Поддерживание оптимистичного мышления стало модным трендом последних лет. Мировые эксперты, психологи, исследователи духовности настойчиво утверждают, что необходимо уметь видеть только светлые стороны жизни, чтобы притягивать к себе положительные события. Но как это сделать, когда в личной жизни наступила черная полоса, начальник не умолкает на работе, а вдобавок вас еще облила грязью машина на улице? Давайте рассмотрим эффективные способы переключить свое мышление на позитивное и закрепить его раз и навсегда.
А что такое вообще позитивное мышление
Важно осознать, что позитивное мышление — это не просто "розовые очки", за которыми вы прячетесь от реальности. Это способность видеть преимущества во всем.
Позитивное мышление подразумевает уверенность в том, что все происходит к лучшему, даже если на первый взгляд кажется обратное. Неудачи нужно воспринимать как уроки, проблемы как возможности, а препятствия как интересные вызовы, которые следует преодолевать.
Пришло время перейти к действиям! Мы подготовили для вас восемь советов о том, как развить позитивное мышление и избавиться от негативных мыслей.
Ищите во всем положительные стороны
Понимаем, что иногда бывает непросто, но нельзя утрачивать надежду. Приведем несколько примеров:
- Если начальник на вас кричит, может быть, это знак, что пора искать новую работу, где вас уважают и ценят.
- Покончили отношения с любимым человеком? Значит, впереди вас ждут новые, более счастливые отношения с другим особенным человеком.
- Не успели на автобус? Может быть, это означает, что вы избежали возможной аварии, если бы успели на него.
Произносите аффирмации регулярно
Утверждения помогают формировать позитивные мысли и менять реальность к лучшему. Повторяя их регулярно, вы заложите их в свое сознание. Это отличный способ развивать оптимистичное мышление.
Примером может служить утренняя аффирмация: "Каждый день я становлюсь ближе к своей цели и притягиваю новые возможности". Важно выбрать утверждение, которое релевантно вашей текущей жизненной ситуации.
Сначала может показаться сложным повторять такие фразы, но с течением времени это станет легче. Как только вы внедрите утверждения в свою повседневную жизнь, позитивные изменения не заставят себя долго ждать.
Концентрируйтесь на положительных моментах
Обычно наша реакция на вопрос о том, как прошел день, сводится к жалобам на ленивых коллег, злого начальника или пробки в городе. Мы сосредотачиваемся на негативе, притягивая еще больше негатива в свою жизнь.
Постарайтесь обратить внимание на все позитивные моменты, произошедшие с вами сегодня: получили зарплату, насладились вкусным кофе, вовремя попали на автобус, вежливый незнакомец помог при выходе из транспорта и так далее.
Совет! Сделайте себе благодарностей дневник и каждый вечер записывайте туда хорошие моменты из вашего дня. Старайтесь добавлять туда все больше и больше позитива, и вы сами увидите, как ваша жизнь станет наполняться все большим количеством "приятных" событий.
Читайте статью: Пошаговый фото-рецепт рулетиков из лосося с белым хлебом и сливочным сыром
Делайте выводы и извлекайте уроки из провалов
В жизни даже те, кто кажется самыми счастливыми и удачливыми, иногда сталкиваются с неудачами и плохими днями. Однако важно, как человек относится к таким ситуациям. Если вас интересует, как переключить мышление на позитивное, не погружайтесь в отчаяние и не унывайте из-за каждой неудачи.
Лучше делайте выводы и извлекайте уроки из своих ошибок. Попробуйте понять, зачем вам посылается эта ситуация, чтобы сделать правильные выводы? Если вы сразу усвоите урок, вам не придется сталкиваться с этим снова.
Говорите с собой и о себе в позитивном ключе
Каждый день мы разбрасываем по себе слова, словно пыль. "Безмозглая овца", "глупая курица" — так легко приходят эти оценки, словно легкие ветры в нашем эмоциональном пространстве. Но зачем нам это?
Не позволяйте себе сажать себя на лавры дурака. Позитивное мышление начинается с чистой вспышки любви к себе.
Не смейте ругать себя, потому что заострились на моменте негативном. Даже прополосы ошибок следует мыслить с любовью, с оптимизмом, с легкостью.
Вот тренировочная площадка: сжег котлеты. Представьте, это соделал кто-то граничный для вас. Назовете ли его "ругательствами", как "крякающую курицу", "рубиновую овцу"? Бесспорно, нет! Ведь этого не стоит!
Живите настоящим
Скажем откровенно: подавляющее большинство наших страхов, беспокойств и стрессов — это тревоги о будущем или угрызения совести за прошлые ошибки. Мы себя обвиняем за недоразумения с коллегой, обиды на близкого, дурной выбор губной помады и так далее. Мы беспокоимся: а вдруг на работе коллега сейчас придрётся, любимый уйдёт, а подруги за смешной цвет помады высмеют?
А ведь так хочется наслаждаться настоящим моментом! Когда же перестать жить в прошлом или будущем? Лучший способ обрести позитивное мышление — это начать жить настоящим, “здесь и сейчас”, как хорошо говорят сейчас все. Просто цените то, что у вас есть прямо сейчас — вы живы, здоровы, есть вторая половинка, крыша над головой и еда в холодильнике. Многие мечтают о таком положении вещей.
Окружайте себя позитивными людьми
Нелегко сохранять радость и оптимизм в мире, где все вокруг жалуются на дороговизну, неудачные отношения и непреодолимые пробки на дорогах. Как изменить своё мышление на позитивное? Попробуйте поменять своё окружение.
Не обязательно полностью отказываться от общения с привычными людьми. Есть два возможных варианта:
- Старайтесь задавать тему разговора сами. Переключитесь с обсуждения проблем и жалоб на комплименты, интересные темы или забавные истории.
- Если кто-то настаивает на негативном настрое, старайтесь ограничить контакт с этим человеком, чтобы не попасть под влияние его негатива и жалоб.
Отслеживайте свои мысли
Наш ум — бесконечный поток, который способен затянуть нас куда угодно. Чтобы не допустить, чтобы этот поток увлек нас в мир страданий и несчастья, нужно самим управлять им. Следите за своими мыслями, и при обнаружении негативных мыслей, с помощью силы воли направляйте их в позитивное русло, настаивайте на позитивном восприятии — таким образом вы сможете сформировать привычку думать позитивно мгновенно, и вам не придется постоянно контролировать свои мысли.
Мы надеемся, что наши советы по переориентации на позитивное мышление помогут вам приобрести умение всегда смотреть на себя, на мир и на окружающих лишь с хорошей стороны. Попробуйте это сделать — и вы удивитесь, как мир вокруг вас начнет меняться в лучшую сторону.
