Осенью погода за окном полна сюрпризов. Дождь, ветер и слякоть портят настроение и вгоняют в стресс. А добавляют беспокойства перепады температур, когда с утра и вечером столбик термометра опускается за минусовую отметку. Стоит ли боятся морозов и чем полезен холод – расскажем в нашей статье.
Сжигание калорий
О том, что в течение дня полезно гулять, знают не только поклонники ЗОЖ. Однако прогулки при пониженной температуре еще и полезны для фигуры. Оказывается, чтобы поддерживать температуру тела 36,6 градусов организм начинает задействовать рецепторы, передающие сигналы в мозг о необходимости выработать тепло. За прогулку можно сжечь до 250 ккал, что соответствует примерно 100 граммам торта.
К слову, о том, как влияет тепло и холод на товары, выясняют экспериментальным путем на оборудовании https://clim-tech.ru/produktsiya/teplo-holod, например. А в ходе исследований терморегуляции установили, что мужчины более чувствительны к холоду нежели женщины.
Обезболивающий эффект
О том, что прогулка помогает отвлечься, догадываются многие. Выяснили также, что зимние гуляния еще и снижают уровень боли. Это связано с тем, что на холоде нервные рецепторы теряют чувствительность и сигнал из очага воспаления в мозг не поступает.
Кстати, это правило работает и в домашних условиях. Если болит порез, то достаньте кусочек льда и приложите его к проблемному месту. Боль непременно утихнет.
Расслабление
Неделя выдалась тяжелой? Попробуйте отложить просмотр сериалов и отправиться на лыжную или пешую прогулку. Ровное дыхание на свежем воздухе снимет напряжение и поможет организму справиться с последствиями стресса. Однако следите, чтобы вдохи оказались неспешными. Иначе подхватите простуду.
Повышение иммунитета
Те, кто родился зимой, живут в среднем на год больше и в меньшей степени подвержены снижению иммунитета. А «летним» стоит посоветовать закаливание. Профилактические процедуры можно проводить в любой сезон. А за основу взять контрастный душ и физическую активность на свежем воздухе.
Красота
К слову, мороз дарит женщинам с жирной кожей приятный бонус. При минусовой температуре жирная кожа становится нормальной. А потому старайтесь осенью и зимой поменять привычное средство по уходу за лицом.
Бонус: вред холода
Будет неправильно умолчать о проблемах, которые вызывает мороз. При отметке на шкале термометра ниже -10 градусов иногда развивается аллергия. Также мороз вызывает сезонное обострение бронхита, ангины и гайморита. Поэтому доктора рекомендуют уделить внимание профилактике и не забывать одеваться по погоде.
