Как снизить холестерин в крови

Принимать натощак по утрам за 30 минут до еды, по маленькой стопке 1 раз в день. Курс употребления 3 недели, затем  1 неделя отдыха. При необходимости можно пройти несколько курсов. Средства, изготовленного по вышеописанному рецепту достаточно на 1 курс.

Важно знать, что в идеале нужно проверять свой уровень холестерина не реже 1 раза каждые 5 лет, начиная с 20-ти летнего возраста.  Если результаты анализы покажут, что уровень холестерина снизился и находится в норме, его нужно контролировать с соблюдением режима питания.

Для сведения ниже приведен перечень основных продуктов и содержание в нем холестерина. Суточная норма которого не должна превышать 200 мг

Стакан молока или кефира 3% жирности содержит 29 мг холестерина, 100 г консервов рыбных в собственном соку – 95 мг; творог 18%-ный – 57 мг; творог 9%-ный – 32 мг; 25 г брынзы – 17 мг; 100 г мороженого – 14 мг; чайная ложка сливочного масла – 12 мг; 100 г вареной баранины – 98 мг; 100 г вареной говядины – 94 мг; 100 г постной вареной свинины – 88 мг; 100 г вареной курицы (ножка, шейка, спинка) – 89 мг; 100 г вареной курицы (крыло, грудинка) – 79 мг; 100 г вареного языка – 90 мг; 100 г трески, наваги, хека или судака – 65 мг; 100 г окуня, скумбрии, ставриды или сельди – 88 мг;

100 г рыбных консервов в томате – 51 мг; 100 г крабов, кальмаров, мидий – 95 мг; Один яичный желток – 200 мг.

Источник: http://covetik.ru

Похожие записи:

  • Быстрая и эффективная диета
  • Бразильская белковая диета: убирает от 4-х килограммов
  • Свинина, шампиньоны и порей
  • Холестерин
  • Как похудеть – диета и быстрое похудение, правильное питание» Архив сайта