Здоровье малыша и мамы во время беременности являются ключевыми аспектами. Первые 1000 дней с момента зачатия плод, а затем ребенок зависит исключительно от своих родителей. По этой причине питание, которое для него обеспечит мама, будет влиять на физическое и психическое развитие малыша. Только благодаря сбалансированному питанию можно обеспечить нормальное развитие мозга и иммунной системы, а также других органов и систем. Пищевые привычки в первые годы жизни также могут повлиять на предпочтения ребенка во время его взросления. В период беременности тело будущей мамы готовится к предстоящему рождению и кормлению. Это приводит к развитию матки и плаценты, а также улучшению кровообращения. При правильном питании удается существенно снизить опасность развития осложнений у будущей матери.
Помимо правильного питания во время беременности, необходимо также подготовиться к ней. Планированию беременностями посвящена статья на сайте, которая дает рекомендации по образу жизни, питанию и привычкам, которые нуждаются в корректировке при подготовке к беременности.
Что нужно помнить о питании во время беременности?
Как показывают последние исследования, при неправильном питании могут возникать различные проблемы в развитии плода, которые скажутся на жизни ребенка во взрослом возрасте:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- проблемы нервной системы;
- склонность к ожирению.
Женщине в положении следует уведомить персонал, который ведет беременность, о своих пищевых пристрастиях. Особенно важно правильно составить рацион женщинам, которые привержены вегетарианству. Также нужно быть внимательными с пищевыми аллергиями или проблемами в работе системы пищеварения. Рекомендации питания во время беременности предполагают соблюдение основ средиземноморской диеты. Она сохраняет приверженность здоровому образу жизни, что позволяет предотвратить большинство заболеваний. Относительно увеличения массы тела во время беременности стоит отметить, что оно должно происходить в желательных пределах. В этом случае шанс благоприятного развития беременности повышается. В этом случае будет снижено артериальное давление, а также вероятность развития сахарного диабета. Установить определенную норму набора веса девушкам в положении позволяет индекс BMI. На сегодняшний день просчитать норму не составляет труда, а от женщины лишь требуется соблюдать рекомендации персонала, ведущего беременность.
