Как похудеть с помощью контрастного душа

Каждая из нас мечтает быть стройной и изящной, но для этого нужно много над собой работать, ходить в спортзал, следить за питанием, а в ритме городской жизни всегда находятся дела поважнее. Вот и приходится искать легкие пути для осуществления своей мечты. Кто ищет, тот всегда найдет. Как оказалось, они действительно существуют. Попробуйте контрастный душ, с ним можно похудеть легко и приятно.

Как действует контрастный душ

В любом случае каждая женщина регулярно принимает душ, а некоторые и несколько раз на день. Так почему бы не воспользоваться этим для того, чтобы привести в порядок фигуру? Возможно, поначалу этот контрастный душ вам не очень понравится и вы даже испытаете легкий дискомфорт, но это того стоит. Как  это действует? Схема примерно та же, что и у сауны или парилки. Горячая вода расширяет сосуды, а потом, когда вы включаете холодную воду, они сужаются. Этот процесс помогает держать мышцы в тонусе и улучшает обменные процессы. Кровь циркулирует быстрее, повышается иммунитет и кожа становится подтянутой и гладкой.

Как это делать правильно

Существуют несколько правил, которых нужно придерживаться для достижения результата:

  •  Начинайте с теплой воды, около 28 градусов для разогрева, примерно через 1,5 минуты снизьте температуру до 10 градусов и обливайтесь примерно 1 минуту. Постепенно увеличивайте температуру воды, и доведите ее до 20-40 градусов.
  •  Горячей водой обливайтесь уже около 4 минут, и примерно 1-2 прохладной. Завершайте всегда прохладной водой.
  •  Во время обливания растирайте места, где есть целлюлит или лишний жир мочалкой, а после душа натрите тело антицеллюлитным кремом.
  •  Постарайтесь не выходить на улицу хотя бы 1-2 часа после процедуры, так как можно легко простудиться.

Что касается противопоказаний – нельзя применять его людям, страдающим гипертонией, опухолями или заболеваниями крови, а также во время менструации. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше проконсультируйтесь у врача. Делайте это с удовольствием, только тогда будет достигнут нужный результат.