В этой статье мы расскажем 5 основных факторов, которые мешают новичкам заниматься медитированием. Возможно вы уже устранили часть из них, а возможно ваша проблема кроется совсем в другом, в том, что мы не затронем в данной заметке. Поэтому рекомендуем вам отличную авторскую статью Почему не получается медитировать? к прочтению которой вы сможете приступить, сразу после того как прочитаете наши рекомендации. Думаем что вы, взяв экспертные рекомендации с разных источников, сможете преодолеть все возникающие трудности.
Итак, начнем, известно, что те, кто занимается медитацией, на первых порах могут столкнуться с некоторыми препятствиями. Вот самые распространённые из них:
Первое препятствие – это стремление к чувственным наслаждениям, увлечения, и, по большому счету, это проявление умонастроения жадности.
Это препятствие связано с тем, что мы зачастую недовольны тем, что имеем, и всегда хотим больше. Чтобы его преодолеть, необходимо, прежде всего, осознать и принять своё умонастроение, а затем перевести его в позитивное русло. Например, я хочу, чтобы в процессе медитации пели птицы — значит, я могу улучшить этот процесс, выбрать более благоприятное время и место на будущее.
Второе – это отталкивание, неприязнь, сопротивление, и, по большому счету, это проявление умонастроения ненависти.
Обычно это происходит, когда мы одновременно испытываем противоречивые эмоции. Например, мы хотим быть стройными и красивыми, но чувствуем отвращение к изнурительным тренировкам и физической нагрузке. В ходе медитаций интенсивность и позитивных, и негативных эмоций постепенно снижается, поэтому вскоре вы научитесь воспринимать многие вещи в вашей жизни через призму нейтральности, такими, какие они есть.
Третье – это умонастроение лени, сонливости, притупленности сознания.
Некоторых на начальном этапе занятий медитацией это настораживает, однако это — первый шаг к спокойному восприятию реальности вокруг себя.
Четвертое – это умонастроение тревоги и беспокойства. Это ум, который не может ни на чем сфокусироваться, он постоянно прыгает, подобно мартышке.
Это практически то же самое, что умонастроение влечения. Когда мы осознаем, что о чём-то тревожимся, это значит, что наш ум свободен и пытлив. Однако чрезмерное беспокойство мешает нам постичь истину, равно как слишком сильный ветер мешает нам разглядеть наше отражение в воде из-за сильной ряби.
Пятое препятствие – это стремление к чувственным наслаждениям, увлечения, и, по большому счету, это проявление умонастроения жадности.
Если принять это и направить в русло улучшения качества своей жизни, это только усилит эффект медитации.
Самое главное — принять эти пять препятствий и постепенно прорабатывать их ради улучшения качества занятий.
