Как принимать контрастный душ: чем он полезен и кому противопоказан

Содержание

Совсем недавно я для себя открыла новую, классную и полезную штуку, это прием после тренировки контрастного душа. Чем полезен контрастный душ и как его принимать? Об о всем этом и не только поговорим ниже.

Польза контрастного душа

Так какую же пользу несет в себе контрастный душ, давайте перечислим:

снимает усталость после тренировки;
укрепляет иммунитет;
полезен для кожи, кожа становится упругой:
избавляет от целлюлита;
бодрит и защищает нас от простуд и болячек;
способствует снижению веса;
улучшает кровообращение.

Как видите, есть над чем задуматься и не полениться начать принимать контрастный душ. В первые приемы многие испытывают дискомфорт, с регулярностью приемов он пропадет, и поверьте, это того стоит. Принимать рекомендуется с утра, так же я принимаю и вечером, но не перед самим сном.

Противопоказания к принятию контрастного душа

Контрастный душ принимать нельзя при таких заболеваниях:

остром тромбофлебите;
злокачественных опухолях;
заболеваниях сердечно-сосудистой системы и крови;
при гипертонии;
нарушениях мозгового кровообращения и спазмах сосудов;
так же не рекомендуется принимать контрастный душ во время воспалительных заболеваний (цистита, или ангины, в период любых обострений, и во время месячных).

Теперь поговорим о том как принимать контрастный душ

Встаем в ванную и включаем привычную нам теплую струю воды, потом, когда организм привык к теплой воде переключаемся на горячую воду. Вода должна быть терпимой, не кипяток. Стоим под горячей водой минуту и резко переключаем на холодную (не ледяную воду), под холодной водой находимся 30-40 секунд, потом так же резко переходим на горячую. И так повторяем несколько циклов с постепенным увеличением времени нахождения под разными температурами.

У меня обычно составляет 3-4 цикла. Последний цикл я заканчиваю уже ледяной водой, но не переборщите, организм должен испытать стресс, не стоит получать обморожение, хорошего должно быть в меру. По окончанию приема хорошенько растираемся полотенцем с верху до низу. Наслаждаемся бодростью, чистотой и новыми силами.

Еще больше интересных статей на нашем сайте westsharm.ru.