Разгрузочные дни сохранят ваше здоровье

Если вы решили сделать своему организму разгрузку – вы должны использовать все продукты с максимальной пользой, это совсем не обозначает, что на протяжении дня мы должны быть голодными, существует множество видов продукции, которые могут быть использованы в такие дни.

Разгрузочные дни необходимы не только для поддержания веса, но также и для очищения организма. Однако к ним нужно тщательно подготовиться заранее.

Не рекомендуется разгрузочный день устраивать чаще, чем раз в неделю. В этот день нужно пить больше жидкости (не менее 2 литров) — чистая питьевая вода или зеленый чай. В такой день человек не должен планировать никакой серьезной работы, которая требует вложения усилий.

Разгрузочные дни противопоказаны во время беременности и кормления грудью, а также людям страдающими диабетом и хроническими болезнями почек и печени.

Какие продукты употреблять в такие дни?

Разрешается использовать постное мясо и рыбные продукты, приготовленные на пару. Белки могут быть растительного происхождения, например, фасоль. К мясу можно добавить помидор, огурец или капусту без приправ и соусов. Питаться нужно через каждых 4-5 часов.

В этот день мы должны приготовить творог (но не более 600 г), молоко и сливки (до 100 г). Творог смешивают со сливками и делят на 5 равных частей, вы должны это количество съесть в течение дня. Пить минеральную воду. Диета такого разгрузочного дня укрепляет кости и ногти.

Натереть на терке свежую морковь, и смешать ее с медом, в эту смесь добавить сок одного лимона и перемешать. Ешьте этот салат на завтрак, обед и ужин. Такой разгрузочный день не должен проводиться чаще, чем раз в месяц.

3 раза в день употребляйте яблоки, за день вы должны скушать не менее 1,5 кг яблок. Много пить жидкости.

На протяжение дня вы должны употребить до 1 килограмма бананов.

Такая диета подходит для тех, кто любит разнообразие. Вы можете использовать для приготовления салата любые овощи и фрукты, но их общая сумма не должна превышать 1,5 кг. Заправлять салат можно только растительным маслом и лимонным соком. Такая диета защищает от атеросклероза, подагра, хронические артриты, артрозы и болезни почек.

5 раз в день вы можете съесть 300 г жареного картофеля, приправленного растительным маслом. Такая диета защитит вас от болезней сердца и почек.

Купить 1,5 кг огурцов и 5 яиц. Съедайте за один раз 300 грамм огурцов и одно яйцо.

Это одна из вкуснейших диет, которая прочищает почки и печень

Купите арбуз (весом 4-5 кг) и съешьте его в течение дня.

Особенно полезный зеленый суп. Ешьте суп без хлеба.

Такие диеты подходят для полностью здоровых людей. И еще перед тем, как заняться диетами — сначала нужно проконсультироваться с врачом.

Ешьте мудро, не загружайте свой желудок тяжелой пищей, особенно во время обеда.

Источник: http://7ja.net

Стоматологический форум Москва

Похожие записи:

  • Лечимся огурцами
  • Диета в критические дни
  • Диета с луковым супом
  • Кефирная диета
  • Диета при кормлении грудью — в зависимости от индивидуальных особенностей