыщиков.
  • Стресс. Эмоциональное перенапряжение отображается пагубно на состоянии всего организма. Он может стать причиной появления множества недугов, включая прыщи на кожном покрове.

И наконец, провоцирующим фактором может выступать обезвоживание. Речь не идет о людях, проживающих в жарком климате. Человек должен получать воду ежедневно, в необходимом количестве, независимо от территории проживания и температуры окружающей среды. Пересохшая кожа – идеальное место для развития бактерий и как следствие, появление акне.

Почему необходимо пользоваться сыворотками?

Ежедневный уход за кожей включает в себя использование сывороток. Но сегодня они для многих  остаются загадочным средством. Спектр возможностей сывороток огромен:

  • увлажнение и питание кожи
  • борьба с акне и пигментными пятнами
  • устранение признаков увядания и т.д.

Сыворотка содержит концентрат из активных веществ, которые способны решить множество проблем кожи. Главная особенность сыворотки – глубина проникновения ее компонентов намного больше, чем у любого крема.

Средства по ежедневному уходу за кожей отличаются по действию:

  • Увлажняющие. Устраняют воспаления на коже. Такие сыворотки необходимы для чувствительной и обезвоженной кожи. Особенно полезны они будут в жаркое время, когда кожа страдает от недостатка влаги. Как правило, увлажняющие сыворотки содержат гиалуроновую кислоту и глицерин. Применять их следует 2 раза в день.
  • Успокаивающие. Подходят чувствительной коже. В составе сывороток экстракты трав, ниацинамид и другие активные вещества.
  • Отшелушивающие. Устраняют омертвевшие клетки эпидермиса. Сыворотки выполнены на основе молочной, салициловой и других кислот. Их используют только вечером.
  • Антивозрастные. Подтягивают кожу, устраняют дряблость и морщины. Сыворотки содержат ретинол, витамин С, антиоксиданты.

От каких продуктов нужно отказаться при лечении акне?

Вредные продукты при акне
Всем известно, что курение и употребление алкоголя вызывают интоксикацию организма и способствуют ухудшению состояния кожи. Но и некоторые обычные продукты питания могут вызывать у некоторых людей явление интоксикации.

Диета при акне подразумевает под собой отказ от всех продуктов, повышающих уровень глюкозы и холестерина в крови, а также от тех блюд, которые могут усиливать работу сальных и потовых желез. Итак, рекомендуется исключить из рациона:

  • сладости;
  • молоко;
  • алкогольные напитки;
  • фастфуд и полуфабрикаты;
  • газированные напитки, крепкий чай, кофе;
  • острые пряности и специи;
  • кетчупы и соусы;
  • жирные сорта мяса и рыбы, копчености из них;
  • жареный картофель;
  • мучные и крахмалосодержащие сладости;
  • хлебобулочные изделия.

При потреблении этих продуктов в крови возрастает количество токсинов, которые организм будет стремиться вывести наружу. В том числе и посредством пор на коже лица и тела, что будет способствовать развитию угревой болезни.

Существует ряд исследований, установивших, что в регионах, где в пище преобладают растительные продукты с минимальным содержанием животных жиров, уровень заболевания акне ниже чем в среднем по миру. Эти, а также многие другие показатели позволили сделать вывод об эффективности диеты при угревой сыпи на лице и теле.

Сахар и рафинированные продукты – главные враги вашей кожи

Питание при акне - вред сахара
Исследования показали, что тяжесть проявления акне связана с употреблением пищи с большим содержанием сахара. Используемый с 1981 года в медицине глекимический индекс является установленной количественной единицей измерения потребляемой пищи, отражает скорость ее расщепления, а так же изменяющийся уровень глюкозы и инсулина в плазме крови. К продуктам с низким гликемическим индексом относятся овощи и зерновые, а высокий гликемический индекс характерен для более рафинированных углеводов, таких как белые макароны, каши, чипсы, выпечка или продукты приготовленные из белой муки.

Поэтому первое, что рекомендуется, это отказаться от чрезмерного употребления сладостей. Доказано, что сахар и рафинированные продукты способствуют накоплению инсулина, а также инсулиноподобного фактора роста. Это приводит к избыточному количеству андрогенов (мужских гормонов), отчего повышается выработка кожного сала, которое закупоривает поры и при присоединении бактерий, появляется угревая сыпь.

