В пожилом возрасте незаменимыми компонентами питания становятся разнообразные синтетические и натуральные витамины. В рацион необходимо добавлять достаточное количество натуральных биоактивных веществ.
Однако принимать их следует после консультации с геронтологом. Обязательны также витаминно-минеральные комплексы.
Популярные витаминные комплексы
Необходимо понимать, что к самым популярным комплексам, содержащим витамины для пожилых людей, относятся:
- «Азбука 50+». Врачи часто назначают его, если есть необходимость поправить здоровье человека, находящегося в преклонном возрасте. В состав препарата входят такие компоненты, как витамин Е, ретинол, кальций, медь, йод и др. такой препарат часто назначают как источник полезных элементов, необходимых для укрепления иммунитета. Принимая это средство, вы также можете обеспечить профилактику остеопороза, сердечных заболеваний и предотвратить возрастную потерю зрения.
- «Геровитал». Он широко используется для стимуляции иммунной системы. Продается в виде эликсира. Чаще всего такие препараты назначают пожилым людям (от 60 до 80 лет), страдающим патологиями сердца и сосудов. В роли активных компонентов выступает железо, а также экстракты зверобоя и боярышника. Прием этого эликсира позволяет насытить организм полезными элементами, участвующими в обмене веществ, окислительных и восстановительных реакциях. Прием активных компонентов позволяет нормализовать работу сердца и сосудов, успокоить нервы и стимулировать синтез гемоглобина.
- Витрум Центури. Это витаминный комплекс, назначаемый мужчинам и женщинам после 60 лет. Выпускается в виде таблеток, покрытых серой оболочкой. В основе используются антиоксиданты, замедляющие старение. Он также содержит аскорбиновую кислоту, а также ретинол и так далее
- Геримакс 45+. Это витаминный комплекс общеукрепляющего действия. Прием позволяет стимулировать естественный обмен веществ. Основное действующее вещество – женьшень. Наличие других компонентов обеспечивает борьбу организма с факторами плохой экологии. Даже прием витаминов позволяет быстро восстановить организм после тяжелого инфекционного заболевания, улучшить память, повысить физическую и умственную активность. Средство рекомендовано людям в возрасте 45-65 лет, которые страдают от стрессов, испытывают частое переутомление. В то же время нельзя принимать Геримакс при наличии аллергии на лекарства, повышенном артериальном давлении, беременности или кормлении грудью. Витаминный комплекс разжижается, поэтому пить его вечером не рекомендуется.
- Солгар. В продаже витаминный комплекс представлен в виде таблеток. Прием позволяет насытить организм хондроитином, гиалуроновой кислотой и аскорбиновой кислотой. Такую добавку принимают для устранения болей в костях, устранения слабости в движениях и предотвращения быстрого старения кожи. Вы должны принимать одну таблетку в день. Противопоказания включают только индивидуальную непереносимость компонентов, входящих в состав, а также кормление грудью и беременность.
- «Компливит» (для женщин 45+). Это витаминный комплекс российского производства. Препарат предназначен для пожилых женщин в возрасте от 45 до 60 лет. Прием позволяет устранить возрастной гиповитаминоз, облегчить симптомы гормональной перестройки в климактерическом периоде. В состав средства входят селен, экстракты цимицифуги, пустырника и др. тажнейшие витамины для пожилых женщин, входящие в состав, позволяют нормализовать состояние женского организма в период угасания репродуктивной способности. Рекомендуется принимать по одной таблетке в день, желательно после еды.
- Доппельгерц Актив. Этот витаминный комплекс производится в Германии и отличается полным отсутствием «химии» в своем составе. В производстве используются только натуральные ингредиенты. Идеально подходит для пожилых людей, средство доступно в виде таблетки. В состав входят токоферол, цинк, биотин и др. трисутствие этих активных компонентов улучшает обмен веществ, а также общее состояние. Показания к приему: недостаточное количество полезных микроэлементов в пище, атеросклероз, патологии системы кровообращения, переутомление. Противопоказания включают только индивидуальную непереносимость отдельных компонентов.
