Согласно многим специалистам, благодарные люди пользуются популярностью в обществе. Многие психологи и эзотерики утверждают, что благодарность является сильным инструментом, способным изменить вашу жизнь к лучшему. Необходимо разобраться, в каком смысле благодарность влияет на нашу жизнь, как правильно выражать свою благодарность и к кому еще следует проявлять признательность, чтобы добиваться счастья.
Почему надо быть благодарным
Давайте разберемся, почему важно проявлять благодарность и как это важно.
Часто мы повторяем слово "Спасибо" механически, без искренних чувств. Попробуйте совершить опыт: следующий раз, когда вы скажете это слово, старайтесь оставаться в моменте, улыбнитесь и посмотрите собеседнику в глаза. Вы почувствуете нечто особенное, приятное и теплое — одобрение, радость.
Благодарность — это обмен энергией. Когда мы искренне благодарим кого-то за что-то, мы наполняемся ресурсами, которые радуют и нас самих, и того, кого мы благодарим. Это энергия счастья, любви, мотивации.
Не забывайте, что фактически и научно доказано, что искренняя благодарность улучшает психологическое и физическое состояние человека. Поэтому не забывайте быть благодарными.
Обнаружили три весомых причины, почему важно ценить благодарность:
- Крепкие связи. Согласно психологическим исследованиям поведения многих семейных пар, у тех, кто умеет выражать благодарность друг другу, отношения более гармоничны и доверительны. Привыкайте благодарить за простые мелочи, как чашечку ароматного кофе, подмазанную полку или вынесенный мусор, не ждите грандиозных поступков.
- Прощение и очищение от негатива. Парадоксально, но даже в сложных ситуациях и с неприятными людьми нужно находить повод для благодарности. Благодарите за ценный урок, который вам дали, за опыт, который вы приобрели через неприятности. Прощая обидчика и благодаря ему, вы сможете избавиться от тяжести на душе и освободить новую энергию для своего развития.
- Поддержание крепкого здоровья и отличного настроения. Недавние исследования показали, что выражение благодарности помогает сохранить хорошее настроение, защищает от депрессии, улучшает качество сна и общее самочувствие человека, а также снижает уровень тревожности. Это еще одно доказательство важности быть благодарным.
- Укрепление лояльности клиентов и сотрудников. Простые слова благодарности, которые выражаются регулярно и искренне, укрепляют привязанность сотрудников к фирме. Этот подход также эффективен с клиентами — благодарственные письма помогают увеличить объем продаж.
Читайте также: Как сохранить здоровье ребенка в школе
Как быть благодарным: 5 хороших приемов
Давайте обсудим методики, помогающие научиться проявлять благодарность и стать благодарным. В этой статье мы рассмотрим несколько удивительных приемов из области психологии.
Благодарите Вселенную
Независимо от вашей веры в Бога, Вселенную или что-то другое, это является ключевым шагом на пути к счастью и благополучию.
Как же благодарить Вселенную каждый день? Подумайте: у кого-то могли быть планы на завтра, но им не суждено было их осуществить. Кто-то сражается с тяжелым недугом, у кого-то накопились непомерные долги, кто-то в этот момент теряет любимого человека, а у кого-то нет крова над головой и продовольствия в избытке.
Среди миллионов людей на планете вы обладаете счастьем. Разве не следует быть благодарным за это? Выразите свою признательность за здоровье, за возможность насытиться, жить в уютном жилище, и даже за простое чтение этих строк — ведь не каждому удостоено даже видеть!
Заведите дневник благодарности
Это эффективное упражнение поможет вам повысить свой уровень энергии и стать более счастливым человеком. Вы узнаете, как много хорошего происходит в вашей жизни.
Ведите дневник в блокноте или в электронном формате, записывая каждый вечер или утро то, за что вы благодарны. Можно отмечать события дня: положительные моменты на работе, вкусный торт, прогулка в парке и так далее.
Важно не пропускать это упражнение и стараться увеличивать количество благодарностей постепенно: начните с трех записей, затем переходите к пяти ежедневно, после этого к десяти и т.д. Вы увидите, как хорошие события в вашей жизни будут умножаться.
Благодарите себя
Как быть благодарным человеком, если вы не решаетесь похвалить и поблагодарить себя? Нет никакого способа, так как невозможно передать другим то, чего у вас нет.
Учите себя к простому утреннему обычаю: каждое утро благодарите себя за 5 вещей. Что именно? Можно выбирать события из предыдущего дня или произнести что-то абстрактное вроде "Спасибо, что решился менять работу, теперь мне комфортно на новом месте".
Не ограничивайте благодарность
Мы уже рассказали ранее, почему так важно выражать признательность. Однако стоит понимать, что благодарность – нечто обыденное, что необходимо заслуживать особыми поступками.
Приучайте себя ценить мелкие блага. Изначально это покажется вам странным и необычным, но со временем вы заметите, как люди в вашем окружении меняются к лучшему, начинают улыбаться чаще и… всё чаще благодарят вас. Да, этот принцип работает в обе стороны.
Благодарите, чтобы приумножить
Желаете привлечь в свою жизнь что-то прекрасное? Тогда запомните простой закон: то, на чем сосредоточен ваш ум, то и станет вашей реальностью.
Если вы упорно фиксируетесь на недовольстве из-за низкой зарплаты, вы будете притягивать еще больше ситуаций, заставляющих вас жаловаться на свой доход.
Вместо этого попробуйте научиться быть благодарным за то, что у вас уже есть. Ваша жизнь наполнена уютной квартирой, вкусной пищей и стильной одеждой. Вы не работаете на тяжелых производствах — ваш офис обеспечивает вас всем необходимым.
Вначале вам будет трудно сместить фокус на позитивное мышление, но при постоянной практике вы заметите, как ваша жизнь становится более легкой, доход увеличивается, а деньги приходят к вам легко.
Теперь вы осознали, почему так значимо выражать благодарность и как развить этот навык. Спасибо вам за внимание к этим строкам! Пусть ваш день будет наполнен удачей!
