Как выбрать диету по типу характера

Меланхолики — весьма депрессивные люди, они скрытны, боятся перемен и часто страдают. Очень кстати для таких особ будут именно разгрузочные дни. И без того хрупкое здоровье меланхолика лучше не травмировать изнурительными диетами, ведь последствия могут быть непредсказуемыми. А вот разгрузочные дни с употреблением лимонов и меда поднимут им иммунитет и подкорректируют фигуру.

Как выбрать диету по типу характера

Бодрящая диета для меланхолика

На протяжении целого дня от еды придется отказаться. Вам необходимо будет лишь пить специальный эликсир. Приготовить его очень просто:

  •  Возьмите восемь средних лимонов и выдавите из них сок с помощью соковыжималки.
  •  Затем влейте туда три столовых ложки меда и тщательно размешайте до полного растворения.
  •  Теперь долейте в полученную смесь полтора литра негазированной минеральной воды, опять перемешайте.
  •  В конце приготовления досыпьте туда всего пол чайной ложечки молотого красного жгучего перца, хорошенько взболтайте напиток.

В итоге у вас получится очень полезный эликсир. В нем присутствует огромное количество витамина С, каротина, практически вся группа витаминов B, а так же необходимые нашему организму ферменты и минеральные соли.

Чувство сильного голода может даже и не проявиться на протяжении целого дня – мед полноценно зарядит вас энергией. Кроме такого эликсира, вы можете еще выпить несколько чашек зеленого чая и просто обычную воду.

Всего за один день употребления такого бодрящего и жгучего витаминизированного напитка вы очистите свое тело, зарядитесь оптимизмом и подкорректируете свой вес.

Как выбрать диету по типу характера

Диета на основе каш для сангвиника

У сангвиников необычайно уравновешена нервная система, они очень мобильны. Легко подстраиваются под новые обстоятельства, любят общение и жизнь. А еще они являются самыми настоящими гурманами. И платить сангвиникам за любовь к вкусной еде приходится появлением лишних килограммов. Представители этого психологического типа наиболее стрессоустойчивы, а потому им чудесно подойдет диета, состоящая из каш.

Как выбрать диету по типу характера

На протяжении десяти дней вам необходимо употреблять одни лишь каши. К ним относятся рисовая, гречневая, пшеничная и пшенная крупы. Выбирайте какую угодно на ваш вкус, или же и вовсе совмещайте, значения не имеет:

  •  Перед тем, как засыпать крупу в кипяток, очень тщательно ее промойте, а потом варите на одной лишь воде, без добавления сахара, соли или молока.
  •  Кашу следует готовить не до абсолютной готовности, а до того этапа, когда она будет еще слегка суховатой. В подобном состоянии она создает «эффект скраба» – вычищает из организма вредные токсины и шлаки.
  •  Все без исключения крупы в своем составе содержат большое количество витаминов группы Н, В, белок, клетчатку, клейковину и очень много чего еще полезного. Употреблять каши можете в любое время, тогда, когда почувствуете хоть малейшее чувство голода.

А вот пить разрешается исключительно одну лишь воду, желательно минеральную и без газа, и то только за 30 минут до приема еды и после него. Вкусного в этой диете мало, но зато пользу организму вы принесете огромную. Всего за десять дней вы легко избавитесь от 5 кг лишнего веса, и, к тому же, выведете все вредные вещества, которые мешают нормальной работе внутренних органов.

Как выбрать диету по типу характера

Ленивая диета для флегматика

Флегматик – очень спокойный и медлительный человек, может долго над чем-то раздумывать и крайне мало говорит. У таких людей обычно устоявшиеся привычки, распорядок дня, круг друзей, и конечно же меню. Для флегматика идеально подойдет ленивая диета, которая не требует особых ограничений.

Как выбрать диету по типу характера

На завтрак у вас есть огромный выбор:

  •  вариант 1: небольшая порция зерновых хлопьев, залитых молоком;
  •  вариант 2: ломтик хлеба с отрубями и столовая ложка домашнего сыра;
  •  вариант 3: небольшой банан а и кусок хлеба грубого помола.

Запить завтрак можно стаканом морковного, апельсинового или любого другого сока.

На обед можно побаловать себя большой порцией листового салата, одним апельсином или яблоком и бутербродом, состоящим из ломтика черного хлеба и 50 г нежирной вареной курицы.

Можете вместо этого приготовить другой вариант бутерброда: кусок того же хлеба, 75 г домашнего сыра и мелко порезанные огурец и зеленый лук. Такой вариант очень полезен, потому что вышеперечисленные продукты богаты кальцием и витаминами.

Еще один вариант обеда: пара картофелин, сваренных или запеченных в «мундире», любая порция листового салата, пара ст. л. домашнего сыра. На десерт можете выпить стакан диетического йогурта.

Как выбрать диету по типу характера

Ужин так же достаточно разнообразен. Главное — это листовой салат, а в дополнение к нему можете скушать 150 г вареной нежирной курицы. Птицу можно заменить парой сваренных в «мундире» картофелин. Все это можете запить тем же низкокалорийным йогуртом.

Подобная диета очень легкая, а потому никакого дискомфорта вы не почувствуете. Самое главное — употребление в больших количествах листового салата. Сидя на ленивой диете, вы не сможете похудеть так же эффективно, как на кашевой, но все же некоторый результат даст о себе знать.

Как выбрать диету по типу характера

 

Пунктуальная диета для холерика

Холерик – очень порывистый и совершенно нетерпеливый человек. Так, как он пытается успеть все на свете, его режим питания очень нерегулярен и совершенно непродуман. Для таких людей создана специальная пунктуальная диета, которая очень дисциплинирует:

  • 8.00 – выпейте чашечку зеленого чая, но без сахара. Кофеин, который в нем содержится, способен придать тонус мышцам и мозгам, а еще в нем присутствует достаточная норма полезных микроэлементов и антиоксидантов, таких, как калий, железо, марганец и магний. Если вам ну совсем не лезет в глотку несладкий чай, тогда добавьте в него чуточку меда.
  •  10.00 – можете скушать одно вареное яйцо. В нем присутствует витамин D, а он способен укрепить зубы и кости, а так же витамин H, положительно влияющий на состояние вашей кожи. К тому же, в яйце всего лишь 75 калорий.
  •  12.00 – можете пообедать. ваш рацион составит 200 г нежирного куриного мяса или ветчины.
  •  14.00 — 100 г сыра, но тоже нежирного. В нем очень много полезных веществ, а еще он отлично блокирует чувство голода.
  •  16.00 — побалуйте свой организм 250 граммами обезжиренного творога. В нем содержится витамин В2, а так же масса полезных минеральных веществ и аминокислот.
  •  18.00 — выпейте стакан кефира низкой жирности. Работа кишечника быстро нормализуется, да и силы заметно восстановятся.

Как выбрать диету по типу характера

На протяжении всего дня пейте много воды, она выведет из организма все вредные вещества. Соблюдайте такую диету на протяжении десяти дней, и по истечении этого срока вы увидите, как из взвинченного холерика вы превратились в миролюбивого, спокойного и стройного человека. Как минимум, 5 кг лишнего веса покинут ваше тело без особых усилий.

Новости шоу бизнеса тут.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
WestSharm