Концепция внутреннего ребенка в психологии отражает подсознательную составляющую личности, где прячутся детские травмы, ужасы, воспоминания и эмоциональные раны. Это своего рода психологическое багаж, накопленный в процессе взаимодействия с родителями и окружающими. Отношение к этому внутреннему миру определяет наше благополучие, способы поведения в различных ситуациях и т.д. Очень часто именно реакции нашего внутреннего ребенка мешают нам позволить себе любить, чувствовать радость и достигать финансового благополучия. В данной статье мы рассмотрим как процесс исцеления внутреннего ребенка помогает стать более успешным и счастливым в жизни.
Почему важно провести работу с внутренним ребенком
Внутренний ребенок представляет собой маленького мальчика или девочку, который обитает в каждом человеке и влияет на его поведение. Они хранят в подсознании воспоминания из детства, чаще всего неприятные, и исходя из этих воспоминаний взаимодействуют с окружающими, оставаясь взрослыми.
Пример очевиден: если в детстве у девочки был алкоголик и насильник в качестве отца, то в зрелом возрасте женщина может подсознательно привлекать к себе партнеров, которые будут реплицировать такой образцовый образец поведения.
Очищение внутреннего ребенка позволит ликвидировать негативные паттерны, укрепить самооценку и избавиться от внутренних комплексов. Вы сможете проявить себя и в полной мере осознать свои потребности, а также освободить свои подавленные эмоции.
Ниже мы представим разнообразные методы взаимодействия с внутренним ребенком. Экспериментируйте с каждым из них, поскольку то, что помогает одному человеку, может не пригодиться другому. Работа над собой — это сложный процесс, поэтому ищите подходящий вариант именно для себя.
Принимайте свою “детскость”
Иногда у нас возникает потребность по-детски вести себя. Согласно мнению психологов, в такие моменты проявляется наш внутренний ребенок, который напоминает о себе и желает радоваться, шалить и позволять себе вредную еду.
Если у вас есть возможность играть с детьми, то это замечательно. Это поможет лучше понять своего внутреннего ребенка, почувствовать его потребности. Обратите внимание на то, насколько дети прямолинейны, еще не обремененные комплексами и страхами. Попробуйте подражать их поведению, так как оно совершенно естественно.
Назад в детство
Для проведения этой простой, но действенной практики внутреннего ребенка необходимо уделить время самому себе, находясь в состоянии расслабления. Возьмите свой дневник и ручку, после чего попытайтесь вспомнить свое детство и то, что приносило вам радость.
Постарайтесь вспомнить как можно больше моментов и запишите их в свой дневник. Затем старайтесь ежедневно делать что-то из этого списка, будь то наблюдение за животными, общение с подругой и так далее.
Читайте статью: Пищевые консерванты и подсластители отнимают здоровье
Напишите письмо своему внутреннему ребенку
Многие из нас осознают взрослые, что некоторые из наших заветных детских мечт не осуществились, реальность внесла коррективы, и обидно за то, что что-то не срослось. Это оставляет в душе некий диссонанс, чувство вины, ответственности за невыполненное, невоплощенные надежды.
Чтобы разрешить этот внутренний конфликт, напишите письмо своему внутреннему ребенку. Извинитесь пред ним за то, что не стали тем, что хотели, не исполнили чистые детские мечты, объясните, почему жизнь повела по-другому и предложите мир — примиритесь, выровняйте внутренние дисбалансы и научитесь быть счастливым в своем обновленном понимании счастья.
Объяснение с взрослыми
Практически невозможно найти человека, у которого не было бы какого-то неприятного опыта в общении с взрослыми в детстве. Может быть, ваша мама была сдержанной и редко выказывала ласку и заботу. Или бабушка была строга и часто ругала за мелкие неудачи. Важно найти понимание внутри себя, несмотря на подобные моменты.
Представьте себе вашу мать и вернитесь в прошлое, когда вы были ребенком. Что бы вы хотели сказать ей, будучи малышом? Возможно, вы бы выразили желание получить больше ласки и внимания, пожалуйста, увидеть ее чаще дома и проводить время вместе.
Поменяйтесь ролями теперь. Поставьте себя на место вашей матери и постарайтесь объяснить своему внутреннему ребенку, почему она вела себя именно так. Возможно, она не обнимала вас из-за своего собственного недостатка ласки в детстве. Или много работала, чтобы обеспечить вас всем необходимым — игрушками, одеждой, книгами.
Появление защитника
Как помочь внутреннему ребенку, которого когда-то кто-то глубоко задел? Попробуйте заниматься визуализацией и дать ему защитника. Вспомните и представьте себе ситуацию, где вас унижали или обижали, с яркими деталями.
А теперь "нарисуйте" себе защитника. Например, если вас задевали в школе, представьте, как вас вдруг защищает тот самый красивый парень из класса, в которого вы были влюблены. Почувствуйте тепло и радость от его защиты.
Такой "пересмотр" воспоминаний может показаться странным, но наш мозг не различает между реальными и выдуманными воспоминаниями, поэтому это может способствовать быстрому исцелению внутреннего ребенка.
Анализ потребностей и обретение самостоятельности
Эксперты в области психологии отмечают, что для полноценной жизни взрослому человеку важно быть самодостаточным и цельным. Это означает, что необходимо избавиться от необходимости зависеть от других людей, например, чтобы они решали ваши проблемы.
Если вы постоянно ищете компанию и не можете быть наедине с собой, возможно, вам стоит обратить внимание на процесс исцеления вашего внутреннего ребенка. Для этого будет полезно проанализировать и понять свои истинные потребности.
Например, если в детстве вас мало хвалили, то вы, вероятно, ищете партнера в надежде на похвалы и одобрение. Однако это не главное качество в человеке. А если вы привлекаетесь к "каменной стене", то, возможно, ваш внутренний ребенок не чувствует себя защищенным.
Ваш партнер не сможет помочь вам изменить ситуацию: в первую очередь важно начать хвалить и одобрять себя, создать чувство безопасности и перестать беспокоиться о мелочах.
Теперь вы знаете, как исцелить своего внутреннего ребенка и сделать его сильнее, счастливее и увереннее. Упражнения и практики могут показаться странными или забавными, но ваш мозг быстро приспособится, и вы заметите позитивные изменения в себе. Удачи вам!