- Центр серебристый. Относится к поливитаминам, участвующим в нормализации обменных процессов. Рекомендуется принимать после 60 лет. Входящие в состав активные компоненты эффективно нормализуют работу нервной системы, улучшают ферментативные реакции. Присутствующий в составе магний нормализует общее психическое состояние, а также работу мышц, препятствует их атрофии. В состав входит пиридоксин, а также витамин В12 и др. тто касается показаний к приему, то к ним относят заболевания ЖКТ, психические проблемы и нарушения сердечного ритма.
Согласитесь, в этой статье собрана очень интересная информация, которой стоит поделиться с друзьями! А также мы рекомендуем к прочтению статью для хозяек, о том как правильно отстирывать кухонные полотенца с помощью растительного масла — полезные советы, которые также достойны того, чтобы поделиться ими в социальных сетях, пригодится многим!
Прежде чем начать прием того или иного витаминного комплекса, необходимо внимательно изучить его состав, а также побочные эффекты. Лучше всего проконсультироваться со специалистом и первое время после начала приема оставаться под его наблюдением.
Олег Ирышкин. Как мужчины губят себя едой. Мифы модных диет и неправильное питание от родителей
Самые важные витамины после 60
Какое значение имеют витамины
прием перечисленных комплексов, содержащих витамины, для пожилых людей старше 50 лет является обязательным условием, так как позволяет обеспечить поступление важных витаминов, например:
- D. Прием обеспечивает эффективное усвоение кальция, который у пожилых людей быстро вымывается из костей. Из-за этого возникает хрупкость, увеличивается риск поломки. Витамин D также обеспечивает устойчивость к различным инфекциям.
- K. Прием может снизить риск носовых кровотечений и синяков. Подобные явления у пожилого человека часто возникают из-за ломкости сосудов.
- БИ 2. Его дефицит негативно сказывается на зрении и нервной системе, также снижается сопротивляемость инфекциям.
- РР. Поддерживает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта, а также работу центральной нервной системы, которая в пожилом возрасте часто бывает нестабильной. Именно из-за недостатка ниацина пенсионеры часто становятся раздражительными, быстро устают и плохо спят.
- Б6. Прием дает возможность предотвратить возникновение многих проблем, связанных с иммунной системой. Витамин активно участвует в выработке лимфоцитов, отвечающих за образование антител.
Каждый из перечисленных витаминов, необходимых пожилым людям, присутствует в необходимом количестве в описанных выше препаратах. Все элементы идеально сбалансированы по отношению друг к другу.
ВИТАМИНЫ ЖЕНЩИНАМ 50+
Антиоксиданты
Помимо перечисленных витаминов, в состав витаминных комплексов входят вещества, играющие роль антиоксидантов, которые обязательны к приему и пожилым людям. Каждый из этих элементов имеет свою характеристику, например:
- А. Обеспечивает целостность клеточной структуры, нейтрализует атомарный кислород, являющийся сильным окислителем. Благодаря приему бета-каротина укрепляются стенки сосудов, предотвращаются серьезные заболевания системы кровообращения. Доказано, что люди с дефицитом витамина А гораздо чаще страдают от инсульта.
- C. Этот антиоксидант необходим для восстановления нормального иммунитета. Это дает возможность противостоять вирусам и бактериям, а также укреплять сосуды и сердце. Регулярно восполняя недостаток аскорбиновой кислоты, человек тем самым предотвращает атеросклероз.
- E. Является одним из самых мощных антиоксидантов. Принимая его, можно замедлить процессы старения, защитить клетки головного мозга от повреждений, снизить риск образования тромбов, а также повысить выносливость пожилого организма.
прием этих антиоксидантов в комплексе с другими полезными элементами позволяет получить от них максимальную пользу. При этом полностью исключено какое-либо вредное воздействие на организм пожилого человека.