Лучшей клинической иллюстрацией гиперинсулинэмии и сопутствующей эндокринологической патологии, приводящих к акне, является синдром поликистозных яичников у взрослых женщин. Это состояние характеризуется гиперинсулинэмией, инсулинорезистентностью, гиперандрогенией, приводящими гиперандрогенизму, при котором развиваются такие симптомы как гирсутизм и акне. Когда гиперинсулинэмия подвергается лечению. Симптомы становятся менее выраженными, это говорит о том, что гиперандрогенизм и гиперинсулинэмия связаны между собой. Более того, когда пациенты придерживались диеты с низким гликемическим индексом, уровень андрогенов у них нормализовался.

Таким образом результаты, полученные во всех работах и исследованиях ученых всего мира, подтверждают, что низкая углеводная нагрузка может улучшить состояние кожи при акне.

Молочные продукты усиливают выработку кожного сала

Коровье молоко обладает повышенным содержанием лактозы — молочного сахара, что также приводит к повышению уровня сахара и инсулина в крови, что способствует стимуляции продукции кожного сала и гиперкератинизации себорейных зон. А некоторые авторы, исследовавшие связи между употреблением молочной продукции и проявлениями акне сделали вывод, что тяжесть акне зависит не только от употребления молочных продуктов, но и от их видов.

Глютен – помеха в работе кишечника

Питание при акне
В зерновых культурах, таких как пшеница, рожь, овес, ячмень и продуктах производимых на их основе, т.е. мука и мучные изделия, каши, макароны, кондитерские изделия и другие продукты питания содержится глютен, который образует клейковину, мешающую правильной работе кишечника.

Кофе способствует возникновению акне

Отдельно хочется сказать про кофе. Кофе стимулирует выработку гормона кортизола, являющегося гормоном стресса (еще его называют гормон «разрушитель») и оказывающего пагубное воздействие на работу печени, также кофе резко повышает содержание глюкозы (сахара) в крови. Поэтому неоправданное повышение уровня кортизола в большинстве случаев приводит к появлению акне и при лечении угревой сыпи от кофе лучше отказаться.

Общие причины развития угревой сыпи у взрослых

Причина 1: гормональные проблемы. К развитию угревой сыпи приводит отклонение от нормы уровня гормонов. У женщин изменение количества гормонов в организме происходит естественным образом в определенные моменты жизни:

  • перед менструацией;
  • во время или после беременности;.
  • во время пременопаузы и менопаузы.

Уровень гормонов также меняется, когда женщина начинает или прекращает использовать гормональные контрацептивы (противозачаточные таблетки, пластыри и др.) для предохранения от беременности.

В любой из этих периодов может появиться угревая сыпь, причем, за ее развитие могут отвечать различные гормоны. Например, увеличение выработки прогестерона, которое происходит после овуляции, стимулирует выработку кожного сала и может привести к образованию прыщей перед менструацией. Андрогены (мужские гормоны), такие, как тестостерон, увеличивают выработку кожного сала и, следовательно, увеличение содержания этих гормонов могут вызывать угри у людей всех полов. 

Уровень андрогенов может и не изменяться, чтобы вызвать такой эффект. Угревая сыпь может возникать в результате развития повышенной чувствительности рецепторов кожи к тестостерону. Также способствует чрезмерной активности андрогенов снижение эстрогенов в организме. В период менопаузы уровень женских половых гормонов падает, в результате чего действие андрогенов усиливается, что может привести не только к сухости и истончению кожи, но и к появлению угревой сыпи. 

Причина 2: стресс. Хронический стресс может играть огромную роль в развитии многих заболеваний кожи, в том числе и в появлении угревой сыпи, вследствие повышенного уровня кортизола.

Читайте также:  Польза и вред грибов для организма человека: какие грибы как правильно готовить для еды

Во время стресса кортизол синтезируется не только в надпочечниках. Этот гормон вырабатывается локально в волосяных фолликулах и различных типах клеток кожи. Хотя кортизол обычно называют «гормоном стресса», он на самом деле является важным соединением, которое помогает регулировать множество различных процессов в организме, включая иммунную систему, пищеварительную и нервную. 

