У всех нас есть свои определенные зоны, где лишние килограммы сосредотачиваются значительно чаще, нежели на других частях тела. Хочется убрать пару кило на бедрах, а худеет грудь. Хочется скинуть сантиметры в животике, а пропадают привлекательные формы ягодиц. Как выбрать диету, которая поможет скинуть вес именно в тех «критических местах», где это действительно необходимо? Диеты по типу фигур помогут разобраться с такой нелегкой задачей.
Если тип фигуры «груша»
Красивые ягодицы запросто могут компенсировать маленькую грудь девушки, но что если все лишнее только туда и уходит, в попу и бедра? Девушки, обладающие типом фигуры «груша» имеют четкое очертание талии, аккуратную грудь, но все лишние килограммы садятся на ягодицах и бедрах.
Диета при фигуре «груша»:
- Завтрак: гречневая или овсяная каша, 200 г. творога;
- Обед: салат из овощей, отварной рис или овощное рагу;
- Ужин: овощной суп.
Упражнения с нагрузкой на бедра и ягодицы не менее 2-х раз в неделю.
Если тип фигуры «песочные часы»
«Песочные часики» откладывают жир одинаково как в верхней части тела, так и в нижней, а более узкая талия все это аккуратно разделяет на две равные доли.
Диета при фигуре «песочные часы»:
- Завтрак: овсяная каша, филе морской рыбы
- Обед: овощной салат, печеный картофель, отварная телятина
- Ужин: салат из свежей моркови и капусты, кусочек ржаного хлеба
Упражнения — бег по утрам. Желательно не заниматься изнурительными упражнениями без инструктора, так как у девушек фигурой «песочные часы» жир запросто может заменить объемная мускулатура.
Если Тип фигуры «яблоко»
Девушкам-яблочкам также нелегко: ножки стройные, ручки худые, а вот животик растет вместе с грудью и попой. Что и говорить, о тонкой талии приходиться только мечтать, но все в ваших руках!
Диета при фигуре «яблоко»:
- Завтрак: салат из вареного яйца и зелени, бутерброд с красной рыбой или икрой.
- Обед: куриное филе, салат из зеленого горошка и вареного яйца.
- Ужин: любые печеные овощи, салат из свежей капусты.
Упражнения — обычный и косой пресс желательно через день.
Для каждого типа фигуры есть «свои» вредные и полезные продукты. К примеру, хлеб чаще всего оседает на талии и ягодицах, поэтому «грушам» с булочками пора завязывать, также как и «яблочкам» уже давно пора приобрести гимнастический круг.
