Шаги, которые избавят от табачной зависимости без посторонней помощи

Такая вредная привычка, как курение, оседает глубоко в организме и разуме человека. Она помогает справиться с нервными потрясениями и принести временное наслаждение, но приносит массу дискомфорта и побочных действий. Если вы не знаете, как отказаться от сигарет, предлагаем ознакомиться с некоторыми простыми шагами на пути к этой цели по методике Аллена Карра. Важно отметить, что для осуществления задуманного совсем не обязательно тратить деньги на разные средства, лекарства, наркологические клиники, заговоры, травы и т. д. Все, что вам нужно, вы имеете в себе самом.

избавиться от табачной зависимости без посторонней помощи

Итак, первый шаг – это мотивация. Вам необходимо подумать, для чего вы это делаете. Распишите у себя в голове или даже на бумаге, какими преимуществами вы будете обладать, когда поборите эту привычку. А чтобы мотивация не оказалась кратковременным энтузиазмом, точно так же пропишите причины, почему вам важно бросить курить. В дальнейшем это будет помогать вам держаться, не отказываясь от своей мечты.

Следующий шаг – навести порядок в создании. У каждого курильщика есть свои причины, почему он это делает. Начинают все примерно одинаково – потому что все это делают, хочется быть своим в компании, участвовать в разговорах в курилке и т. д. Однако потом сигарета становится отдушиной для каждого по-своему. Чтобы раз и навсегда отказаться от этого, нужно получить от себя самого внутренне утверждение, что никоим образом она не влияет на вас положительно – только разрушает.

Составление плана действий на пути к отказу от никотина будет третьим шагом в вашей борьбе. Выберите для себя тот самый день Х, который станет первым в вашей новой жизни. Не нужно ничего отменять, переносить, настраивать себя на худшее, на сложности. Пусть он будет для вас социальным, легким, беззаботным – днем, когда вы начали новую жизнь. Не вспоминайте о негативных опытах, когда ничего не получалось – просто начните заново!

Добавить комментарий