Его уровни естественно колеблются в течение дня, но когда организм испытывает стресс, особенно хронический, кортизол начинает вырабатываться в избытке, вызывая многочисленные проблемы, в том числе с кожей. Исследования показывают, что кортизол может способствовать появлению прыщей, создавая благоприятную среду для развития воспаленных угрей, вызванных бактериями.



Здоровая, ухоженная кожа красит женщину лучше, чем красивое платье. Я счастлива быть пациентом клиники Рош.

Основные принципы диеты от прыщей

Независимо от причин, сократить или даже избавиться от акне можно при помощи коррекции питания. Лечебное питание в данном случае должно основываться на нескольких принципах:

  • больше овощей и фруктов с клетчаткой, она абсорбирует в себя токсические вещества и выводит их из организма;
  • пейте не меньше 1,5 литров воды на протяжении дня, она также способствует выведению шлаков;
  • сократите до минимума количество потребляемой соли;
  • старайтесь заправлять салаты лимонным соком, а не растительными маслами;
  • постарайтесь принимать пищу в одно и то же время.

Старайтесь меньше нервничать и регулярно проходить медицинский осмотр, чтобы не пропустить никакое заболевание и устранить его на начальной стадии.

Полезные и вредные продукты

Набившие оскомину вредные продукты у всех на слуху, и вряд ли найдётся человек, который не знает о существовании «чёрного списка». В него входят продукты, которые следует исключить из своего рациона:

  •  Бананы (богаты крахмалом).
  • Фастфуд.
  • Любые сладости.
  • Копчёности.
  • Жирное мясо и сало.
  • Алкоголь.
  • Крепкий чай и кофе.
  • Шлифованный рис.
  • Хлеб из пшеничной муки, сдоба.
  • Жирные и острые блюда.
  • Колбасы и сосиски.
  • Животные жиры.
  • Кукурузные хлопья и палочки.
  • Сметана.
  • Мороженое.

Рекомендуемые продукты

Не стоит бояться изменений в своей жизни, а тем более, если это касается изменения меню в сторону правильного питания. При этом рационе можно кушать все, но с акцентом на здоровые продукты, и поверьте, что меню будет очень вкусным и сытным. К разрешенным и рекомендованным продуктам относят:

  • Блюда с содержанием Омега-3. К ним относят жирные сорта рыбы, морепродукты, орехи, растительные масла, но обязательно холодного отжима. Именно эта аминокислота помогает нормализировать жировые обменные процессы в организме.
  • Продукты с клетчаткой. Также рекомендуется ввести сухофрукты, которые помогают предотвратить появление запоров, которые также ведут со временем к появлению акне.
  • Цельнозерновые продукты. Лучше всего самостоятельно проращивать пшеницу, злаки, рис. Пророщенные культуры помогают справиться организму с вредным воздействием определенных продуктов питания.
  • Обязательно должно присутствовать мясо в рационе, но нежирных сортов.
  • Молочная продукция также благотворно сказывается на работе пищеварительного тракта. Но лучше отдавать предпочтение нежирной молочке.

Если перешли на правильный рацион питания, то не забывайте пить воду, ее должно присутствовать в рационе на протяжении дня не меньше 2 литров. Обезвоживание неминуемо ведет к выдержке процесса выведения подкожного сала.

Читайте также:  Витамин С: роль в организме, норма, советы по применению

Записаться на консультацию к Дерматологу

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш телефон (обязательно)

    Врач (отделение или мед. услуга) — (обязательно заполните для точной записи к специалисту)

    Сообщение (пожелания)
    <текстареа name="your-message" cols="40" rows="10" class="wpcf7-form-control wpcf7-текстареа" aria-invalid="false">

    Я принимаю соглашение на обработку персональных данных и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности этого сайта.

    Точечное воздействие на прыщи

    Точечная обработка воспалительных элементов позволяет эффективно лечить угревую сыпь, особенно если использовать средства, содержащие бензоила пероксид, поскольку он убивает бактерии, вызывающие угри. Точечное лечение угревой сыпи рекомендуется начинать как можно быстрее при появлении первых воспалительных элементов.

