Как поддержать организм в период весеннего гиповитаминоза

Многие люди после зимнего периода чувствуют себя разбитыми, уставшими, нуждающимися в хорошем сне и качественном отдыхе. Одной из причин вялости является уменьшение количества витаминов в ежедневном рационе. Об авитаминозе речь не идет, так как полного отсутствия какого-то витамина в пище нет, однако доз, необходимых для нормальной жизнедеятельности, часто не хватает, поэтому в медицине введено такое понятие, как гиповитаминоз – когда количество витаминов меньше допустимого минимума.
Как это отражается на самочувствии? Прежде всего, у каждого человека есть уязвимые места, где болезни проявляются быстрее. Так, если есть хроническое заболевание почек, именно они первыми откликнутся на негативный внешний фактор, влияющий на здоровье. Благодаря этому человек обращает внимание на проблему и может изменить ее консервативными методами.

весенний гиповитаминоз
Что можно сделать самостоятельно для того, чтобы улучшить самочувствие в условиях весеннего гиповитаминоза? Конечно, логичным будет совет сбалансировать питание таким образом, чтобы восполнить недостаток нужных веществ в пище. Однако не только это может помочь в решении проблемы. Некоторым будет полезно купить путевку в санаторий, чтобы там с помощью профессионалов комплексно воздействовать на организм. В Интернете есть предложения: санатории урология, дерматология, кардиология и т.д. В зависимости от того, какие хронические заболевания выявлены у человека, выбор профиля лечебно-профилактического учреждения будет отличаться. Объединяет же их одно: кроме питания и профильного лечения, пациенту предлагается качественный отдых в благоприятных природных условиях, отсутствие стрессов и психологических нагрузок и возможность проявить физическую активность, соответствующую состоянию человека. Для кого-то вполне достаточно получасовых прогулок по лесу, а кому-то необходимы полноценные тренировки со спортивным снаряжением.

Добавить комментарий