Витамины для женщин после 45 — 50 лет: как сохранять цветущий вид в зрелом возрасте

Витамины для женщин после 50 лет: как сохранять цветущий вид в зрелом возрасте

Витамины являются незаменимым фактором питания [1], без этих полезных веществ невозможна нормальная жизнедеятельность организма [2]. Не зря их так называют: с латыни vita переводится как «жизнь».

Однако не всегда удается получить суточную норму витаминов с пищей, даже если рацион сбалансирован. Дело в том, что в определенные периоды жизни потребность в них возрастает. Одним из таких периодов является перименопауза или менопауза. В это время для поддержания баланса витаминов в организме женщинам могут быть рекомендованы специальные препараты.

Подробнее о том, какие витамины нужны женщине после 50 и на что обращать внимание при выборе витаминного средства, мы расскажем в статье.

Какие витамины нужны женщине после 50?

В назначенное природой время каждая женщина переживает угасание репродуктивной функции. У большинства людей менопауза (пременопауза) начинается в возрасте 45 лет. Снижение выработки эстрогенных половых гормонов сказывается как на самочувствии, так и на внешнем виде: могут беспокоить приливы, быстрая утомляемость, эмоциональная неустойчивость, постепенно ухудшается состояние кожи и волос.

Примерно в возрасте 49-51 года начинается вторая фаза менопаузы — менопауза [3]. Симптомы дефицита эстрогенов, с которыми женщина «знакомится» еще в пременопаузальном периоде, усиливаются, возрастные изменения становятся более выраженными. Ближе к 50 годам могут беспокоить головные боли, снижение памяти, снижение либидо, замедляется обмен веществ, появляются выраженные морщины, могут беспокоить боли в суставах и мышцах.

Наиболее тяжелые последствия недостатка женских половых гормонов развиваются в период постменопаузы, который протекает с момента последней менструации до полной потери способности к зачатию. В этот период возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 2 типа и остеопороза [4] .

Новое состояние и возрастные изменения часто пугают женщин. Однако при правильном подходе можно значительно уменьшить выраженность симптомов менопаузы.

По мнению В.Е. Балана, президента Российской ассоциации менопаузы [5], после менопаузы наступает «остальная жизнь», и какой она будет, зависит от образа жизни и состояния здоровья. Основой этой заботы является любовь к себе, правильный сон, отдых, достаточные физические нагрузки, контроль веса и здоровое питание.

Какие витамины особенно важны для женщин после 50 лет?

• Ретинол (витамин А). Это антиоксидант, помогающий продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов и нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин А содержится в больших количествах в рыбьем жире, рыбьем жире и сливочном масле. Морковь, шпинат, петрушка, щавель, черная смородина, персики, абрикосы также должны быть включены в рацион: они содержат каротин, из которого образуется ретинол [6] .
• Витамины группы В. Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани. Источником этих витаминов являются следующие продукты: овес, молочная сыворотка, яичный белок, тресковая и говяжья печень, горох, фасоль, шпинат, помидоры [7] .
• Кальциферол (витамин D). Витамин D является одним из самых необходимых для женщин старше 50 лет. Во время менопаузы организм теряет костную ткань, и ему необходим кальций как строительный материал для костей и зубов. Кальциферол способствует усвоению кальция и поддерживает баланс этого вещества. Кроме того, витамин D участвует в нервно-мышечном поведении, регуляции свертывания крови и поддержании сердечно-сосудистой системы и иммунной системы. Для поддержания баланса витамина необходимы умеренные солнечные ванны.
• Токоферол (витамин Е). Стимулирует работу яичников, помогает от сухости во влагалище, часто возникающей при возрастных изменениях. Кроме того, вещество важно для нормального кровообращения, укрепления стенок сосудов и нормализации артериального давления. Как антиоксидант витамин Е предотвращает окисление и разрушение клеток, ускоряет выздоровление и повышает общую сопротивляемость организма. Значительное количество токоферола содержится в молодых ростках зерна, растительных маслах (подсолнечном, хлопковом, кукурузном, арахисовом, соевом, облепиховом) [8] .