    Зачем очищать и тонизировать кожу?

    Главные этапы ухода за кожей – очищение и тонизирование. Их следует выполнять 2 раза в день. Ежедневный уход за кожей лица в домашних условиях зависит от состояния кожного покрова.

    Очищение – важный этап уходовых процедур. Использование макияжа и косметических средств без предварительного очищения окажется неэффективным – кожа и поры загрязнены, что провоцирует появление прыщиков и мелких дефектов. Даже если не применять декоративную косметику, очищение кожи нужно проводить всё-равно.

    Ежедневный уход за кожей лица в домашних условиях не может обойтись без очищения. За ночь кожа интенсивно вырабатывает кожное сало. Утренние процедуры помогут убрать избыток кожного секрета и подготовят кожу к использованию дневного крема.

    Правильный ежедневный уход для кожи лица обязательно включает вечернее очищение от грязи и остатков косметики. После очищения кожа способна впитывать питательные вещества, содержащиеся в кремах. Главное правило – для очищения тонкой кожи вокруг глаз стоит применять специальные средства.

    Если с очищением все ясно, то зачем коже тонизирование? В норме pH кожи человека 3,5-5,5. Кожу покрывает липидный слой, который называют кислотной мантией. Умывание нарушает кислотность кожи, так как средства зачастую содержат щелочи. Через некоторое время кожа сама способна восстановить pН, но ускорить этот процесс поможет тоник.

    Уход за кожей лица каждый день включает тонизирование. Тоники выполняют несколько задач:

    • помогают нейтрализовать действие очищающих средств
    • стабилизируют pH кожи после очищения
    • подготавливают кожный покров к нанесению крема
    • улучшают проникновение питательных веществ в глубокие слои дермы

    Ежедневный уход за кожей лица и шеи – это использование тоников утром и вечером. Тоник восстанавливает рН, устраняет ощущение стянутости. Эффект тонизирования не заставит себя ждать – кожа становится увлажненной и бархатистой, кожные поры сужаются, уменьшаются воспалительные процессы.

    Лучшие варианты лечения угрей у взрослых: характеристика активных компонентов и местных средств против угревой сыпи

    Первое и самое важное, что нужно сделать для борьбы с прыщами, это выбирать средства с научно обоснованными клинически проверенными ингредиентами. Помните, что не каждый продукт или ингредиент подходит для вашей кожи. Кроме этого многие средства нужно использовать длительно, в течение нескольких недель, прежде чем произойдут какие-либо заметные изменения.

    Вот вещества (ингредиенты), которые помогают избавиться от прыщей:

