Психолог, консультант по сну BabySleep Татьяна Чхиквишвили дала советы, как помочь ребёнку адаптироваться к учебному графику после летних каникул.
«Тем, кто привык ложиться спать за полночь и просыпаться в полдень, потребуется не меньше трёх-четырёх недель, чтобы вернуться к привычному режиму», — объяснила эксперт сайту kp.ru.
Чтобы помочь ребёнку, психолог посоветовала постепенно, за одну-две недели до школы, корректировать время отхода ко сну и подъёма.
Также специалист рекомендует создать спокойную атмосферу для сна, чтобы ребёнок мог легко вернуться к привычному графику.
Ранее врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала, как привить ребёнку любовь к правильному питанию.
