Рецепты низкокалорийного ужина для похудения

Если вы хотите быть стройными и красивыми, то не обязательно для этого сидеть на жестких диетах. Единственное, чего вы добьетесь, это гастрита и других проблем со здоровьем. Просто питайтесь правильно и ешьте только здоровую пищу. И не думайте, что низкокалорийные блюда обязательно будут невкусными, секрет вкусных и полезных блюд для стройной фигуры в специях. Рецепты низкокалорийного ужина для похудения помогут вам питаться вечером правильно, и при этом не мучиться от чувства голода и от чувства вины. При этом у вас не будут появляться лишние килограммы, и вы будете чувствовать себя прекрасно день ото дня.

Рецепты рыбных блюд для похудения

Рыбные блюда могут сделать вас изящными и стройными. Кроме того, в них содержится много полезных для организма веществ. Возьмите 100 грамм красной рыбы, потушите ее в лимонном соке и добавьте зелень по вкусу. Подойдет петрушка, которая придаст блюду особый вкус и аромат. К рыбе в качестве гарнира можно потушить овощи и сварить рис. Из овощей больше подойдет морковь, лук, фасоль и кабачки. Прекрасным вариантом на ужин будет салат из лука, листьев салата и апельсина. Или еще один вариант — салат из помидоров, огурцов и сладкого перца. Имейте в виду, салат должен состоять из порции в 200 грамм, в противном случае вы будете чувствовать тяжесть в желудке.

Рецепты блюд из курицы

Рецепты низкокалорийного ужина для похудения часто включают в себя курятину. Вы можете запечь куриную грудку в духовке или сварить ее. Перед этим обмакните мясо в яичный желток. Гарнир может состоять из запеченного или вареного картофеля, тушеной капусты. На десерт, при желании, можно приготовить запеченные яблоки. Еще один отличный рецепт — куриное мясо по-мексикански. Куриную грудку окуните в оливковое масло и соевый соус. Мясо нужно запекать на гриле до хрустящей корочки. В качестве гарнира подойдет вареный рис, тушеная морковь и салатные листья. Заправьте готовое блюдо перцем или соусом «сальса» по вкусу. Неспроста люди, желающие похудеть, используют в блюдах острые специи. Они ускоряют обмен веществ и заставляют организм худеть. Однако нельзя злоупотреблять специями людям с заболеваниями желудка. В течение дня вы можете перекусить легким салатом из курицы и зелени.

Рецепты сырных блюд для похудения

Если вы любите сыр, то вам не нужно от него отказываться в погоне за стройной фигурой. Возьмите твердый сыр, нарежьте шампиньоны и лук, добавьте в блюдо мелко нарезанную морковь. Заправить все это можно соевым соусом и оливковым маслом. Тушите все это в течение 20 минут на медленном огне. Гарнир — это вареный темный рис, который намного полезней для организма, чем белый. На десерт съешьте фруктовый салат из киви, апельсина и банана. Сыр можно есть и по отдельности, отличным вариантом станет «сырная тарелка» из сыра разного сорта. Все вышеперечисленные блюда можно есть вечером. Самое основное правило всех худеющих — не есть жирные и хлебобулочные изделия после 18 часов вечера. В идеале их лучше вообще исключить из рациона.