В практике диетологии успешно применяются так называемые разгрузочные дни. Такая однодневная диета, применяемая один — два раза в неделю, помогает не только постепенному снижению веса на 500-800 г, но и способствует выведению из организма шлаков. Вот несколько советов тем, кто хочет провести творожную диету.
Четыре раза в день съешьте по 100 г свежего обезжиренного творога с пшеничными отрубями (1-2 чайные ложки). Отруби замочите в кипящей воде за 20-30 мин. до еды. Полезно есть творог с медом, фруктами и овощами, добавляя их в каждую порцию. На завтрак и ужин выпивайте стакан кефира, простокваши или ряженки.
Диетологи рекомендуют в «творожный день» съедать 600 г творога, 60 г сметаны, выпивать 50 мл молока, 1 чашечку кофе с сахарином или настой шиповника. В результате пищеварительная система отдохнет от повседневной пищи, которая не редко бывает искусственной и с добавлениями синтетических препаратов.
Ешьте здоровую пищу, питайтесь правильно!
