Секреты молодости кожи

Стресс, депрессия, плохой сон, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и пребывание на солнце — большие враги нашей кожи.

Эти факторы способствуют следующим проблемам:

  • интоксикации кожи;
  • недостаточному насыщению её кислородом;
  • обезвоживанию;
  • преждевременному старению;
  • кожным проблемам;
  • появлению усталости и раздражения

Выбираем защиту от солнца

Следует внимательно относиться ко всем аспектам нашего эмоционального и физического здоровья, и состояние кожи является одним из них. Так, например, необходимо ежедневно пользоваться средствами от ультрафиолета. Качественная солнцезащитная косметика, купить которую может позволить себе каждый, обладает прочими достоинствами, например, способностью к увлажнению.

Сохраняем кожу молодой и подтянутой39

Для ухода за кожей можно предпринять следующее:

  • Ешьте хорошо.

Здоровое и сбалансированное питание поможет вашей коже выглядеть сияющей и красивой. Важно употреблять в пищу витамины и минералы, необходимые организму. Диета с низким содержанием питательных веществ и витаминов сделает кожу тусклой и состарившейся. Ешьте фрукты и овощи.

  • Пейте много воды.

Вода чрезвычайно важна для увлажнения кожи. От 6 до 8 стаканов в день — количество жидкости, необходимое для того, чтобы кожа оставалась эластичной, эластичной и увлажненной.

  • Не курите.

Курение вредит не только коже, но и нашему телу. Табак отравляет организм, вызывает серьезные заболевания, разрушает эпидермис, не позволяя коже насыщаться кислородом и обновляться. Также он вызывает неприятный запах изо рта и портит внешний вид зубов.

  • Следите за тем, что пьете.

Алкоголь и кофе обезвоживают кожу и вредят нашему организму.

  • Спите спокойно.

Если вы плохо спите, у вас появятся темные круги под глазами, кожа будет выглядеть уставшей и безжизненной. Спите не менее 8 часов в сутки.

  • Живите с радостью.

Расслабляйтесь и получайте удовольствие здоровым образом. Стресс и депрессия сильно влияют на здоровье и красоту, вызывая старение и появление морщин. Найдите лучший способ расслабиться и изучите техники релаксации, которые соответствуют вашим вкусам.

  • Остерегайтесь солнца.
Читайте также:  Косметика: масла и кремы - как ухаживать за каждой клеткой своей кожи

Умеренное пребывание на солнце может быть полезным, но подолгу находиться на солнце вредно. Важно избегать прямых солнечных лучей и использовать солнцезащитный крем, подходящий для каждой части тела. Солнце вызывает старение и иногда появление пятен на коже, а также серьёзные заболевания.

  • Сделайте упражнения.

Не нужно изводить себя в тренажерном зале. Умеренно, но регулярно занимаясь спортом, вы поможете себе улучшить кровообращение и обновить кожу, снизить стресс и повысить качество жизни. Выберите тот вид спорта, который вам больше всего нравится.

  • Очищайте кожу.

Снимайте макияж и очищайте кожу дважды в день, утром и вечером.

Если следовать этим советам, а также использовать качественные средства по уходу за кожей, успех обеспечен!

Добавить комментарий

daftar gambar togel