Новое исследование, проведенное исследователями из Университета штата Пенсильвания и опубликованное в Журнале развития и поведенческой педиатрии, показало, что дети, которые ложились спать в одно и то же время, были менее суетливыми.
Ученые собрали данные 143 детей и обнаружили, что нерегулярный сон связан с повышенной импульсивностью. Особенно, если родители не дают детям спать, например, работают по ночам.
В ходе исследования дети носили мониторы, чтобы отслеживать время сна и бодрствования, а также качество сна. Данные сравнивались с поведением детей в стрессовых ситуациях. Ученые наблюдали, как дети реагировали на разочарование из-за того, что не получили желаемые игрушки, и как они общались со своими родителями, чтобы делать что-то вместе. Доказано, что чем стабильнее график сна ребенка, тем лучше он способен регулировать свои эмоции.
Дети, у которых время сна было сдвинуто всего на 20 минут, имели лучший самоконтроль, чем те, кто ложился спать с разницей в два часа в разные дни. Последние чаще впадают в истерику и грубят родителям.
