Многие не согласятся с приведенным в эпиграфе утверждением, ведь считается, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от наших усилий. Однако психологи, мыслители и мудрецы не раз говорили, что каждый может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы постараемся узнать, как это сделать.
Что такое счастье?
Пожалуй, это один из тех вопросов, на который вряд ли можно услышать два одинаковых ответа, ведь счастье у каждого индивидуально. Что скрывается под этим мимолетным понятием для разных людей? Насколько разные представления людей о счастье? Вот несколько примеров.
- Счастье приходит от совершения добрых дел и помощи другим. (Платон)
- Истинное счастье и счастье человека состоит только в мудрости и познании истины. (Б. Спиноза)
Для детей счастье более объективно:
- Счастье — это когда конфеты и много. Ну, даже когда у меня день рождения и много подарков. (Вова Алексеев, 4 года 3 месяца)
- Взрослые часто ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни:
- Счастье — это когда хочется жить и работать. Когда человек после работы сам и по своей воле бежит домой на пробежку, когда дома тебя любят и всегда ждут, когда верят в бесконечность, когда тебя понимают! (Ирина Терентьева)
Как стать счастливой женщиной? Да, очень легко! Работай по душе, близкие рядом, друзья, а отдыхай — на море. (Елена Кочеткова)
В любом случае все согласны с тем, что счастье — это сугубо личное чувство, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, следуя которым людям легче обрести свое – неповторимое – счастье.
Как радоваться жизни? Узнай 5 способов (это работает)
С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?
Адам Дж. Джексон, автор суперпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации, предлагает несколько простых, но действенных способов помочь вам научиться быть счастливым каждый день в своей книге «Десять секретов счастья». Такие программы «обучение радости жизни» составляют для своих кафедр многие профессиональные тренеры из разных стран, например Моника Мачник, известная как в родной Австрии, так и за ее пределами.
Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл
Оптимизм — великая движущая сила жизни. Так легко сдаться, когда терпишь неудачу, и ожидать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, извлечь из нее несколько полезных уроков, найти позитивные моменты даже в самом сложном испытании, а затем просто «отпустить» неприятности и встречать новые события с радостью. Улыбка. Они точно сделают вас счастливыми!
Займитесь спортом и измените систему питания
Этот совет, кажется, никак не связан с нашей темой, но если вспомнить уроки биологии, то получается, что физическая активность напрямую влияет на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что один час упражнений повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании со спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – почему бы не полюбить себя?
Находите счастье в каждом мгновении жизни
Что мешает вам найти кусочек мозаики счастья в луче солнца, пробивающемся сквозь облака, в улыбке проходящего мимо милого незнакомца или в любимой песне, играющей в наушниках? Правильно, ничего! Но из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину хорошего стойкого ощущения гармонии с миром и с собой. Наслаждаться жизнью каждый день — это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.
Поменяйте представление о себе
Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Очень скоро вы увидите, насколько эффективна эта техника. Многие тренеры просят своих клиентов каждый день записывать пять вещей, которые оказались самыми успешными или приятными за день. Со временем, увидев результаты своей деятельности воочию, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым достижениям.
Поставьте себе новую цель в жизни
Подумайте о том, куда вы собираетесь в последнее время. Вы мечтали об этом в детстве, в юности, два года назад? Вы снижаете свои цели? Допустим, в прошлом году вы поставили перед собой задачу выучить испанский и отправиться в путешествие по Аргентине, а потом решили, что это невозможно, и накопили на отдых в Турции. Недостижимых целей практически нет, считают ведущие специалисты по мотивации. Если вы поставите перед собой высокую цель и не отклонитесь от намеченного, вы не только добьетесь желаемого, но попутно также выполните множество полезных и интересных задач и начнете верить в себя гораздо больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель превыше всего на свете, не думайте, что для ее достижения можно выйти за рамки этических принципов. Как правило, этот путь не приносит радости.
5 советов психолога как женщине стать счастливой
Относитесь ко всему с юмором
Если вы боитесь показаться людям смешным, попасть в глупую ситуацию, рано или поздно вы окажетесь в столь невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, у вас не получится. К любой жизненной ситуации лучше относиться с долей иронии, смотреть с улыбкой на собственные невольные ошибки и не высмеивать других, а с юмором, поддерживающим близких, «застрявших в луже». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.
Прощайте других. Прощайте самого себя
Не судите других за их недостатки и ошибки, и не судите себя. Человеку, попавшему в трудную ситуацию, лучше помочь выйти из сложной ситуации, и однажды стократно сделанное добро вернется к вам. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, только усугубят проблемы и окрасят вашу жизнь в темные тона.
Дарите другим радость и счастье
Один из самых простых способов стать счастливым — сделать счастливым кого-то другого. Психологи видят в этом корыстные мотивы, а философы говорят, что это и есть истинный альтруизм, дающий ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были ваши подсознательные мотивы, помните, как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы берете ее на прогулку, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули упавший кошелек. Разве не счастье дарить другим моменты радости?
Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам
Хотите, чтобы вас уважали, ценили за ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами счастливые часы? Так что делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте добры к ним. Таким образом, вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и начнете лучше относиться к себе. Быть счастливым и любимым легко, нужно любить других и стараться сделать их счастливыми.
Верьте в то, что у вас все получится
Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в этом. Звучит резко, но это правда. Идущие к ним достигают вершин, преодолевают все препятствия и ни на мгновение не сомневаются в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – вот что поможет вам в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.
Не ждите, пока вы будете счастливы — начните создавать свое собственное счастье прямо сейчас!
Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.
Похожие записи:
Как стать крестной мамой для ребенка: что значит стать крестной матерью, согласиться или отказаться, как подготовиться
Как отстирать белые носки от грязи, серости и желтизны без бытовой химии или с ее использованием
Как правильно постирать кроссовки в стиральной машине автомат
Как отмыть белые кроссовки от грязи и сделать их белоснежными: лучшие методы