    • Салициловая кислота. Это бета-гидроксикислота (ВНА), своего рода химический эксфолиант, который растворяет связи между мертвыми клетками кожи. Салициловая кислота особенно полезна при лечении прыщей, так как она растворима в масле, что позволяет ей лучше очищать кожу от жира, чем другие химические эксфолианты. Салициловая кислота содержится во многих средствах для умывания, кремах  и масках.
    • Гликолевая кислота. Представляет собой другой тип химического эксфолианта – альфа-гидрокси кислоту (AHA). Найти гликолевую кислоту можно в средствах для умывания сыворотках и пилингах. Обратите внимание на концентрацию гликолевой кислоты, чем выше содержание AHA, тем сильнее средство, но оно может повысить раздражение кожи. Лучше соблюдать осторожность и начинать с менее сильных средств.
    • Молочная кислота. Еще один химический эксфолиант, АНА. Молочная кислота, действует немного мягче, чем другие виды химических эксфолиантов, безопасна, особенно для людей с чувствительной кожей или для тех, кто впервые использует пилинги.
    • Полигидроксикислоты (PHAs), которые включают глюконолактон и лактобионовую кислоту. Также относятся к химическим отшелушивающим средствам и, как правило, считаются наиболее мягкими. Если у вас очень сухая или чувствительная кожа, или у вас были негативные реакции на другие пилинги, вам можно рассмотреть возможность использования PHA.
    • Бензоилпероксид. Органическое соединение обладает противомикробным действием в отношении Propionibacterium acnes (грамположительные пропионовые бактерии) и Staphylococcus epidermidis (эпидермальный стафилококк), кератолитическим действием, уменьшает выработку кожного сала, улучшает снабжение тканей кислородом. После первого применения средства с этим ингредиентом может появиться легкое жжение, а в течение 5-7 дней может наблюдаться покраснение, шелушение кожи, это не относится к побочным эффектам. Однако, если появляется сильное раздражение, применение Базирона АС рекомендуется временно прекратить.
    • Азелаиновая кислота. Обладает противовоспалительным, противомикробным (пропионовые бактерии и эпидермальный стрептококк) действием. Нормализует процесс кератинизации в фолликулах. Точный механизм действия азелаиновой кислоты, полностью не изучен. Препарат Скинорен содержит азелаиновую кислоту, он выпускается в виде геля и крема. Обе формы Скинорен используются для лечения угревой сыпи, гель дополнительно (кроме угрей) для лечения розацеа, крем дополнительно для лечения гиперпигментации (хлоазмы). К другим препаратам азелаиновой кислоты относятся Азелик и Скиноклир.
    • Ретиноиды. Это производные витамина А, включая ретинол, ретиналь (ретинальдегид) и ретиноевую кислоту. Различают безрецептурные препараты (обычно содержат активное действующее вещество ретинол) и рецептурные. Применение ретиноидов относится к одному из наиболее эффективных методов лечения угревой сыпи, не только подростковой, но и у людей старшего возраста. К недостаткам ретиноидов относится фотосенсибилизация и раздражающее действие, особенно для чувствительной кожи. В период лечения такими препаратами рекомендуется использование солнцезащитного крема и увлажняющих средств, лучше наносить на кожу их перед сном. Препарат Дифферин (гель и крем) содержит активный метаболит ретиноида – адапален. Он обладает противовоспалительным действием (ингибирует миграцию лейкоцитов к воспалительному элементу и снижает выработку арахидоновой кислоты), комедонолитическим (растворяет комедоны), нормализует процессы кератинизации кожи. Дифферин рекомендуется для лечения угревой сыпи, но противопоказан при повышенной чувствительности и с осторожностью применяется при дерматитах и экземе. Достоинства Дифферина состоят в том, совместим с другими препаратами (как местными, так и системными, поскольку не разрушается под действием ультрафиолетовых лучей и не взаимодействует с кислородом, то есть с клиндамицином и бензоилпероксидом его применять можно.

    Достаточное количество клетчатки в организме является залогом правильной работы желудка. А регулярность приема пищи только улучшает его работу и позволяет быстрее справиться организму с вредными бактериями и как следствие избавиться от угревой сыпи.

    И самое основное, что диета от прыщей не имеет противопоказаний, так как основана на принципах правильного питания.

    Как подобрать средства для ухода за кожей, которые подходят именно вам?

    Ежедневный домашний уход за кожей лица индивидуален. Не стоит пренебрегать советами косметолога и самостоятельно подбирать средства по уходу. Даже если эти средства подходят вашей подруге/сестре/маме, это совсем не означает, что они универсальны.

    Средства для ежедневного ухода за кожей должен подбирать врач-косметолог относительно типа и состояния кожи, возраста, наличия дефектов кожи.

    Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?

    Жирная и комбинированная кожа страдает от интенсивной выработки кожного секрета. Кожа отличается характерным жирным блеском, который особенно заметен в области носа, лба и подбородка.

    Ежедневный уход за проблемной кожей лица основан на применении средств с муссовой текстурой, которые смываются водой. Такие средства не нарушают баланс кожи. Для ухода за проблемной кожей лучше не использовать абразивные средства – они агрессивно очищают кожный покров и травмируют эпидермис.

    Уход на каждый день для проблемной кожи лица базируется на главном правиле – грамотное очищение. За кожей нужно ухаживать гелями и мелкими скрабами. Они устраняют загрязнения и омертвевшие частицы эпидермиса, очищают поры, исключают закупорку сальных желез. Ежедневный уход для проблемной кожи обязательно включает освежение лица тоником. Средства должны содержать много влаги, но не быть слишком жирными.

