Какую опасность для организма таит в себе жара

Вот и наступил наш любимый теплый сезон года. Это самый приятный и многообещающий период года – лето. Лето обещает нам интересный и насыщенный отдых, обилие приятных эмоций и радостных впечатлений. В этот период для восстановления своих сил и поднятия настроения семьи с детьми отправляются на отдых в разные места: кто-то уезжает в путешествие заграницу, кто-то – на целый сезон или его часть на дачу, кто-то – на юг, на море. При этом некоторые относятся к своему отдыху легкомысленно, другие же, понимая свою ответственность за себя и детей, более основательно и продуманно готовятся к отдыху.

Реакция организма на жаркую погоду

Что происходит с организмом летом при высокой температуре? Наш организм адаптирован к климату средней полосы. Когда мы попадаем в условия высокой температуры, чаще всего развиваются нарушения обмена жидкостей, электролитов и микроэлементов. Связано это с интенсивным потоотделением, как реакцией организма призванной охладить температуру тела. Вместе с жидкостями организм теряет необходимые соли и микроэлементы. Восполняем ли мы их потреблением жидкости – чаще всего нет.

Для профилактики нарушений в период жары можно принимать витаминные и минеральные комплексы, селцинк, содержащий основные участвующие в регуляции температурных реакций микроэлементы.

Какие неприятности чаще всего происходят летом с организмом

По статистическим данным Всемирной организации здравоохранения и Американской FDA (комитет по надзору в сфере лекарств и продуктов питания) летом наиболее часто возникают заболевания пищеварительной системы. Среди проблем с желудочно-кишечным трактом случаются пищевые отравления, диарея путешественников, обострения хронических гастритов и панкреатитов, сопровождающиеся нарушениями моторики кишечника.

Попадая в райские условия отдыха с находящимся недалеко шведским столом и баром, мы забываем о многом. Употребляя большой объем пищи, следует помнить об итомеде, который способствует нормализации сокращений переполненного желудка. В экзотических странах зачастую отсутствуют нормальные условия гигиены. И, конечно же, другая еда. Даже если мы никуда не уезжаем, нас ждут друзья и шашлык, отдых на природе и многое другое.

В условиях жары, возможных нарушений обмена жидкости в организме, дефицита электролитов крайне важным является состояние печени и состав желчи. Она на этом фоне может терять свою жидкую фракцию, становясь более густой. Кроме того дефицит микроэлементов может приводить к нарушению сокращений желчного пузыря. Могут появляться дискомфортные ощущения или боли в животе справа.

Что поможет избежать неприятностей

Золотым стандартом профилактики подобных нарушений служит урсодезоксихолевая кислота (урсосан). Он восстанавливает состав желчи, улучшает ее текучесть, предотвращая загустение и образование камней.

 

Крайне важным в жару является потребление жидкости – для взрослого человека ее количество должно составлять не менее 2 л в стуки (не менее 10 стаканов). Нашими верными друзьями должны быть лекарства, призванные защитить желудок от переполнения, а печень и желчевыводящие пути от перегрузок.

На страницах нашего веб-журнала вы найдете много полезных советов по красоте и здоровью.