Хатха-йога — это практика (упражнения, методика) физического тела человека: дыхание, тело, слух, зрение, сознание. Хатхи-йогу можно назвать пранаямой, поскольку она является практикой очищения дыхания. Занятия хатхи-йогой способствуют достижению равновесия между физическим и ментальным телом. В хатхе-йоге используется метод дыхания йогов, который в последнее время стал пользоваться огромной популярностью. Рекомендуем вам пройти курс хатха-йоги https://niketan108.com/joga-onlajn/33230-joga-lyogkij-start-s-kirillom-rzhanym-3.html от Московского университета йоги.
Как практиковать хатха-йогу
Хатха-йога — это не просто комплекс упражнений, а целая философия жизни. В переводе с санскрита хатха означает «физическое тело», а йога означает «связь с божественным». Таким образом, хатха — йога — это путь к божественному. Многие люди, практикуя хатху, приходят к пониманию того, что в основе всех их проблем лежит дисбаланс в работе энергетических центров (чакр) и меридианов:
- Эти энергетические центры и меридианы являются связующим звеном между физическим телом и тонким телом. Они представляют собой каналы, по которым течет жизненная энергия. Если в каналах наблюдается засорение, то человек заболевает. Поэтому хатха является не только физическим, но и духовным комплексом упражнений.
- Йога учит нас, как найти эти каналы и очистить их от шлаков. Она дает нам знание, как восстановить гармонию между физическим и тонким телами. По мере практики хатхи человек становится более осознанным. Он начинает понимать, что все сущее имеет свою вибрацию. Тело человека – это сложная система резонаторов, которая вибрирует в определенном диапазоне частот. Наш организм состоит из двух тел: физического и тонкого.
- Физическое тело находится в состоянии покоя, а тонкое тело вибрирует с определенной частотой. Эта частота зависит от того, какая вибрация преобладает в нашем сознании. Тонкое тело – это то, что мы называем душой. Оно состоит из тонких энергий.
Таким образом, хатха-йога является одной из ведущих систем индийской культуры. Это направление йоги вобрало в себя и переработало много элементов других систем йоги, таких как раджа-йога, карма-йога и др. Однако в целом она представляет собой самостоятельную систему йоги. Она характеризуется тем, что уделяет большое внимание практике асан (позы) и пранаяме (дыханию), то есть физическим упражнениям и дыхательным упражнениям. В целом хатха — йога — это система, направленная на развитие силы, гибкости и выносливости тела.
