ТОП-10 советов по уходу за ступнями ног

На ноги приходится самая большая физическая нагрузка. Чтобы ваши ноги были в порядке и не чувствовали усталости, следует соблюдать нехитрые правила, и тогда ваши ступни никогда не будут уставать, а вы будете себя чувствовать хорошо и бодро в течение всего дня. Воспользуйтесь советами сайта westsharm.ru и вы останетесь довольны.

Как грамотно ухаживать за ступнями

  1. Удобная обувь – прежде всего. Большое значение имеет правильный подбор обуви. Ни в коем случае не обольщайтесь красивыми туфлями, если они тесные или неудобны. Тесная обувь нарушает кровообращение, сжимает пальцы, мозолит, вызывает появление мозолей, заметно отражается на общем состоянии здоровья.
  2. Водные процедуры — неотъемлемы. Ухаживая за ногами, следует начинать с самого простого — мыть их каждый день теплой водой с туалетным мылом на ночь. После этого тщательно вытереть и припудрить (желательно смесью ароматного пудры пополам с борной кислотой). Если на ногах остается влага, особенно между пальцами, это может привести к образованию трещин и даже глубоких поражений кожи.
  3. Пемза — для снятия ороговевшей кожи. Желательно также несколько раз в неделю воспользоваться пемзой — подошвы и пятки нужно «освободить» от ороговелости, смазать их питательным кремом и сделать массаж.
  4. Ванночки — релакс и польза. Полезно также делать ванночки из морской или обычной поваренной соли (1 ст. ложка на 1 стакан воды), смеси соли и соды (по 1 ст. ЛОЖКЕ соли и соды на 3 л воды), из трав: ромашки, шальвии, дубовой коры (горсть коры и травы залить 3 л кипятка и дать настояться), игл сосны или хвойного экстракта (1-2 ст. ложки на миску воды). Если на ступнях ног наблюдаются прелость, трещины или ссадины от неудобной обуви, лучше приготовить ванночку из ноготков, зверобоя, крапивы (по 1 ст. ложке на 1 л воды). Хорошо снимают усталость ванночки с резко контрастной температурой: сначала на 2-3 минут ноги погружают в таз с горячей водой, а затем на 1-2 минут в миску с холодной, так повторяют несколько раз. Если после мытья ноги ополоснуть холодной водой, повысится кровообращение, тонус мышц и сосудов. После ванночки кожу ног следует тщательно просушить.

Еще несколько полезных советов для здоровья ваших ног

  1. Носки, чулки и смягчающие кремы. Носки и чулки надевать только на сухие ноги. Не забывайте и о смягчающих кремах, которые наносят массирующими движениями от пальцев к голени, от голени до колена.
  2. Как бороться с потливостью ног? При чрезмерной потливости не рекомендуют носить синтетические чулки и резиновую обувь, а ботинки и туфли следует периодически изнутри протирать тряпкой, смоченной в 3-5%-ном растворе перекиси водорода и 5-10% — ном растворе формалина.
  3. Врастание ногтей — опасное явление. Чтобы предотвратить мучительное врастание в кожу, ногти необходимо правильно подрезать — не очень глубоко, немного «приокругливая» края.
  4. Мозоли. Если есть мозоли, последние своевременно удалите сами или идите в педикюрный кабинете.
  5. Гимнастика — днем и ночью. Чтобы ноги могли отдохнуть, несколько раз в день подержите их поднятыми 5-7 мин, а во время сна под ноги подложите на специальную подушечку на какое-то время. Очень полезны для кожи ног воздух и свет, солнечные и морские ванны. Летом нужно как можно больше ходить босиком.
  6. Больше движения. Такие виды спорта, как плавание, езда на велосипеде, катание на коньках — укрепляют ноги, способствуют развитию мускулатуры, закаливанию.

Непременно уделите внимание и коже рук, она отчаянно нуждается в заботе https://westsharm.ru/uhod-za-kozhej-ruk-v-domashnih-uslovijah-parafinoterapija/

Новости шоу бизнеса тут.