Влияние стресса на обмен веществ и энергию

Многие знают, что стресс негативно сказывается не только на настроении, но и на здоровье в целом. Мы настолько привыкли к стрессам, что порой не задумываемся, откуда у нас лишний вес и проблемы со здоровьем. А ведь это показатель нашего неумения правильно справляться с негативом.

Часто после активного стрессового состояния человек ощущает себя предельно вымотанным, выжатым, как лимон. Стресс влияет на надпочечники, не давая производить гормон кортизол в трудных ситуациях, вследствие чего организм опустошается от нехватки энергии. Умение справляться со стрессом, несомненно, улучшит здоровье, снизит вес.

Стрессов в нашей жизни избежать невозможно – за одним придет другой. Поэтому важно научиться не избегать их, а пропускать через себя, справляться с ними, уметь переключаться на положительные моменты, получать удовольствие от расслабления. Помочь в этом могут специальные тренинги и занятия.

Стрессы, прежде всего, оказывают влияние на щитовидную железу, которая под его воздействием замедляет обмен веществ, что провоцирует увеличение веса. Прибавляет вес и употребление сладостей. А именно их мы поглощаем в неумеренных количествах во время стресса – в сладостях есть серотонин и дофамин, гормоны счастья, которые помогают ощутить безопасность, покой, удовольствие и наслаждение.

Во время стресса активно вырабатывается гормон кортизол, который создает запасы жировых отложений в теле. Еда успокаивает человека, особенно такая, которая не считается здоровой. Мы становимся зависимыми от стресса, а, значит, и от еды. Это сродни наркотическому состоянию. Первым шагом к преодолению этой зависимости станет признание проблемы и неэффективности занятий самолечением. Обращение к специалистам-психологам поможет переключить внимание на способность управлять своими эмоциями.

Читайте также о том, как питаться и не полнеть в стрессовой обстановке.

Новости шоу бизнеса тут.