Все мы подвержены времени — это неоспоримый факт. Исследования говорят, что каждый человек лжет как минимум 3-4 раза в день, а психологи утверждают, что способность говорить неправду является показателем психического здоровья. Однако мы все сознаем, что обманывать — нехорошо, и чрезмерное использование лжи может разрушить самые крепкие и доверительные отношения. Поэтому в нашей жизни лжи должно быть как можно меньше. Ниже приведены советы о том, как прекратить обманывать себя и окружающих раз и навсегда.
Почему мы все врем
Важно отметить, что не всегда ложь указывает на вашу плохость как личности. Поэтому не следует осуждать себя за каждый момент неправды. К сожалению, существует общество, где иногда приходится лгать по совершенно уважительным причинам, судите сами:
- Другой не идет новое платье. Но бывает тактичнее промолчать или сказать, что наряд привлекателен — каждому свой вкус и представление о красоте.
- Начальник спрашивает, подготовлен ли годовой отчет, а вы отвечаете, что в процессе, хотя на самом деле еще не приступили к его составлению. Иногда спасение вашей карьеры требует небольшой лжи. Так что пора садиться и приниматься за отчет.
- Когда мы знакомимся с новым парнем, мы заявляем, что преклоняемся перед искусством кулинарии, несмотря на то, что искусство ограничивается яичницей на завтрак. Это вполне логично, ведь мы стремимся показать себя в лучшем свете перед новым знакомым, чем мы есть на самом деле.
- Мы убеждаем себя, что в новом году обязательно начнем заниматься фитнесом и перейдем на правильное питание. Самообман — это особый вид лжи, в котором мы часто преуспеваем.
- Если у ребенка умер хомяк, мы говорим, что он уехал жить к своим родственникам. Мы не хотим разочаровывать ребенка, поэтому такая ложь может быть оправдана в данной ситуации.
Как отучиться врать раз и навсегда: 7 лучших приемов
Как мы уже выяснили в предыдущем разделе нашей публикации, вопрос о том, как избавиться от привычки врать полностью, не стоит. Иногда ложь может спасти ситуацию, поэтому мы сосредоточимся на том, как избавить себя от привычки лгать в тех случаях, когда это неприемлемо и может привести к негативным последствиям, разрушить отношения. Другими словами, мы поговорим о том, как начать говорить правду больше.
Осознайте проблему
Прежде всего необходимо признать перед собой, что вы склонны извращать факты ради выгоды или для создания лучшего впечатления о себе, либо по иным мотивам. Важно понимать, что привычка лгать может стать такой же вредной зависимостью, как, например, употребление алкоголя или наркотиков. Поэтому первым шагом в преодолении лжи является осознание и признание факта вашего вранья.
Читайте также: Стиль волос мужской 2020: модная мужская
Найдите причину
Иногда мы прибегаем к лжи не просто так, а по причине патологии, требующей вмешательства психологов. Чтобы разобраться, как помочь человеку прекратить вранье (даже перед самим собой), необходимо выяснить корень этой проблемы.
Например, мы врём начальству, чтобы избежать увольнения. Лжём себе, чтобы успокоиться, что лишний вес — это временное явление. Врут любимым, опасаясь, что они не примут нас такими, какие мы есть, не занимаемся готовкой или уборкой в квартире.
Подумайте, чем заменить ложь
Теперь, когда мы вычислили корень проблемы, необходимо обдумать, на что можно заменить ложь. Например:
- Для того чтобы избежать увольнения, стоит быть более внимательным на рабочем месте, сократить беседы с коллегами и внимательно записывать важные задачи;
- Для того чтобы избавиться от излишнего веса, стоит начать хотя бы с маленьких шагов в сторону более здорового и активного образа жизни;
- Для того чтобы не испытывать страха, что вас не полюбят настоящим, нужно поработать над своими комплексами и принять себя таким, какой вы есть, тогда окружающие будут относиться к вашим недостаткам спокойно, ведь у каждого из нас они есть.
Просите о помощи
Выберите в своем окружении человека, который безусловно поддержит вас и поможет бороться за честность. Поделитесь с ним откровенно о том, что иногда говорите неправду по определенным причинам и стремитесь изменить эту ситуацию.
Попросите этого человека помогать вам и проверять, говорите ли вы правду, не скрываете ли что-то. Практикуйте быть искренними с близкими, и постепенно вы станете такими же откровенными с другими людьми — это один из эффективных методов борьбы с ложью.
Определите “больные мозоли”
Подумайте внимательно о причинах, по которым вы чаще всего склонны лгать. Каждому из нас присуща определенная тенденция к убеждению в небылицах, которая нередко связана с нашими внутренними комплексами. Некоторые постоянно приукрашивают свою профессиональную жизнь, другие занижают свои доходы, а третьи скрывают подробности о своих отношениях и т. д.
Хотя не обязательно делиться всеми аспектами своей личной жизни или финансовыми данными, важно осознавать, когда ваше вранье становится систематическим и патологическим. Постарайтесь контролировать себя, когда речь идет о болезненных темах, и стремитесь быть честными даже в тех ситуациях, которые кажутся сложными или неприятными.
Не приукрашивайте
Встречается такое явление, когда люди начинают лгать по пустяковой причине: кажется, что их жизнь слишком скучна, сера и никого не интересует, поэтому они приукрашивают свои истории или дают советы, пытаясь выглядеть экспертом в разных областях.
Старайтесь контролировать свои влечения к демонстрации «чудесных подвигов» и не придумывайте вещей, которых не было, чтобы украсить свои рассказы. Поверьте, если кто-то ценит вас, ему будет интересно все, даже без лишних прикрас, а если он вас игнорирует, то и ложь здесь не поможет.
Думайте о последствиях вранья
Задумайтесь о том, как жизнь может омрачаться ложью. Ведь ведь случалось вам краснеть от того, что вас поймали на обмане, верно? Сколько подобных ситуаций вам нужно пережить, чтобы ваша репутация окончательно пострадала?
Сколько раз вы ссорились с близкими из-за того, что скрывали правду, украшали реальность или солгали?
Держите это в уме, когда хотите соврать в следующий раз.
Получив этот ценный опыт, вы теперь осознаете, как перестать лгать или хотя бы снизить это количество. Начните преображение своей личности сегодня, чтобы уже завтра стать обновленной версией себя — честной и искренней.
