Как завтракать с максимальной пользой для здоровья

О том, какую пользу может принести организму завтрак из «правильных» продуктов, не знает только ленивый. Чтобы продукт признали полезным, необходимо, чтобы он содержал в себе большое количество минералов и витаминов, а так же имел высокую питательную ценность.

Специалисты составили для нас рейтинг самой полезной еды для человеческого организма. На первом месте, как вы уже могли догадаться, находятся овощи и фрукты. Не очень сильно отстают от них молочные продукты, а потом уже идут мясо и соки.

Если хотите взбодриться и зарядить свой организм энергией на весь предстоящий день, советуем вам вспомнить о таком фрукте, как хурма. Она обладает настолько полезными свойствами, что этот продукт становится практически незаменимым элементом завтрака на нашем столе. В ней содержится огромное количество необходимых организму витаминов и минералов, а еще она отлично насыщает, благодаря чему вам не захочется кушать продолжительное время.

Много кто употребляет на завтрак чашку крепкого кофе и несколько ломтиков сыра. Но лишь немногим известно, что белый или зеленый чай, в который добавлен кусочек лимона, способен взбодрить организм ни чуть не хуже, чем классический кофе. Таким же бодрящим эффектом обладает и сок апельсина.

Бананы тоже являются настоящей находкой для тех, кто желает завтракать с пользой для организма. Содержащаяся в них аминокислота триптофан способна значительно поднять настроение, витамин С повысит иммунитет и тонус, а калий устранит даже малейшую слабость в мышцах и активизирует работу нервной системы и сердца.

Так же специалисты рекомендуют пить перед завтраком специальный коктейль. Его готовят из свежеотжатого сока винограда, в который добавляют несколько капель женьшеня. Организм тут же наполнится энергией и многими необходимыми ему полезными веществами. Чтобы полностью восстановить свои силы и снять стресс, необходимо пить такой коктейль на протяжении двух недель.

Тем людям, которые устают от умственного труда, отлично помогут взбодриться и насытить свой организм сухофрукты. Всего одну ложку их смеси необходимо употребить вместе с кашей, чтобы зарядиться энергией на весь день.

Новости шоу бизнеса тут.