Для женщин после 50, конечно, важны не только витамины, но и другие биологически значимые элементы. Прежде всего, это уже упомянутый выше кальций: он не только участвует в формировании костной ткани, но и положительно влияет на другие системы – нервную, кровеносную, иммунную, эндокринную. Богаты кальцием молочные продукты (творог, сыр, сметана), миндаль, чеснок, горох.

К вашему сведению
Некоторые витаминные комплексы для женщин после 50 содержат растительные аналоги половых гормонов – фитоэстрогены. Эти препараты могут уменьшать тяжесть симптомов менопаузы благодаря их способности связываться с рецепторами эстрогена [9]. Фитоэстрогены могут быть эффективны при легкой и умеренной менопаузе. При тяжелом климаксе применяют гормональную терапию.

Так что самые важные полезные витамины для женщин после 50 находятся в продуктах питания. Однако, как уже было сказано, в период гормональной перестройки часто требуются дополнительные источники питательных веществ. Фармацевтический рынок предлагает большое количество препаратов с витаминами для женщин за 50 – мы расскажем, на что обратить внимание при выборе таких продуктов. Однако хотелось бы отметить: какие витамины принимать женщине после 50, должен решать врач – хотя бы потому, что избыток этих веществ не менее вреден, чем недостаток.

Как выбирать витаминный комплекс

1. Чтобы точно знать, какие витамины нужны организму, нужно сдать анализы. Важно помнить, что универсального средства не существует, в каждом случае клиническая картина индивидуальна: например, проблема дефицита витамина D, распространенная среди жителей большого города (и не только в зрелом возрасте), вряд ли повлияет на женщин, живущих в солнечном приморском городке.
2. Дозы компонентов в комплексе должны соответствовать суточной норме [10]. На фармацевтическом рынке представлены разные виды комплексов: одни из них являются лекарственными средствами, другие – биологически активными добавками к пище. В чем разница? Витаминные препараты прошли клинические испытания на эффективность и безопасность и могут использоваться для профилактики и/или лечения гиповитаминоза. Чтобы продавать БАДы, производителю нужно лишь доказать их безвредность, а концентрация компонентов в таких препаратах обычно намного меньше суточной нормы. Однако нельзя сказать, что лекарство в любом случае предпочтительнее: если баланс витаминов не нарушен, но есть понимание, что питание недостаточно сбалансировано, можно прибегнуть к приему БАД. В этом случае, независимо от вида препарата, перед применением следует проконсультироваться с врачом.
3. На выбор витаминов для женщин за 50 также влияет удобство приема. Не у всех есть возможность принимать препарат несколько раз в день и выжидать необходимое время до или после еды, поэтому следует заранее ознакомиться со всеми условиями применения. Также важно обращать внимание на форму выпуска: большинство людей считают таблетки более удобными, но при проблемах с глотанием стоит обратить внимание на средства в жидкой форме.
4. Многие витаминные комплексы рекомендуется принимать длительно – около трех месяцев. Поэтому, решая, какие витамины для женщин 50+ купить, можно обратить внимание на цену. Причем следует не только учитывать стоимость упаковки, но и рассчитывать стоимость курса: многие БАДы рекомендуют принимать по четыре-шесть таблеток в день, лекарства – обычно одну-две.

Витаминный баланс для женщин после 50 лет – один из главных факторов сохранения красоты и энергии. Поэтому во взрослом возрасте особенно важно следить за питанием, вести здоровый образ жизни и при необходимости использовать дополнительные источники питания. Кроме того, необходимо уделять внимание здоровью не только физическому, но и психологическому: стоит избегать стрессов, прогулок на свежем воздухе. Йога, медитация, фитотерапия помогают сохранить душевный покой многим.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена ​​исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Лучшие витамины для женщин после 45 — 50 лет

Если спросить женщин, вступивших в менопаузу или только ожидающих этого события, какие преимущества они видят в своем возрасте, ответы будут сильно отличаться друг от друга. Одни расскажут о жизненном опыте и мудрости, другие о возможности заниматься сексом, не опасаясь нежелательной беременности, третьи захотят поделиться карьерными достижениями или успехами со своими детьми.

Но когда дело доходит до недостатков этого возраста, ответы довольно предсказуемы: старение кожи, проблемы с весом, перепады настроения, приливы, ухудшение самочувствия и страх будущих проблем со здоровьем.

