«Как повысить свою самооценку?» — пожалуй, это самый часто задаваемый вопрос на вебинарах и коуч-сессиях. И в ответ сразу же хочется спросить – а кто тебе ее понизил? Ведь самооценка – это субъективное мнение о себе, а не других людей о нас.
Бесспорно, она формируется не сразу, а постепенно, исходя из каких-то убеждений о самом себе, о своих сильных и слабых сторонах. Но вывод здесь один – низкая самооценка формируется в результате акцентирования на негативных вещах, а не на позитивных. И за счет концентрации на плохих моментах, в нашем подсознании происходит замена восприятия самого себя.
Чтобы повысить самооценку понадобится время, терпение и осознанный подход. Вот семь шагов на пути к уверенности в себе:
- Для того, чтобы повысить самооценку, нужно изменит отношение к себе – перестать себя ругать и винить за что-то, сделанное не правильно, по твоему мнению. «Вот дура, снова у меня ничего не получается» — я часто слышу подобные слова от женщин. А ведь вместо этого ты должна говорить себе «Я-молодец, у меня все получается» и .т.д
- Нужно перестать сравнивать себя с другими. Ты – такой (такая), какой есть и этим ты уникален, за это тебя любят твои родные и близкие, за это тебя ценит твой руководитель или твой коллектив. Поэтому научитесь с благодарностью принимать комплименты, а не говорить «ну что вы…»
- Оцени свое окружение и атмосферу вокруг себя. Сведите к минимуму общение с негативными людьми, стремитесь к тем, кто всегда позитивно настроен, кто умеет ставить себя на второй план, кто не самоутверждается за счет других, смотрите интересные фильмы, слушайте любимую музыку, посещайте тренинги и т.д.
- Прямо сейчас возьмите листочек и ручку и напишите список всех своих достижений. Запишите все, за что можете себя похвалить, все свои достижения и успехи. И пусть этот список повисит где-нибудь на видном месте, чтобы вы могли периодически натыкаться на него и вспоминать все эти позитивные моменты.
- Возьмите за правило – каждый день вести Дневник Успеха. Каждый вечер записывайте минимум 5 пунктов – за что вы можете себя похвалить. Запишите все, даже такую, казалось бы, мелочь, как — был пунктуальным или помогла бабушке перейти через дорогу и т.д.
- Всегда делайте то, что хочется. Не слушайте никого – слушайте себя! Занимайтесь тем, что нравится, что доставляет удовольствие! Тут, конечно, стоило бы поговорить о предназначении, но данная статья не на эту тему, поэтому об этом мы поговорим в другой раз.
- И седьмой пункт – действуйте! Выполните все эти рекомендации, научитесь себя любить и уважать, найдите свои положительные качества и совершенствуйте их!
Новости шоу бизнеса тут.
