Если ребенок много времени проводит в телефоне или за компьютером, у него могут начаться проблемы со зрением. О том, как этого не допустить, рассказали в Telegram-канале "Объясняем.РФ".
Для того чтобы зрение не падало, эксперты советуют родителям следить, чтобы каждые 20 минут ребенок отрывался от экрана и 20 секунд смотрел вдаль. Если он не выполняет это правило, можно ограничить экранное время в настройках устройства.
Также необходимо ежедневно делать зарядку для глаз. Например, можно крепко зажмуриваться на 3-5 секунд, а затем широко открывать глаза на это же время, повторяя упражнение 6-8 раз.
При длительном чтении эксперты порекомендовали переключать режим дисплея на "ночной" или черно-белый.
"Еще можно использовать компьютерные очки — для защиты от излучения и бликов", — добавили специалисты.
Кроме того, есть правила, позволяющие глазам не уставать при письме и чтении. Во-первых, для правшей свет должен падать с левой стороны, для левшей — с правой. Во-вторых, расстояние до рабочей поверхности должно составлять не больше 25 см, до экрана смартфона — 40 см, до монитора — не менее 70 см.
Обратиться к врачу стоит в том случае, если ребенок говорит, что вдали все расплывается, у него появились краснота и ощущение песка в глазах, он часто жалуется на боль в голове, шее и плечах.