В таких ситуациях бессмысленно утешать себя тем, что женщина всегда остается красивой. Попробуем практичный подход: обратимся к чудесам фарминдустрии и выясним, есть ли лучшие витамины для женщин после 45-50 лет, которые помогут справиться с проблемами «золотого века» и – конечно — оставайся красивой.

пивные дрожжи
лучшие доступные витамины для женщин после 45-50 лет

2 самых необходимых витамина после 50 лет, СИМПТОМЫ дефицита

Фото: www.calorizator.ru

Комплексное средство, в состав которого входят витамины группы В. Стоимость упаковки таблеток 100 шт составляет около 120 рублей.

Начнем с самого простого и известного комплекса витаминов группы В, без которых в организме не происходит ни один процесс. Эти вещества регулируют работу нервной системы, участвуют в расщеплении питательных веществ из пищи, создают «транспортный путь» для микроэлементов в ткани волос и ногтей и отвечают за многие другие функции. Но самое главное свойство витаминов группы В, благодаря которому мы включили это вещество в список лучших витаминов для женщин после 40-50 лет, заключается в том, что они обеспечивают правильную работу надпочечников. Какое это имеет отношение к проблемам женщин в период менопаузы? Самый непосредственный. При угасании функции яичников надпочечники способны поддерживать необходимый уровень эстрогенов при условии, что сами надпочечники функционируют на нормальном уровне.

Дефицит витаминов в пожилом возрасте. ТОП необходимых витаминов��

Согласитесь, в этой статье собрана очень интересная информация, которой стоит поделиться с друзьями! А также мы рекомендуем к прочтению статью для хозяек, о том как правильно отстирывать кухонные полотенца с помощью растительного масла — полезные советы, которые также достойны того, чтобы поделиться ими в социальных сетях, пригодится многим!

Особое посвящение женщинам, которые предпочитают получать все свои витамины из пищи. Витамины из группы В, особенно В2, В5, В6 и В12, довольно «капризны»: теряют свои полезные свойства при термической обработке и разрушаются на свету.

Выводы. Достаточно скудный «рацион» из пивных дрожжей значительно снижает их рейтинг. Но возможность подобрать вещество «под себя», обогащенное дополнительными микроэлементами или витаминами, а также практически полное отсутствие противопоказаний выводит пивные дрожжи в рейтинг лучших витаминов для женщин после 45 лет с 8 баллами из 10.

Отзывы. "После климакса у меня были проблемы с кожей — постоянный зуд, шелушение, кожа стала сухой как пергамент. Подруга посоветовала пару месяцев попить пивные дрожжи. Купила самые простые и дешевые, начала пить. Через неделю или так прошел зуд, и теперь состояние кожи улучшилось. Параллельно с этим я забыла знать про ячмень, который появлялся у меня на веках от малейшего движения».

Кальций Д3 Никомед Форте
лучшие витамины для костей

Фото: остеопороз.belmapo.by

Комбинированный препарат, 1 таблетка содержит 500 мг кальция и 400 МЕ (мед.ед.) витамина D3. Стоимость упаковки 60 таблеток составляет около 480 рублей.

Остеопороз – проблема №1, с которой сталкивается практически каждая женщина, достигшая возраста 40-45 лет, когда начинает угасать функция яичников и, как следствие, развиваются неприятные изменения в обмене веществ. Одним из них является вымывание минералов из костной ткани, снижение плотности и увеличение риска переломов.

Сочетание компонентов в витаминах Кальций-Д3 Никомед Форте представляет собой дуэт, в котором кальций и витамин Д органично дополняют друг друга. Кроме того, клинические исследования подтвердили увеличение плотности костей у людей, регулярно принимающих это средство.

В инструкции производитель предупреждает о противопоказаниях к приему Кальций-Д3 Никомед Форте у людей с почечной недостаточностью, гиперкальциемией и др., а также об осторожном применении препарата у беременных.

Выводы. Одно из лучших средств для женщин в пременопаузе, помогающее предотвратить развитие остеопороза и укрепить костную ткань. Рейтинг — 10 из 10.

Отзывы. «Врач прописал Кальций-Д3 Никомед Форте после операции по удалению яичников, которая была у меня в 30 лет. Он сказал, что теперь мне постоянно приходится принимать этот или подобные препараты, потому что у меня как будто менопауза. Пью эти витамины уже 6 лет и регулярно прохожу обследования — ухудшения состояния костей нет».

