Самое большое количество воды организм человека теряет когда он спит, именно по этой причине отличным решением будет выпивать по утрам стакан горячей воды с лимоном. Если вы привыкли кушать примерно через час после того, как проснулись, выпейте еще такой же стакан воды с лимоном или чашку зеленого чая. Воду, конечно же, нужно брать без газа и чистую, можно минеральную. Берите на работу 2 литра воды, таким образом, вы сможете контролировать сколько воды вы выпили. В середине между завтраком и обедом также выпивайте большой стакан воды или зеленого чая, в добавку можете съесть сочный овощ или фрукт.
Суп на обед – прекрасное решение. И так как вода уменьшает аппетит, выпивайте стакан воды за полчаса до обеда, вы тогда насытитесь частично водой и съедите намного меньше еды. В полдник тоже выпейте стакан воды. После вашего возвращения с работы сразу же снова выпейте стакан воды и сделайте перекус свежими овощами или сделайте себе салатик. Не пейте кофе и алкоголь вечером, они обезвоживают организм и он испытывает жажду, лучше заменить их зеленым чаем. Перед тем, как ложиться спать, уменьшите температуру в комнате и выпив еще один стакан воды, ложитесь спать.
Воду нужно пить постепенно. Если вы будете пить ее много за один прием, то она просто пройдет через организм и пользы принесет очень мало. В первые дни когда вы начнете пить такое большое количество воды, вы будете часто ходить в туалет, так как для организма такая ее доза пока что непривычна.
Но как результат – ваши килограммы будут таять на глазах, потому что запасы в организме воды станут меньше. Что странно – чем больше мы пьем воды, тем больше организм ее задерживает. Клетки наполняются водой и вы выглядите как человек с лишним весом. Но если вы пьете ее много, организму больше не нужно ее накоплять и он ее сразу расходует, что приводит к похудению.
Еще больше интересных статей на нашем сайте westsharm.ru.
