В практике диетологии успешно применяются так называемые разгрузочные дни. Такая однодневная диета, применяемая один — два раза в неделю, помогает не только постепенному снижению веса на 500-800 г, но и способствует выведению из организма шлаков. Вот несколько советов тем, кто хочет провести творожную диету.
Четыре раза в день съешьте по 100 г свежего обезжиренного творога с пшеничными отрубями (1-2 чайные ложки). Отруби замочите в кипящей воде за 20-30 мин. до еды. Полезно есть творог с медом, фруктами и овощами, добавляя их в каждую порцию. На завтрак и ужин выпивайте стакан кефира, простокваши или ряженки.
Диетологи рекомендуют в «творожный день» съедать 600 г творога, 60 г сметаны, выпивать 50 мл молока, 1 чашечку кофе с сахарином или настой шиповника. В результате пищеварительная система отдохнет от повседневной пищи, которая не редко бывает искусственной и с добавлениями синтетических препаратов.
Ешьте здоровую пищу, питайтесь правильно!
Хотите похудеть? Моя жена пользуется этой диетой уже не один год. И виден результат!
Диета разгрузочная, проводится в течение двух недель каждые три — четыре месяца. За две недели, если соблюдать все рекомендации, можно скинуть до пяти кг. лишнего веса. Такой диетой нельзя пользоваться долго. Длительное применение может нанести вред организму.
В течение двух недель нужно чередовать питание по простому принципу: Один день — диета белковая, следующий день — диета углеводная. Всего получается 7 белковых дней и 7 углеводных дней.
Для белкового дня нужно приготовить.
вареное яйцо — 1;
отварная курица 600 — 800 г;
салат из любой зелени в умеренном количестве.
В течение дня нужно выпить не менее двух литров воды. Курицу нужно приготовить следующим образом. Мясо кипит в течение пяти минут, после этого вода сливается, мясо промывается и заливается чистой водой. Варится до готовности. Соль не добавляется. Все перечисленное съедается равномерными порциями за день. После 18:00 — 19:00 пища не принимается.
Для углеводного дня нужно приготовить:
0.50 кг. капусты, лучше белокачанной,
по 0.50 кг., сырой моркови и сырой свеклы.
В течение дня нужно выпить не менее двух литров воды. Из овощей приготавливается салат, резаный или тертый по Вашему вкусу.
Жена, например, трет овощи и, чтобы салат не был сухим, давит его руками.
Иногда отжимает в него немного сока лимона. Соль не добавляет. Все перечисленное съедается равномерными порциями в течение дня. После 18:00 — 19:00 пища не принимается. Успехов!