Доппельгерц Актив Омега-3
лучшие витамины для сердца и сосудов

Фото: www.zelmedapteka.ru

Действующими веществами препарата являются лососевое масло и витамин Е. Стоимость упаковки капсул (80 штук) составляет около 520 рублей.

Контроль уровня холестерина – один из способов профилактики нарушений в сердечно-сосудистой системе. Вместе с гормональными изменениями, происходящими в период менопаузы, у женщин после 45-50 лет повышается ломкость сосудов и вязкость крови, усиливается образование холестериновых бляшек, а если к этому добавить недостаточные физические нагрузки, стрессы и несбалансированное питание, тогда почва для будущей гипертонии, аритмии и других болезней сердца и сосудов считается готовой.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 регулируют баланс между холестерином и триглицеридами, веществами, повышенный уровень которых не менее опасен, чем высокий уровень холестерина. Омега-3 снижает риск образования тромбов, нарушений мозгового кровообращения. Витамин Е — природный антиоксидант, подавляющий образование в клетках свободных радикалов — основных причин старения и появления раковых клеток.

Преимущества. В отличие от многих других подобных препаратов Доппельгерц Актив Омега-3 требуется всего один прием в сутки – неоспоримое удобство в сочетании с высокой эффективностью.

Ошибка. Условным недостатком является необходимость проверки наличия витамина Е в других принимаемых препаратах для предотвращения передозировки. Но то, насколько вы внимательны и ответственны по отношению к собственному здоровью, от производителя не зависит, поэтому остановимся на том, что недостатков у этого препарата тоже нет.

Выводы. Дуэтное средство, в составе которого всего два компонента, комплексно покрывает многие проблемы со здоровьем и не требует особых условий для приема. Однозначно 10 из десяти.

Отзывы. "По совету племянницы начала принимать Омега 3 Доппельгерц, принимая по 80 капсул. Этот БАД дает силы, энергию. Очень довольна. Стала без отдыха подниматься на 3 этажа, а до -2,5 этажа кардиостимулятор».

Магне-Б6
лучшие витамины для нервной системы

Активные ингредиенты – лактат магния 48 мг и витамин В6 – 5 мг в каждой таблетке. Стоимость упаковки таблеток (60 штук) составляет около 620 рублей.

Магний не зря называют «женским» химическим элементом. Если перечислить, за сколько функций в женском организме он отвечает, и в скольких биохимических реакциях участвует, то это займет десятки страниц мелкого шрифта. Но нас интересует польза этого элемента для здоровья женщины после 45-50 лет, вступившей в менопаузу. И здесь начинается самое интересное.

Оказывается, с повышенной возбудимостью нервной системы (состоянием, заканчивающимся беспричинными слезами или вспышками раздражительности по каким-либо причинам) без магния не справиться. Он регулирует передачу импульсов, которые мозг заставляет мышцы сокращаться, выбрасывать гормоны в кровь и в целом держать весь организм в тонусе. Но при дефиците магния этого тонуса становится слишком много, и в результате развивается чрезмерное напряжение, которое не исчезает даже после полноценного отдыха, и настроение движется по неизведанному пути, который начинается с радужной красоты Эвереста и заканчивается в депрессивные глубины Марианской впадины. Хорошо известно?

Витамин В6 является своеобразным проводником магния: пиридоксин позволяет ему проникать в клетки и задерживаться там, оказывая благотворное влияние. Кроме того, В6 также участвует в метаболических процессах и играет важную роль в регуляции функций центральной и периферической нервной системы.

Преимущества. Производитель знал, что делал, когда создавал эту комбинацию компонентов. В результате за несколько десятков лет своего существования на рынке Магне-В6 добился статуса простого, но эффективного средства, помогающего справиться со стрессом, нормализовать сон и избавиться от излишней нервозности, сопровождающей многих женщин в период менопаузы.

Ошибка. Этот препарат имеет несколько противопоказаний и целый список препаратов, с которыми он плохо совместим или не совместим вовсе. Если вам сложно вспомнить, как долго нужно принимать Магне-В6 и, например, тетрациклин, вспомните инструкцию. Если вы не принимаете другие лекарства, Магне-В6 лично для вас недостатков не обнаружил.

