Новые исследования неоспоримо доказывают, что медицинские последствия хронического недосыпания могут быть намного серьезнее, чем принято думать. Всем нам знакомы ощущения невыспавшегося человека — это и рассеянность, и некоторое ослабление сообразительности, и раздражительность… Но, как обнаружили исследователи из Чикагского университета, постоянное недосыпание может приводить к ожирению, способствовать развитию диабета или гипертонии.
В исследовании, предпринятом по инициативе и при финансовой поддержке фонда Мак-Артура, врачи обнару-
жили, что уже недельное недосыпание по три-четыре часа в ночь весьма негативно влияет даже на молодых здоровых людей: их организм начинает хуже справляться с перевариванием и усвоением углеводов и хуже переносить стрессовые состояния. Появляются отклонения от нормального гормонального равновесия и ослабляется иммунная система, защищающая организм от инфекций.
Многочисленные опыты позволили твердо установить, что взрослому человеку в среднем требуется 8-9 часов ночного сна. Правда, нужно признать, что потребность в сне индивидуальна и может несколько колебаться, но все же большинство недополучает своей нормы. Распространенное же представление, что, экономя время на сон, можно больше успеть, совершенно ложно. Проверка показывает, что недосыпающие все делают медленнее.
Источник: http://help-help.ru
Похожие записи:
- Ученые выяснили, как работает иммунитет после болезни
- Вакцина от никотина: скоро расстаться с сигаретой станут помогать прививки
- Недосыпание. На сколько вредно спать меньше нормы?
- Низкоуглеводная диета может поднять уровень холестерина
- По каким симптомам распознать ВИЧ/СПИД
