Общие рекомендации:
1. Овощи ешьте в разумных пределах.
2. Фрукты — любые, кроме бананов и очень сладких.
3. Жирность молочных продуктов должна составлять от 1 до 3%.
4. Перед едой выпивайте стакан негазированной минеральной воды.
125 г творога, 2-3 крекера или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара.
1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы, капуста, салат).
Тарелка нежирного супа (окрошка, овощной, свекольник). Отварная нежирная говядина, телятина или куриная грудка без кожи. 3 столовые ложки зеленого горошка, свежие овощи.
1-2 крекера или тост, овощи с 1 ч. л. растительного масла, 125 г творога
Источник: http://dieta.ru
Похожие записи:
- Быстрая и эффективная диета
- Диета Людмилы Гурченко
- Овощное ассорти »Наш огород» (вариант)
- Китайская диета
- Английская диета — овсянка, сэр!