Выводы. Совмещая поистине впечатляющие эффекты препарата и некоторые недостатки его применения, мы присваиваем ему 9 баллов из десяти.

Отзывы. «Этот препарат я купила случайно, как-то зашла в аптеку и задала фармацевту вопрос: есть ли что-то, что укрепляет нервы (последние полгода ужасно нервничаю: очень легко вызвать слезы, или привести к состояние повышенной агрессии).Больших надежд на это средство я не возлагала,так как другие препараты мне не помогали.Итак прошла третья неделя,и если раньше я реагировала на любую "неприятность" учащенным пульсом,то сошла с ума волновался и нервничал, теперь мои реакции успокоились, я стал более трезво реагировать на трудности».

Самые лучшие витамины для женщин после 50 лет

Если вы спросите женщин в возрасте 50 лет и старше, как они себя чувствуют во время менопаузы, ответы будут разными. Для кого-то это прекрасное время, а кому-то, наоборот, этот период принес много проблем со здоровьем, а все потому, что в организм не поступают важные витамины для женщин. Узнаем, какие комплексы нужно пить после 50 лет, какие лучше купить, а также ознакомимся с отзывами врачей.

Витрум Центури

Этот комплекс занимает первую позицию в списке лучших аптечных препаратов. Он был разработан американскими специалистами специально для женщин зрелого возраста. Мультивитамины содержат 17 минералов и 14 витаминов. Дозы всех компонентов в одной капсуле соответствуют суточной потребности женского организма.

Процесс поступления обычно длится 3-4 месяца. Принимать витамины во время еды, внутрь. Желательно пить препарат утром.

Не рекомендуется запивать Витрум Центури чаем, соком или кофе, так как они разрушают полезные вещества и снижают активность. Эти витамины для женщин, самый подходящий вариант – после 50 лет. Они оправдывают свои затраты, действительно работают на результат. Если вы не знаете, какой лучше купить, то не медлите с этим выбором. Первые положительные результаты будут заметны после первой недели после лечения.

Каждая женщина заметит следующие изменения:

1. Нормализация сна.
2. Хорошее настроение.
3. Улучшение состояния ногтей, кожи и волос.
4. Избавьтесь от раздражительности.

Витрум Центури имеет ряд плюсов и минусов, давайте рассмотрим плюсы подробнее:

• хорошо усваивается организмом;
• необходимо принимать только один раз в день;
• удачная и правильная дозировка полезных компонентов;
• улучшает физическое и эмоциональное состояние организма;
• ногти, кожа и волосы приобретают естественный вид и преображаются в лучшую сторону.

Из недостатков только большой размер таблеток. Отзывы врачей говорят о том, что эти витамины необходимо покупать.

Ундевит

Эти витамины для женщин старше 50 лет выдержали испытание временем. Производитель препарата – отечественные фармацевтические компании. Они отличаются от других комплексов своим уникальным составом. Витамины содержат фолиевую кислоту, необходимые для этой возрастной категории минералы, аскорбиновую кислоту и другие полезные вещества.

Все элементы, входящие в состав, отлично сочетаются и работают вместе в разы лучше. Они активно борются с хронической усталостью, бессонницей, неврозами, способствуют правильной работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, укрепляют иммунитет и улучшают настроение.

Особенностью вещества является его высокое качество и эффективность. Витамины представлены в виде небольших капсул, имеют приятный вкус, поэтому пить их не составляет труда. Если вы не знаете, какой поливитаминный комплекс лучше купить, вам обязательно стоит ознакомиться с отзывами врачей и пользователей, которые рекомендуют Ундивит.

Многолетний опыт использования показал, что комплекс не имеет недостатков. Вот некоторые из преимуществ:

• практическая дозировка;
• рентабельность;
• разумная цена;
• приятный вкус;
• богатый состав;
• нет необходимости пить воду.

Какие ВИТАМИНЫ нужны после 50 лет

Принимаете ли вы витаминные комплексы по возрасту?
Да, регулярно принимаю не так часто, как хотелось бы Ем только овощи и фрукты, там больше витаминов Нет, витаминные комплексы не пью Проголосовать

Менопейс

Это вещество занимает третье место среди лучших витаминов для женщин после 50 лет. Производитель – известная английская фармацевтическая компания Vitabiotics. Препарат содержит 9 минеральных элементов, 11 витаминов и 2 аминокислоты, необходимые для женского здоровья. Благодаря такому удачному сочетанию активных веществ подавляются симптомы менопаузы.