    Для комбинированной кожи характерно сочетание двух типов кожи. Так называемая Т-зона отличается жирным блеском, нередко – воспалительными очагами. В области щек есть сухие участки. Комбинированная кожа в летнюю жару предательски блестит, а зимой быстро пересыхает. Каким должен быть ежедневный уход за кожей лица в домашних условиях?

    Применять разные средства для разных зон лица не придётся! Сегодня разработана косметика для смешанного типа кожи. Уход за кожей лица ежедневно – это использование мягких тоников и обезжиренных кремов. Матирующими салфетками можно избавиться от лишнего жира в Т-зоне, а тоником нормализовать pH кожи.

    Сухая кожа страдает от нехватки кожного секрета и влаги. Кожный покров выглядит тонким, натянутым и шероховатым. Сухая кожа подвержена появлению преждевременных морщин. Вернуть коже комфорт и красоту помогут средства с маслянистой насыщенной текстурой.

    Советы косметолога по уходу за сухой кожей основаны на увлажнении и питании. Ежедневный уход за сухой кожей лица в домашних условиях – это применение деликатных средств, обладающих мягким увлажняющим эффектом.

    Ежедневный уход для сухой кожи должен включать мягкое молочко, нежные тоники, питательные крема с растительными экстрактами. Такие средства вернут коже здоровое сияние и красоту. Из ежедневного ухода за сухой кожей лица следует исключить средства, содержащие раздражающие спирта и абразивные частицы.

    Ежедневный уход за увядающей кожей имеет свои особенности. Нередко женщины в возрасте 35+ сталкиваются с потерей эластичности, появлением тонких складок кожи, сухостью и дряблостью.

    Ежедневный уход за кожей лица в 35 лет основан на восполнении недостатка коллагена и эластина, стимуляции клеток к самовосстановлению. Естественно, остановить процессы старения не удастся. Но их можно существенно замедлить. Ежедневный уход за кожей лица после 45 должен состоять из средств, содержащих гиалуроновую кислоту и коллаген. Антивозрастная косметика сделает кожу более упругой, подтянутой и напитанной.

    Примерное меню диеты от прыщей

    На завтрак идеально подойдет овсяная каша или творог, с низким процентом жирности, зеленый чай. В обед рекомендуется съесть суп, можно паровые котлеты, запеченную рыбу, салат. На ужин можно скушать гречневую кашу, отварную курятину или крольчатину, и запить все травяным чаем.

    В качестве перекуса идеальными будут фрукты, но не булочки или конфеты. Подойдут сухофрукты, обезжиренный творог, орехи.

    Обзор отзывов из интернета «диета от прыщей»

    Большинство отзывов, примерно 95% свидетельствуют о том, что многим удалось справиться с прыщами только при помощи диеты. Об этом говорят даже молодые люди, у которых они появляются на фоне гормональной перестройки организма. Некоторые пишут, что им помог только отказ от сладостей, во время перекусов они ели орехи и сухофрукты.

    Помимо этого, придерживаясь принципов правильного питания, большей части удалось избавиться от лишнего веса.

    Этапы очищения организма


    Очищение кишечника результаты

    Косметические средства, использующиеся для борьбы с прыщами, могут разочаровать. Потому что причиной появления прыщей является зашлакованность организма и накопление в нём токсинов. Следовательно, в чистке нуждается не только кожа, но и организм. Особое внимание уделяется кишечнику, печени и крови.

    Очищение проводится в домашних условиях, и требует систематичности, времени и последовательности. В первую очередь проводится чистка кишечника, которая подразумевает переход на здоровое питание и проведение некоторых процедур. Важные моменты:

    • в пище должно содержаться достаточное количество клетчатки;
    • обязательное соблюдение питьевого режима;
    • для нормализации биоценоза кишечника рекомендуется употреблять «живые» йогурты и препараты «Бифидумбактерин», «Линекс», «Лактиале»;
    • для очищения кишечника можно использовать капустный рассол или слабительные средства.

    Очищение печени

    После отладки работы кишечника следует «заняться печенью». Для этого можно использовать препараты, улучшающие работу данного органа и выводящие желчь. Существует немало рецептов народной медицины, которые следует применять на практике только с согласия врача.

