Как выбрать диету по типу характера

Меланхолики — весьма депрессивные люди, они скрытны, боятся перемен и часто страдают. Очень кстати для таких особ будут именно разгрузочные дни. И без того хрупкое здоровье меланхолика лучше не травмировать изнурительными диетами, ведь последствия могут быть непредсказуемыми. А вот разгрузочные дни с употреблением лимонов и меда поднимут им иммунитет и подкорректируют фигуру.

Бодрящая диета для меланхолика

На протяжении целого дня от еды придется отказаться. Вам необходимо будет лишь пить специальный эликсир. Приготовить его очень просто:

  •  Возьмите восемь средних лимонов и выдавите из них сок с помощью соковыжималки.
  •  Затем влейте туда три столовых ложки меда и тщательно размешайте до полного растворения.
  •  Теперь долейте в полученную смесь полтора литра негазированной минеральной воды, опять перемешайте.
  •  В конце приготовления досыпьте туда всего пол чайной ложечки молотого красного жгучего перца, хорошенько взболтайте напиток.

В итоге у вас получится очень полезный эликсир. В нем присутствует огромное количество витамина С, каротина, практически вся группа витаминов B, а так же необходимые нашему организму ферменты и минеральные соли.

Чувство сильного голода может даже и не проявиться на протяжении целого дня – мед полноценно зарядит вас энергией. Кроме такого эликсира, вы можете еще выпить несколько чашек зеленого чая и просто обычную воду.

Всего за один день употребления такого бодрящего и жгучего витаминизированного напитка вы очистите свое тело, зарядитесь оптимизмом и подкорректируете свой вес.

Диета на основе каш для сангвиника

У сангвиников необычайно уравновешена нервная система, они очень мобильны. Легко подстраиваются под новые обстоятельства, любят общение и жизнь. А еще они являются самыми настоящими гурманами. И платить сангвиникам за любовь к вкусной еде приходится появлением лишних килограммов. Представители этого психологического типа наиболее стрессоустойчивы, а потому им чудесно подойдет диета, состоящая из каш.

На протяжении десяти дней вам необходимо употреблять одни лишь каши. К ним относятся рисовая, гречневая, пшеничная и пшенная крупы. Выбирайте какую угодно на ваш вкус, или же и вовсе совмещайте, значения не имеет:

  •  Перед тем, как засыпать крупу в кипяток, очень тщательно ее промойте, а потом варите на одной лишь воде, без добавления сахара, соли или молока.
  •  Кашу следует готовить не до абсолютной готовности, а до того этапа, когда она будет еще слегка суховатой. В подобном состоянии она создает «эффект скраба» – вычищает из организма вредные токсины и шлаки.
  •  Все без исключения крупы в своем составе содержат большое количество витаминов группы Н, В, белок, клетчатку, клейковину и очень много чего еще полезного. Употреблять каши можете в любое время, тогда, когда почувствуете хоть малейшее чувство голода.

А вот пить разрешается исключительно одну лишь воду, желательно минеральную и без газа, и то только за 30 минут до приема еды и после него. Вкусного в этой диете мало, но зато пользу организму вы принесете огромную. Всего за десять дней вы легко избавитесь от 5 кг лишнего веса, и, к тому же, выведете все вредные вещества, которые мешают нормальной работе внутренних органов.

Ленивая диета для флегматика

Флегматик – очень спокойный и медлительный человек, может долго над чем-то раздумывать и крайне мало говорит. У таких людей обычно устоявшиеся привычки, распорядок дня, круг друзей, и конечно же меню. Для флегматика идеально подойдет ленивая диета, которая не требует особых ограничений.

На завтрак у вас есть огромный выбор:

  •  вариант 1: небольшая порция зерновых хлопьев, залитых молоком;
  •  вариант 2: ломтик хлеба с отрубями и столовая ложка домашнего сыра;
  •  вариант 3: небольшой банан а и кусок хлеба грубого помола.

Запить завтрак можно стаканом морковного, апельсинового или любого другого сока.

На обед можно побаловать себя большой порцией листового салата, одним апельсином или яблоком и бутербродом, состоящим из ломтика черного хлеба и 50 г нежирной вареной курицы.

Можете вместо этого приготовить другой вариант бутерброда: кусок того же хлеба, 75 г домашнего сыра и мелко порезанные огурец и зеленый лук. Такой вариант очень полезен, потому что вышеперечисленные продукты богаты кальцием и витаминами.

Еще один вариант обеда: пара картофелин, сваренных или запеченных в «мундире», любая порция листового салата, пара ст. л. домашнего сыра. На десерт можете выпить стакан диетического йогурта.

Ужин так же достаточно разнообразен. Главное — это листовой салат, а в дополнение к нему можете скушать 150 г вареной нежирной курицы. Птицу можно заменить парой сваренных в «мундире» картофелин. Все это можете запить тем же низкокалорийным йогуртом.

Подобная диета очень легкая, а потому никакого дискомфорта вы не почувствуете. Самое главное — употребление в больших количествах листового салата. Сидя на ленивой диете, вы не сможете похудеть так же эффективно, как на кашевой, но все же некоторый результат даст о себе знать.

 

Пунктуальная диета для холерика

Холерик – очень порывистый и совершенно нетерпеливый человек. Так, как он пытается успеть все на свете, его режим питания очень нерегулярен и совершенно непродуман. Для таких людей создана специальная пунктуальная диета, которая очень дисциплинирует:

  • 8.00 – выпейте чашечку зеленого чая, но без сахара. Кофеин, который в нем содержится, способен придать тонус мышцам и мозгам, а еще в нем присутствует достаточная норма полезных микроэлементов и антиоксидантов, таких, как калий, железо, марганец и магний. Если вам ну совсем не лезет в глотку несладкий чай, тогда добавьте в него чуточку меда.
  •  10.00 – можете скушать одно вареное яйцо. В нем присутствует витамин D, а он способен укрепить зубы и кости, а так же витамин H, положительно влияющий на состояние вашей кожи. К тому же, в яйце всего лишь 75 калорий.
  •  12.00 – можете пообедать. ваш рацион составит 200 г нежирного куриного мяса или ветчины.
  •  14.00 — 100 г сыра, но тоже нежирного. В нем очень много полезных веществ, а еще он отлично блокирует чувство голода.
  •  16.00 — побалуйте свой организм 250 граммами обезжиренного творога. В нем содержится витамин В2, а так же масса полезных минеральных веществ и аминокислот.
  •  18.00 — выпейте стакан кефира низкой жирности. Работа кишечника быстро нормализуется, да и силы заметно восстановятся.

На протяжении всего дня пейте много воды, она выведет из организма все вредные вещества. Соблюдайте такую диету на протяжении десяти дней, и по истечении этого срока вы увидите, как из взвинченного холерика вы превратились в миролюбивого, спокойного и стройного человека. Как минимум, 5 кг лишнего веса покинут ваше тело без особых усилий.

Новости шоу бизнеса тут.