Быстрая и эффективная диета

Быстрая диета

— 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока.

— 250 гр отварного мяса, 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин)

— 1 яйцо, 250 гр риса, капустный салат, чай.

— 1 яйцо, 1 помидор, чай (черный кофе).

— отварная говядина (250 гр), капустный салат, 1 кефира

— салат из отварных овощей с растительным маслом, 1 стакан кефира.

— 1 яйцо, 250 гр творога, чай (кофе).

— котлета (жаренная без масла), 150 гр гречневой каши, квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.

— 1 стакан обезжиренного кефира.

— 250 гр творога, чай (кофе).

— отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока

— 250 гр творога, 1 стакан кефира.

— 1 яйцо, капустный салат, чай.

— 250 гр говядины, салат из овощей, 1 стакан яблочного сока.

— 1 стакан обезжиренного кефира, 100 гр сыра.

— 250 гр творога, чай (кофе).

Обед:

— отварная постная рыба (250 гр), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока.

— фруктовый салат, 1 стакан кефира.

— 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай (кофе).

— овощной суп, кусок отварной курицы, чай.

— 1 стакан обезжиренного кефира, 150 гр творога.

Перед сном выпейте чашку готового чая для похудения.

Можно приготовить самой: смешать 20 гр бузины (корень), 20 гр хвоща, 10 гр цветков василька, 10 гр земляничного листа, 10 гр манжетки и 100 гр березового листа. Заварить 1 ст.л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.

Источник: http://www.galya.ru

Похожие записи:

  • Диета легко переносимая
  • Ты будешь стройняжкой
  • Бразильская белковая диета: убирает от 4-х килограммов
  • Японская диета. Ежедневное меню
  • Английская диета