Как стать умнее и повысить уровень интеллекта: 9 простых способов

Содержание

Для умных людей жизнь проще — они легко могут проанализировать обстановку и принять для себя правильное решение даже в сложных ситуациях. Единственное, что следует помнить, это то, что наш мозг — это такая же мышца, которую нужно постоянно тренировать, держать в форме, чтобы не останавливаться в своем развитии и не отстать от прогресса. В этой статье мы рассмотрим, как стать умным человеком: 9 простых и весьма эффективных способов, которые вам понравятся.

Читайте что-то полезное ежедневно

Поднимите свой интеллектуальный уровень, поглощая новые знания. Важно отбирать книги с умом, чтобы увеличить свою эрудицию и улучшить коммуникативные навыки. Заслуженно популярна идея читать художественные произведения или профессиональную литературу, чтобы расширить свой кругозор, обогатить лексикон и стать экспертом в своей области.

Если у вас нет времени, сократите время, проведенное в социальных сетях, и вы обязательно найдете окно для чтения. Также стоит изучить методы быстрого чтения для более эффективного усвоения материала.

Посещайте незнакомые места или осваивайте новые маршруты

Когда мозгу предлагают осваивать неизведанные территории, он просыпается и начинает работать на полную мощность. Исследуйте новые уголки вашего города, путешествуя в отдаленные районы, а может быть, даже составьте совершенно новый маршрут на работу. Такие простые действия заставят мозг активизироваться и концентрироваться внимание. Повторяйте этот эксперимент регулярно, и вы заметите, как станет легче справляться с трудными задачами и принимать важные решения.

Не бойтесь спрашивать

Иногда, когда нам что-то неизвестно, мы чувствуем стеснение в поиске ответа у собеседника или в задании дополнительных вопросов. Мы можем испытывать затруднения из-за того, что не знаем какую-то информацию. Однако не стоит стыдиться своей неведомости. Ведь если не задавать вопросы, мы никогда не узнаем ответов. Не бойтесь задавать вопросы — обладающие знаниями люди всегда рады поделиться своими знаниями, и общение с ними — прекрасный способ стать умнее и расширить кругозор.

Более того, умение активно слушать и задавать вопросы является важным навыком. Окружающие ценят данное качество и не видят в нем ничего необычного или стыдного.

Посещайте любые курсы

Все рекомендации по умственному развитию обычно сводятся к изучению иностранных языков. Это, безусловно, ценный прием. Тем не менее, не стоит ограничиваться только английским, просто потому, что все так делают.

Важно помнить: любые новые знания полезны и стимулируют наш мозг. Вы можете погружаться в мир музыки, осваивать макраме или изучать программирование — эффект будет тот же: развитие интеллекта и улучшение когнитивных способностей.

Общайтесь с теми, кто умнее

Часто возникает неприятное чувство недостаточности, осознавая свое невежество или ограниченность. Но как стать умнее, если вас окружают люди с низким уровнем развития? Нельзя. Для личного роста важно общаться с более компетентными собеседниками, тогда и самостоятельно начнете стремиться к их уровню знаний, изучать новое.

Необходимо понимать, насколько значительное влияние оказывает окружение на нас — мы начинаем походить на них. Необязательно избавляться от старых друзей, просто активно знакомьтесь с людьми, которые могут вас во многом вдохновить и развить.

Питайтесь правильно

Не думали о том, как сложно бывает сосредоточиться после обильного ужина? Переедание и потребление вредных продуктов — дорога в никуда. Вы не только повредите ваше здоровье и внешность, но также снизите когнитивные способности.

Естественно, полностью отказаться от вредной еды обычно сложно, однако старайтесь употреблять больше полезных продуктов — жирной рыбы, орехов, фруктов и овощей, нежирного мяса, зелени.

Попробуйте перейти на более легкую пищу, и вы заметите, как внезапно у вас появится энергия, как легче будет справляться с повседневными задачами и браться за новое и необычное, как проще будет решать сложные вопросы.

Высыпайтесь

Каждую ночь проводить восемь часов в здоровом сне является ключом к развитию умственных способностей и мудрости. Исследования подтверждают, что качество и количество сна имеют огромное значение для нашего организма.

Недостаток сна, даже незначительный, серьезно влияет на нашу память и познавательные способности, затрудняя решение повседневных задач. Поэтому уделите должное внимание своему сну, это поможет вам быть более продуктивным и здоровым.

Играйте в игры

Игровой процесс практически каждой игры способствует развитию нашего мозга, стимулирует мышление, активизирует воображение. Очень важно выбирать игры, которые способствуют интеллектуальному развитию, такие как шахматы, шашки и другие умственно-развивающие развлечения. Игры настольного формата с друзьями также отличный способ улучшить когнитивные способности и стать умнее. Даже большинство компьютерных игр могут быть полезны для развития мозга, однако важно не злоупотреблять игровым процессом и не проводить за ним слишком много времени.

Тренируйте память

На современный день мало кто не жалуется на свою память. Даже юноши время от времени сталкиваются с проблемами забывчивости. Поэтому тренировка памяти является важным шагом в процессе умственного развития. Важно понимать, что многие когнитивные процессы в нашем мозге взаимосвязаны: развивая память, мы также улучшаем внимание и другие умственные навыки, что в конечном итоге способствует развитию нашего мозга.

Способы простой тренировки памяти:

Запоминайте стихи, чтобы потом ими порадовать на первом свидании;
Не делайте список покупок, а попробуйте запомнить все, что вам нужно купить. Возможно, вы несколько раз вернетесь домой без необходимого, но ваша память при этом будет улучшаться;
Разгадывайте кроссворды;
Решайте математические задачи как в уме, так и на бумаге.