Комплекс выпускается в форме капсул. Суточная норма – 1 капсула. Вы должны пить во время еды или после еды. Рекомендуется питьевая вода.

Польза витаминов в том, что они помогают женщине бороться с приливами, потливостью, избавляют от сухости влагалища, головных болей, панических атак, бессонницы, эмоциональных срывов и плохого настроения.

В отзывах врачей часто упоминается тот факт, что Менопейс возвращает к жизни в прямом смысле этого слова. С этими витаминами легко пережить климакс, они стабилизируют психологическое состояние и снимают стресс. Менопейс также положительно влияет на внешний вид, укрепляет ногтевую пластину, избавляет от сухости волос и дряблой кожи. Поэтому, если вы не знаете, какие витамины лучше купить, рекомендуем обратить внимание на это вещество.

One Daily

Препарат, состоящий из минералов и витаминов, подходит женщинам от 50 лет и старше. Производитель – известная мировая компания 21st Century. Благодаря идеальному составу вы сможете пополнить организм необходимыми элементами и витаминами, отвечающими за правильную и полноценную работу всех систем. В состав входят витамины С, Д3, Е, витамины группы В, благотворно влияющие на нервную систему женщин.

В состав вещества также входит важный для женской красоты витамин А, который способствует укреплению и росту волос, а также улучшению состояния кожи. Принимать по одной капсуле в день сразу после еды. Важно пить очищенную воду.

Преимущества препарата заключаются в следующих факторах:

• укрепление костей;
• повышение иммунитета;
• улучшить работу суставов;
• укрепление волос и ногтей;
• избавиться от дряблой кожи;
• улучшение зрения и работы мозга.

Какие витамины лучше купить? Он советует выбрать комплекс One Daily. Кстати, отзывы женщин о препарате самые положительные.

Отзывы врачей о вышеперечисленных препаратах

Мария Николаевна, врач-иммунолог:

«Ко мне часто обращаются женщины возрастной группы от 50 лет и старше. Я понимаю их тревогу, потому что сама сталкивалась с проблемами, которые приходят при климаксе. Из всех препаратов рекомендую Витрум Центури и Ундивит. Эти витамины снова придадут смысл жизнь!"

Ольга Евгеньевна, диетолог:

— Исходя из своего многолетнего опыта, а эндокринологом я работаю 27 лет, могу констатировать, что женщинам после 50 лет важно принимать витамины. В этом возрасте естественный запас питательных веществ исчерпывается, и организм уже не в состоянии брать полезные элементы из пищи. Поэтому нужно пить комплексы. Мой совет — Menopace и Vitrum Centuri."

Ирина Викторовна, эндокринолог:

«Как женщина, я поддерживаю идею пить полезные витаминные комплексы после 50 лет. Ко мне часто обращаются дамы с жалобами на головные боли, нервные срывы, депрессию. К таким проблемам приводит нехватка питательных веществ. Витамины One Daily, Undivit, Vitrum Центури придут на помощь. Любой из них избавится от проблем со здоровьем."

Вера Александровна, врач-невропатолог:

«Женщины в начале менопаузы удивляются, что их здоровье часто дает сбои. Все мы взрослые люди и должны смириться с ситуацией, какой бы печальной она ни была. Однако возраст — не показатель. Витаминные комплексы помогут сохранить здоровье, в том числе эмоциональное Лучшие, на мой взгляд, Virum Centuri и Undivit."

Олег Александрович, гинеколог:

По моему огромному опыту, мне приходилось видеть все. К сожалению, были и трагические случаи. Но часто в прямом смысле слова мне приходилось подрабатывать психологом и выводить женщин из депрессивного состояния. Причиной тому банальная нехватка полезных элементов. Могу с уверенностью сказать: женщины не откладывают деньги на себя, любят себя и пьют витамины. Например, One Daily — отличный препарат. Спасет от плохого настроения и вернет к жизни.

Слушайте отзывы врачей и резюме!