Под воздействием прекрасных романтических фильмов мы начинаем верить, что настоящая любовь — это буря страстей, эмоций и колебания настроения. На самом деле такие эмоциональные колебания в отношениях с партнером вряд ли можно назвать здоровыми. Колеблясь на этой эмоциональной качели, мы часто испытываем непредсказуемые перемены настроения, не зная, что ожидать от нашего партнера в следующий момент. Но стоит ли считать это нормой и возможно ли любить, не поддаваясь этим колебаниям? В этой статье мы расскажем все о эмоциональных качелях в отношениях — что это такое и как прекратить эту бесконечную качку.
Что значит эмоциональные качели в отношениях
Эмоциональные качели могут возникать в любых типах отношений и не обязательно ограничиваются парой мужчины и женщины. Они могут проявляться в дружеских сотрудничестве, между родителями и детьми и так далее.
Давайте разберемся, что означают эмоциональные качели в отношениях.
Под эмоциональными качелями понимают перепады настроения, когда одни эмоции сменяют другие: от радости к печали, от гнева к грусти, от любви к разочарованию и так далее. В отношениях часто один из партнеров, как абьюзер, использует эту технику "ближе-дальше", проявляя то теплоту и заботу, то отдаляясь, то снова приближаясь, создавая таким образом эмоциональные колебания.
Признаки эмоциональных качелей
Эмоциональные качели — это такая динамика отношений, когда один партнер манипулирует другим, притягивая и отталкивая его. Это часто используется абьюзерами как способ контроля. Но не всегда жертве легко распознать такие ситуации. Давайте рассмотрим основные признаки эмоциональных качелей, чтобы вы могли их узнать и понять, что происходит:
- Приманка или "сахарное шоу". Этот этап характеризуется излишней нежностью и заботой от партнера. Он старается завоевать ваше доверие, дарит внимание и удовольствия, чтобы вы почувствовали сильную привязанность.
- Изменение поведения, проверка привязанности. Предположим, ваш партнер привык приходить за вами на работу по пятницам и вести вас в кафе. Но в один вечер он не приходит (и не предупреждает об этом, вы ожидаете его у входа), чтобы увидеть вашу реакцию. Если вы не возмутитесь, он продолжит тестировать ваши границы.
- Манипуляции со своей самооценкой. Если у вас низкая самооценка, это находка для абьюзера. Он начнет убеждать вас, что вам нужен только он, и без него вы не сможете жить.
- Иллюзорные намёки. Абьюзер может играть с вами, подавая надежду на то, о чем вы мечтаете. Например, если вы мечтаете о браке, он может намекнуть на подачу заявления в ЗАГС, только чтобы потом отозвать предложение, сказав, что вы его неправильно поняли.
- Игра на страхах, дотошные проблемки. У каждого из нас есть слабые места, которые вызывают у нас сильное беспокойство. Ваш партнер может использовать их для того, чтобы поднять вас на волнах эмоций. Например, он скажет, что вас любит, а затем укажет на вашу слабость — кто, кроме него, будет вас таким образом любить? Таким образом, он одновременно приносит тепло и наносит удар.
Читайте также: Что такое женская дружба и чем отличается от мужской
Как слезть с эмоциональных качелей
А теперь давайте обратим внимание на ключевой вопрос: как преодолеть эмоциональные колебания и вновь почувствовать себя психологически уверенно. Вот что предлагают специалисты в этой области.
Обозначьте личные границы
Когда вас оскорбляют, возникают неприятные ощущения, важно сразу устанавливать свои границы. Не всегда негативное поведение обусловлено злыми намерениями — возможно, человек просто не осознает, что его слова оскорбляют вас.
Если это произошло впервые, способ избежать эмоциональной боль и предотвратить подобные ситуации довольно прост. Деликатно и вежливо выразите свою позицию, обяжите собеседника остановиться, объясните, что вы чувствуете дискомфорт и боль от его слов. Говорите о своих эмоциях — именно так можно достичь лучшего результата.
Применяйте этот подход несколько раз, делая акцент на своих личных границах. Если всё же вы обнаружите, что человек не реагирует на ваши просьбы и продолжает нарушать границы, это явный признак того, что он демонстрирует абьюзивное поведение.
Не сравнивайте ваши отношения с другими
Часто мы сами начинаем поднимать шум в отношениях, когда они кажутся нам недостаточно идеальными, не такими, как у других. Мы начинаем выдвигать претензии к партнеру из-за ерунды: "Вон другие цветы получают, а я нет".
Не забывайте, что вы видите только внешнюю часть чужих отношений. Возможно, кто-то дарит цветы для красивых фотографий на соцсетях, но вам же моют машину и угощают любимыми шоколадками. У каждого свой способ проявить любовь и заботу.
Поговорите о причине перепадов
Если вдруг ваш партнер стал неожиданно колебаться на волнах эмоций, а раньше такого не наблюдалось, то попробуйте выяснить причину данного поведения. Может быть, у него возникли проблемы на работе или со здоровьем, и он не делится этим с вами, но накапливает в себе, что в итоге приводит к подобным проявлениям. А возможно, ему в обиду попала другая женщина, что заставило его вести себя подобным образом. Советую откровенно поговорить с ним.
Прекратите отношения с абьюзером
Если ничто не помогает, и ваш партнер постоянно переживает вас через обиды и ласки, не внимает к вашим словам, то, возможно, стоит оставить его. Возможно, он не ценит ваши чувства или страдает психологическими проблемами. Идея оставить такого человека вам будет гораздо легче пережить эмоциональные колебания.
Теперь у вас есть понимание того, как избавиться от эмоциональных качелей в отношениях и осознать, что вы в них участвуете давно и без удовольствия. Боритесь за своё счастье и никогда не забывайте о самом важном человеке в вашей жизни – о себе. Поставьте себя на первое место, и тогда вас больше не застуканят на эмоциональных качелях.
