Здоровье позвоночника и красивая осанка зависит от матраса?

Медики отмечают, что в последнее время в Москве все большее количество людей нуждается в специализированной помощи из-за проблем, которые связаны с позвоночником: остеохондрозы и грыжи межпозвоночных дисков, воспаления и опухоли стали чаще встречаться у населения. Большинство проблем связано с тем, что изменился образ жизни современного человека, а организму, чтобы приспособиться к новым условиям, нужны века эволюции.

Позвоночник человека приспособлен к подвижному образу жизни, но большая часть профессий сейчас связана со статичными нагрузками. Многие часы, проводимые за школьной партой, работа за компьютером и просиживание в машине в пробках часами – это составные части жизни жителей современного мегаполиса.

Нагрузок у нас достаточно, а что с разгрузкой? Для того чтобы восстановились нормальные процессы в позвоночнике, ему необходимо длительное время быть в вытянутом положении, одновременно сохраняя природные физиологические изгибы. Для многих горожан для подобного расслабления имеется единственная возможность – ночной сон.

Многие врачи расходятся во мнении, какими должны быть матрасы и кровати. Но все они сходятся в основных требованиях, предъявляемых к матрасам и подушкам. Находясь в постели, человек должен испытывать комфорт. Человеческий организм, благодаря своему биологическому строению, не может обойтись без полноценного сна. Человеку нужно спать не менее семи часов для того, чтобы мышцы расслабились, а межпозвоночные диски получили достаточно жидкости и смогли раздвинуть позвонки.

Каждое утро у нас появляется запас роста в 2-3 сантиметра благодаря увеличению межпозвоночных дисков, которые в течение дня теряют влагу и уменьшаются в объеме. Это объясняет, почему так важен комфортный сон. Чтобы сну не мешала боль во рту – поможет рентген-диагностика зубов.

Матрасы должны быть гигиеничными – это отсутствие запахов, отсутствие аллергических реакций при контакте с телом. В матрасе не должны заводиться и размножаться различные насекомые и вредные микроорганизмы. Рекомендуемый срок эксплуатации матраса – не более десяти лет.

Матрас должен повторять контуры тела лежащего на нем человека, то есть, быть анатомическим. Спать на жестком очень неудобно – утром часто болит спина; на слишком мягком – те же проблемы. Матрас нужно выбирать средней жесткости. Тогда во время сна тело будет иметь опору по всей длине, позвоночник и мышцы смогут расслабиться. Если есть возможность, то лучше выбрать ортопедический матрас.

Источник: http://gotomoscow.ru

Похожие записи:

  • Грипп и его осложнения
  • Низкокалорийная диета
  • Изометрическая гимнастика
  • Болезни желудка и поджелудочной железы
  • Пилатес – строим идеальное тело