Хлебная дыета спрыяе пахуданню!

1 «цельнозерновые» азначае «з цэлага збожжа».

У вытворчасці такога хлеба іншай прадукцыі захоўваюцца ўсе элементы збожжа: зародак, эндосперм, абалонкі з усімі іх карыснымі рэчывамі.

2 Дыетолагі сцвярджаюць: Жанчына павінна з’ядаць не менш за 3 порцый суцэльнага збожжа штодня.

3 цельнозерновые прадукты спрыяюць пахуданню.

Яны менш каларыйныя і лепш насычаюць. Жанчыны, рэгулярна спажываюць цельнозерновые прадукцыю, у 2 разы радзей пакутавалі ад лішняга вагі.

4 цельнозерновые прадукты засвойваюцца павольна і не выклікаюць скокаў цукру ў крыві і прыступаў голаду.

Кушая такі хлеб, вы ўзбагачае свой рацыён карыснымі рэчывамі і на 21% зніжае рызыку дыябету.

5 Вычышчаныя збожжа ў працэсе апрацоўкі губляе 50-70% вітамінаў.

Групы У (В1-до85%), 85% жалеза, па 75% медзі і калія, да паловы магнію і пошт цалкам вітамін Е.

6 Сцвярджэнне «багатая цельнозерновые прадуктамі дыета на траціну зніжае рызыку развіцця злаякаснай пухліны» даказана 40 даследаваннямі па ўсім свеце.

7 Самая вялікая розніца паміж вычышчаным і суцэльным збожжам у пшаніцы.

У яе абалонках канцэнтрацыя карысных прарочае асабліва высокая. Таму няма ніякага сэнсу для здароўя спажываць звычайны пшанічны хлеб.

8 Кошт цельнозерновые прадуктаў вышэй «вычышчаных» аналагаў.

Яны ўтрымоўваюць больш алею і хутчэй псуюцца, што ўскладняе іх захоўванне.

9 Пры куплі хлеба звяртайце ўвагу на этыкетку.

Першым інгрэдыентам у складзе цельнозерновые хлеба павінна стаяць суцэльная пакута.

10 Не забывайце есці «па-сапраўднаму» цельнозерновые прадукты — неачышчаных крупы і кашы.

Буры рыс, светлую няпражаная грэчку, аўсянку. І тады вы зможаце з гонарам заявіць, што есць цельнозерновые прадукты. Аб гэтым перадае ІА «Казах-Збожжа» са спасылкай на »Galya.ru«.

Крыніца: http://thenews.kz