Большинство взрослых, занятых на сидячей работе, испытывают значительные риски, связанные с перспективами получить искривление позвоночника, проблемы со спиной и с опорно-двигательным аппаратом в целом, с кровоснабжением и обменной системой, со зрением и центральной нервной системой вследствие отсутствия достаточного количества кислорода в крови. Отсутствие подвижности способствует отложению солей, нарушению основных принципов правильного функционирования организма, снижению общего состояния здоровья, ухудшению координации и равновесия, амплитуды движений.
Все перечисленное необходимо корректировать и исправлять регулярными физическими тренировками и продуманной дозированной активностью. Стрейчинг помогает добиться значительного эффекта и обратить должное внимание на возможности и здоровье собственного тела. Комплекс упражнений позволяет улучшить растяжку и получить большое количество других преимуществ при условии регулярных занятий.
С чего начинать стрейчинг для взрослых?
- Обратиться за помощью к профессиональным тренерам и наставникам;
- Продумать и рассчитать комплекс упражнений на первое время с учетом состояния здоровья и наличия базовой физической подготовки;
- Дозировать нагрузки строго в индивидуальном порядке и обязательно под наблюдением специалистов;
- При положительной динамике увеличивать нагрузки постепенно, осваивая более сложные упражнения;
- Не прекращать занятия и регулярно посещать тренировки, так как здесь важен именно накопительный эффект и постоянство процесса занятий.
Результаты занятий
- Улучшается эластичность мышц и суставной ткани;
- Улучшается кровоснабжение различных участков тела и внутренних органов;
- Производится профилактика различных заболеваний;
- Уходит состояние стресса и плохого настроения;
- Увеличивается растяжка, равновесие, координация;
- Укрепляется позвоночник;
- Появляется красивая осанка и фигура;
- Развивается сила и ловкость.
Мы ведем стрейчинг для взрослых в студии «Tdancestudio». Почему ученики выбирают нас?
- В нашем распоряжении просторные оборудованные помещения, оснащенные всем необходимым для занятий;
- Мы следим за тем, чтобы каждая тренировка проходила с обязательным должным вниманием к каждому ученику с учетом индивидуальных факторов и особенностей;
- Занятия ведут опытные педагоги, наставники, тренера, спортсмены, нагрузки рассчитываются предварительно, тренировки планируются;
- Для удобства ученики могут выбрать наиболее подходящий график посещений, предпочесть индивидуальные занятия или групповые, выбрать вид тренировок или комплекс направлений.
