Мысль о том, что пора бы уже на диету приходит сразу после окончания веселых, но сытных застольев в окружении различных вкусностей. Всё хочется попробовать и сладенького и жареного. Да и от алкоголя стройнее не будешь. Праздники проходят как мгновенья, оставляя лишь хорошие воспоминания о стройной фигуре. Если вы считаете, что диета после праздников вам просто необходима, предлагаем обратить пристальное внимание на следующие диеты после праздников.
Разгрузочные дни
Следующие варианты разгрузочных дней можно проводить 1-2 раза в неделю, чтобы желудок постепенно привыкал к меньшему количеству еды.
Вариант 1:
- Завтрак — овощной суп, ломтик хлеба.
- Второй завтрак — тушеные овощи, свежеотжатый фруктовый сок.
- Обед — салат из свежих овощей, зеленый чай.
- Полдник — овощной суп.
- Ужин — тушеные овощи.
Пить больше жидкости, не подсаливайте ни один из компонентов диеты.
Вариант 2:
- Завтрак — 100г телятины отварной, омлет, кофе.
- Обед — отварная говядина, овощной салат.
- Полдник — отварная куриная грудка, стакан минеральной воды.
- Ужин — стакан кефира.
Не подсаливайте блюда, диета не рекомендована при почечных заболеваниях.
Диета после праздников низкокалорийная
В составе диеты 1100 ккал, а значит, хороший повод приучить свой организм потреблять меньше калорий. А множество вариантов диеты помогут подобрать подходящую индивидуальным предпочтениям в еде.
Завтрак:
- Тост из хлеба с отрубями, вареное яйцо, стакан апельсинового сока.
- Овсянка.
- Тост, запеченные помидоры, столовая ложка творога.
Обед:
- Салат из овощей, яблоко, сандвич с курицей и зеленым луком.
- 200г картофель в мундире, овощной салат, кусочек твердого сыра.
- Овощной салат, апельсин, сандвич с сыром и нежирным майонезом.
Ужин:
- 150г отварной курицы, овощной салат.
- 200г отварного картофеля, салат из капусты и нежирной рыбы.
Молочная диета
Кисломолочные продукты помогут избавиться от шлаков накопленных за праздничные дни, а также возобновить обмен веществ. Следующая диета рассчитана на 3-5 дней, но не более.
- Завтрак — йогурт без добавок, обезжиренный творог 150г.
- Обед — запеканка из творога, яблоко.
- Ужин — кефир.
Чтобы искренне радоваться праздникам, нужно знать метод, который избавит вас от после праздничной депрессии. Пробуйте различные диеты, которые подходят вашему организму, так вы наверняка узнаете, какая из них способна быстро привести ваш организм в форму.
