Рисовая диета отлично подходит для быстрого очищения организма, так что не стоит пренебрегать «здоровыми» напитками – минералкой (лучше без газа), зелёным чаем и свежевыжатыми соками. Придерживаться нужно всего одного правила: между приёмами пищи должно проходить не менее двух часов (рис очень сытный, так что можно не беспокоиться о чувстве голода). Но главное – вне зависимости от блюда, рис ни в коем случае не нужно солить!
Важный момент: белый шлифованный рис может вызвать запор . Для того, чтобы этого не случилось, обязательно включаем в меню рисовой диеты сухофрукты, а также особо ценное масло рисовых зародышей: оно улучшает работу печени. Домашние рецепты блюд из риса ждут вас тут!
Завтрак : отварной на воде рис, посыпанный корицей, груша.
Обед : бульон из овощей, салат (например, листья салата+редис), отварной рис c грибами, жареными на оливковом масле (150г).
Ужин : бульон из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.
Завтрак : отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, яблоко.
Обед : бульон из овощей, рис, креветки (150-200 г).
Ужин : бульон из овощей, отварной рис c 1 ст. л. сметаны или сливок, 1-2 ягоды кураги или чернослива.
Завтрак : отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда), яблоко или груша.
Обед : бульон из овощей, зелёный салат, отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.
Ужин : бульон из овощей, рис с 1 ч. л. оливкового масла, маслины или оливки, сваренные на пару кабачки.
Источник: http://www.medikforum.ru
Похожие записи:
- Рисовая диета: худеем, не голодая!
- Бразильская белковая диета: убирает от 4-х килограммов
- Диета для оздоровления кишечника
- Как похудеть — диета и быстрое похудение, правильное питание» Архив сайта
- Яично-медовая диета: худеем за три дня
