Стресс, депрессия, плохой сон, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и пребывание на солнце — большие враги нашей кожи.
Эти факторы способствуют следующим проблемам:
- интоксикации кожи;
- недостаточному насыщению её кислородом;
- обезвоживанию;
- преждевременному старению;
- кожным проблемам;
- появлению усталости и раздражения
Выбираем защиту от солнца
Следует внимательно относиться ко всем аспектам нашего эмоционального и физического здоровья, и состояние кожи является одним из них. Так, например, необходимо ежедневно пользоваться средствами от ультрафиолета. Качественная солнцезащитная косметика, купить которую может позволить себе каждый, обладает прочими достоинствами, например, способностью к увлажнению.
Сохраняем кожу молодой и подтянутой
Для ухода за кожей можно предпринять следующее:
- Ешьте хорошо.
Здоровое и сбалансированное питание поможет вашей коже выглядеть сияющей и красивой. Важно употреблять в пищу витамины и минералы, необходимые организму. Диета с низким содержанием питательных веществ и витаминов сделает кожу тусклой и состарившейся. Ешьте фрукты и овощи.
- Пейте много воды.
Вода чрезвычайно важна для увлажнения кожи. От 6 до 8 стаканов в день — количество жидкости, необходимое для того, чтобы кожа оставалась эластичной, эластичной и увлажненной.
- Не курите.
Курение вредит не только коже, но и нашему телу. Табак отравляет организм, вызывает серьезные заболевания, разрушает эпидермис, не позволяя коже насыщаться кислородом и обновляться. Также он вызывает неприятный запах изо рта и портит внешний вид зубов.
- Следите за тем, что пьете.
Алкоголь и кофе обезвоживают кожу и вредят нашему организму.
- Спите спокойно.
Если вы плохо спите, у вас появятся темные круги под глазами, кожа будет выглядеть уставшей и безжизненной. Спите не менее 8 часов в сутки.
- Живите с радостью.
Расслабляйтесь и получайте удовольствие здоровым образом. Стресс и депрессия сильно влияют на здоровье и красоту, вызывая старение и появление морщин. Найдите лучший способ расслабиться и изучите техники релаксации, которые соответствуют вашим вкусам.
- Остерегайтесь солнца.
Умеренное пребывание на солнце может быть полезным, но подолгу находиться на солнце вредно. Важно избегать прямых солнечных лучей и использовать солнцезащитный крем, подходящий для каждой части тела. Солнце вызывает старение и иногда появление пятен на коже, а также серьёзные заболевания.
- Сделайте упражнения.
Не нужно изводить себя в тренажерном зале. Умеренно, но регулярно занимаясь спортом, вы поможете себе улучшить кровообращение и обновить кожу, снизить стресс и повысить качество жизни. Выберите тот вид спорта, который вам больше всего нравится.
- Очищайте кожу.
Снимайте макияж и очищайте кожу дважды в день, утром и вечером.
Если следовать этим советам, а также использовать качественные средства по уходу за кожей, успех обеспечен!
