Витамины для беременных сегодня продают в каждой аптеке. На фармацевтическом рынке предлагаются витамины для беременных и продаются витамины без рецепта. Однако гинекологи и генетики в начале беременности рекомендуют пить только фолиевую кислоту, а не комплексные витамины.
В каких продуктах содержится фолиевая кислота
Фолиевая кислота содержится в: картофеле, свекле, моркови, капусте, курином мясе, печени и яйцах – эти продукты является источником фолиевой кислоты. Данные продукты широко распространены, в поэтому у человека нет недостатка фолиевой кислоты. Однако в беременность создается дополнительная нагрузка на организм женщины, это время, когда силы нашего организма идут на постройку нового организма. Поэтому в период беременности обратите внимание на правильное питание и добавьте в каждодневный рацион витамины.
Для чего нужна фолиевая кислота во время беременности
Фолиевая кислота участвует в репликации ДНК (построению ДНК), а также участвует в формировании нервной трубке плода ребенка и системы кроветворения. Поэтому фолиевая кислота необходима в первые месяцы беременности.
В период беременности всасываемость витаминов в кишечнике снижается, к тому же беременной женщине требуется большее количество витаминов и микроэлементов и такого количества пищи вы просто не съедите. Поэтому и назначается фолиевая кислота в таблетках, к тому же ее всасываемость на много выше, чем фолиевой кислоты из пищи.
Какая дозировка фолиевой кислоты назначается беременным
Дозировка фолиевой кислоты назначается врачом и не должна превышать 1 мг в сутки. Этого достаточно для нормальной работы женского организма и построения нового. Если вы принимаете комплексные витамины для беременных, то посмотрите в составе, чтоб фолиевой кислоты было не менее 600 мкг — это количество считается достаточным для беременной женщины.
Берегите себя и своего малыша, не пренебрегайте рекомендациями врачей и принимайте витамины.
Подборка для Вас:
- Чайлдфри — что это и почему люди не хотят заводить детей;
- Ребенок и белые вещи: стоит ли покупать?
- Как обустроить однушку к появлению малыша
