Все правильно, диета основана на белке и по возможности исключать углеводы. Т.к. углеводов нет-организм начинает за счет протеинов сжигать ваш жир и БОЛЬШОЙ + еще в том, что кожа не обвисает, потому что белки употребляют все спортсмены для строительства мускулатуры. Вот они так и питаются, так что Жаворонок ты не права.
5-ти разовое питание уменьшает вес и объемы намного быстрее 4-х разового
*Очень аккуратно с выходом из диеты, не набрасываться сразу на углеводы, особенно, на картошку, крупы и мучное, а то все 10 дней пойдут насмарку.
Опять-таки всё индивидуально! Кому-то помогут эти рекомендации, кто-то добавит свои!
Основные цели диеты:
1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее ?удобного? топлива на сжигание жиров.
2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.
3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей.
Источник: http://www.woman.ru
