Светлана Зорина, главный внештатный детский эндокринолог Минздрава Кировской области, дала советы, как предотвратить ожирение у детей.
Диагностировать ожирение может только врач. Для этого индекс массы тела рассчитывается на основе данных веса и роста, а затем по специальной таблице рассчитывается стандартное отклонение от нормальных значений и определяется наличие избыточного веса или ожирения.
Однако если родители подозревают, что у их ребенка ожирение, например, если он начинает быстро набирать вес или становится более округлым внешне, можно обратиться к педиатру, который проведет соответствующее обследование и при необходимости направит его к эндокринологу.
Основные причины развития ожирения у детей
Во-первых, это связано с чрезмерным потреблением энергетических веществ, то есть перееданием. Существуют так называемые конституциональные факторы – характеристики семейного образа жизни, при котором в семье складывается традиция больших порций, большого количества сладкой, острой, жирной пищи. Детское ожирение, обусловленное другими причинами, например, нарушениями эндокринной системы, встречается крайне редко.
Чем опасно ожирение у детей
Помимо риска серьезных заболеваний во взрослом возрасте, избыточный вес в детстве может иметь негативные последствия для всех органов и систем.
Практически у всех детей с ожирением начиная с 10–11 лет развивается артериальная гипертензия. Развитие пубертатных нарушений: У мальчиков это обычно задержка полового созревания, а у девочек — нарушения менструального цикла и фертильности. В будущем у девочек, страдающих ожирением, могут возникнуть проблемы с зачатием или родами.
Часто возникают нарушения углеводного обмена, в том числе сахарный диабет 2 типа. Если раньше мы говорили, что диабет 2 типа — это болезнь пожилых людей, то теперь мы обнаруживаем его у подростков в контексте тяжелого ожирения.
Кроме того, существуют психологические факторы. Для детей они даже выделяются. Ожирение часто приводит к социальной изоляции ребенка – сверстники его игнорируют, говорят неприятные вещи, запугивают. Все это может привести к формированию комплексов, проблемам с самооценкой и, возможно, развитию депрессии.
Что делать, если у ребенка выявили ожирение
Прежде всего, необходимо обратиться к специалисту – детскому эндокринологу, который прямо скажет, что делать в данной ситуации.
При выявлении детского ожирения необходим комплексный и взвешенный подход. Эта работа ведется одновременно по нескольким направлениям.
Самое главное – нормализовать свой рацион. Обычно для детей такой диеты на практике не существует. Ребенок – это растущий организм, развивающийся все, в том числе и его половой статус. Поэтому не садитесь на диету ни при каких обстоятельствах. Во-первых, уменьшите калорийность и размер порций. Делать это следует постепенно, учитывая привычки ребенка.
Кроме того, важно также соблюдать частоту приема пищи. Детям правильно питаться 5-6 раз в день: завтрак, обед, ужин и два-три перекуса, то есть разделенные на небольшие порции.
Для нормализации веса также необходимы регулярные физические нагрузки, без которых избыточный вес невозможно контролировать; На начальных стадиях нужно давать ему регулярные аэробные нагрузки – быструю ходьбу, подъем по лестнице, езду на велосипеде или велотренажере, плавание. И не стоит ожидать быстрых результатов.