    Параллельно с этим рекомендуется принимать гепатопротекторы, в том числе, и натурального происхождения (овёс и все блюда, приготовленные на его основе).

    Очищение крови

    Проводится в последнюю очередь, и чаще всего, этот процесс протекает автоматически, после того, как человек позаботился об очищении кишечника и печени. Чтобы почистить кровь, можно использовать, как травяные сборы, так и обыкновенный чеснок, который нужно съедать по паре зубчиков в день. Отличный способ провести чистку крови без лишних запахов – стакан лимонной воды утром и стакан ромашкового чая вечером.

    Восстановление состава кожного сала

    Секрет сальных желёз (кожное сало) состоит из воска, стиролов, холестерина, жирных кислот, триглицеридов и других веществ. «Проблемное» кожное сало (себум) имеет «неправильный состав». Омега-3 и Омега-6 жирных кислот, наделённых противовоспалительными свойствами, в нём меньше.

    А Омега-9 жирных кислот, делающих себум более вязким – больше. Это приводит к тому, что поры забиваются кожным салом, и на коже, лишённой естественной защиты от воспалений, появляются прыщи и камедоны. Решить эту проблему можно только путём корректировки рациона.

    «Черный список» продуктов

    Некоторые продукты, присутствующие в нашем рационе, при возникновении любых проблем с кожей следует исключить. Если вы не в состоянии полностью отказаться от них, то хотя бы сведите употребление всего нижеперечисленного к минимуму.

    Итак, «черный список»:

    1. Любые копчености, даже домашнего приготовления, фаст-фуд, полуфабрикаты.
    2. Приправы. Любители побаловать себя остреньким могут добавлять в блюда чеснок — он обладает противовоспалительным действием и способствует очищению крови. Вкус салата поможет раскрыть корень имбиря, обладающий теми же свойствами.
    3. Жирные сорта мяса и рыбы – их необходимо заменить постными.
    4. Крепкий черный чай, кофе.
    5. Сдоба, белый хлеб.
    6. Сладости: сахар, кондитерские изделия, шоколад. Под запретом также очень сладкие фрукты: бананы, инжир, виноград. Тем, кто не в состоянии полностью отказаться от любимых «вкусняшек», диетологи рекомендуют заменить сахар медом.
    7. Продукты с высоким содержанием йода: морская капуста, йодированная соль.

    Считается, что избыток этого вещества в рационе может спровоцировать появление акне.

    Запись на прием

    Ваше имяТелефон
    Записаться

    Нажимая на кнопку «Записаться», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
    Заявка отправлена
    Хачатурян Любовь Андреевна Главный врач медицинского центра РОШДоктор медицинских наук, врач дерматовенеролог, косметолог, лазеротерапевт, специалист по инвазивным методикам. Действительный член ОСЭМ, член Международного общества мезотерапевтов
    Салонтай Инна Рафаэловна Врач дерматолог, косметологВрач дерматовенеролог, косметолог, лазеротерапевт. Окончила Московский Государственный медикостоматологический университет по специальности «лечебное дело» Закончила орденатуру в 2007 году РМАПО по специальности дерматовенерология
    Имеет сертификат по дерматовенерологии на кафедре при РМАПО

    НАШИ СПЕЦИАЛИСТЫ

    Источники

    • https://PravilnoyePitaniye.ru/pravilnoe-pitanie-pri-zabolevaniyah/dieta-dlya-ochishheniya-kozhi-ot-pryshhej.html
    • https://faces-clinic.ru/stati/sovety-kosmetologa-po-uhodu-za-kozhej-na-kazhdyj-den/
    • https://www.medcenterrosh.ru/dermatologiya/akne/pitanie_pri_akne.html
    • https://unclinic.ru/8-prichin-vozniknovenija-ugrevoj-sypi-u-vzroslyh-i-jeffektivnye-metody-lechenija-akne/
    • https://lifestyleplus.ru/dieta-ot-pryshchej-na-lice.html
    • https://pclinica.gp62dzm.ru/lechenie-pryshhejj-ugrejj-akne-bezopasno-i-ehffektivno/
    • https://FoodandHealth.ru/diety/dieta-ot-pryshchey/

    [свернуть]