Тунец-диета

Содержание

Тунец-диета отличается очень низким содержанием жиров и обладает прекрасным питательными свойствами, тунец-диета богата омега-3 и линолевой кислотой Линолевая кислота – это незаменимая жирная кислота. Тунцовая диета содержит кальций, витамины A, B, D и белки. Не плохо для диеты!

На тунец-диете вы можете потерять до 4 килограммов в неделю. Неделя – это допустимый рекомендуемый максимум, следования этой диете. И хотя эта рекомендация кому то может показаться надоедливой, на тунец-диете мы можем съедать неограниченное количество фруктов и овощей в день.

Меню тунец-диеты

Завтрак:

• 1 баночка натурального тунца (тунца гриль или отварного на пару).
• Ананас (количество по желанию).
• Листовой салат.

Обед:

• Овощи и листовой салат с 1 баночкой натурального тунца (тунца гриль или отварного на пару) или куриная грудка на гриле.
• 1 печеный картофель или чашки коричневого риса.
• Дыня (количество по желанию).

Ужин:

• Овощи гриль или на пару.
• 1 пучок салата, помидоры и сельдерей.
• 1 баночка натурального тунца (тунца гриль или отварного на пару).
• Арбуз (количество по желанию).

Дополнительная информация по тунец диете

Вы должны выпивать не менее 2 литров воды каждый день, также разрешается между приемами пищи пить травяные настои в неограниченном количестве. Предпочтительно, выпивать один стакан воды или травяного настоя натощак и последний перед сном.
Важно: съедать все продукты, упомянутые в меню и не пропускать ни один прием пищи.

Салат можно заправить чайной ложкой оливкового масла или соевого соуса. В качестве одного из способов активизировать снижение веса – 30 минутные легкие физические упражнения (например, ходьба). Пища не допустимая во время тунец диеты: жирное мясо, сливки или сливочные соусы, мясные консервы, шоколад и конфеты.

Еще больше интересных статей на нашем сайте westsharm.ru.