Занятия йогой: основные направления

Студия для занятий йогой — это то место, где люди получают возможность тренироваться в уединении и комфорте. Если вы заинтересованы в занятиях йогой, то студия йога Санкт-Петербург является одной из лучших в городе. Опытные инструктора проводят занятия для начинающих, а также для тех, кто уже давно занимается йогой.

Студия известна своими постоянными акциями, благодаря которым можно приобрести абонемент на занятия йогой со скидкой. В студии йоги проводятся занятия различных направлений йоги, которые помогут вам обрести душевное равновесие, укрепить здоровье и расслабиться после тяжелого рабочего дня.

3718f79a-a24b-4f40-ab9f-ca1dc8141550

Аэройога: основные особенности

Такое направление, как аэройога предполагает использование специального оборудования – гамака. Такие занятия укрепляют организм, снимают усталость, повышают тонус мышц. Кроме того, занятия в гамаках способствуют улучшению осанки, избавлению от болей в спине и суставах.

Основными преимуществами являются:

  • укрепление мышц спины и брюшного пресса;
  • улучшение осанки;
  • устранение болевых ощущений в мышцах и суставах;
  • повышение эластичности мышц, связок и сухожилий;
  • снижение уровня стресса;
  • эффективное похудение;
  • тренировка вестибулярного аппарата.

Занятия в гамаках для детей и взрослых являются отличным средством профилактики заболеваний позвоночника. В процессе занятий в гамаке происходит улучшение кровообращения, а также активизируется работа нервной системы.

Преимущества пилатеса

На сегодняшний день, пилатес − это одна из наиболее популярных и эффективных программ по укреплению здоровья, которая к тому же помогает обрести прекрасную физическую форму. Пилатес представляет собой комплекс упражнений, направленных на проработку всех групп мышц.

Это позволяет не только улучшить осанку, но и укрепить мышцы брюшного пресса, спины, таза и ног. В основе пилатеса лежит система упражнений, которая позволяет добиться идеальной координации движений, − в результате вы сможете выполнять упражнения с большой точностью и легкостью.

Пилатес прекрасно подходит для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. При выполнении упражнений пилатеса не возникает боли или напряжения, а мышцы постепенно приобретают упругость и эластичность.

Регулярные занятия пилатесом помогут укрепить мышцы, улучшить осанку и координацию движений, избавиться от болей в спине, уменьшить жировые отложения на бедрах и животе, стабилизировать работу нервной системы, нормализовать сон и повысить жизненный тонус.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
WestSharm
Добавить комментарий