Как приятно чувствовать теплые лучики солнца у себя на лице, ощущать аромат весеннего воздуха! Но далеко не для всех девушек это время является радостным. Ведь снимая шубки и куртки, придется показывать свои «грешки» — наеденные за холодную пору времени килограммы. На талии отпечатался Новый год, попа увеличилась после Рождества, а 5-6 килограммов на теле — это свидетельство того, что зимой было холодно и скучно. Вот нам и приходилось заедать это все вкусными тортиками по вечерам. Но не стоит паниковать. Нужно просто собраться, взять себя в руки и скоро все будет в порядке.
Для начала определитесь, какую часть тела вам бы хотелось улучшить прежде всего. Теперь подберите для нее специальные упражнения, их можно найти в интернете. Например, если вы решили, что ваша талия оставляет желать лучшего, займитесь упражнениями для нее. Главное тут – регулярность выполнения. Не нужно браться за все сразу – энтузиазм может быстро поутихнуть, если перестараться.
Возьмите себе за правило не кушать вечером. Этот закон должен быть непоколебимым — что бы ни случилось, не допускайте даже мысли о том, чтобы его нарушить. Кушать нужно прекращать не обязательно после семи, а лучше всего, за три часа до сна, так как ложимся спать мы все по-разному.
Ешьте хотя бы по два яблока в день, таким образом вы улучшите свой цвет лица и победите авитаминоз.
Делайте разгрузочные дни, например, один день в неделю на кефире, другой день на гречке. В остальные дни питайтесь как обычно. Очень полезно выпивать стакан чистой воды за полчаса перед едой – это уменьшит аппетит.
Используйте возможность пройтись пешком, особенно хорошо — если делать это вечером перед сном. Сон будет значительно крепче и похудеете намного быстрее.
Весна – хорошее время для того, чтобы записаться в тренажерный зал или в группу танцев. Определитесь с оптимальным для вас стилем – и в бой.
Не делайте ничего себе во вред, прислушивайтесь к своему телу.
Еще больше интересных статей на нашем сайте westsharm.ru.
