Как ставить цели и достигать их: 9 важных шагов

Сейчас словно из каждого утюга доносится о значимости установки целей. Консультанты советуют устанавливать их на различные временные рамки, планировать шаги к их достижению. Это действительно важный и сложный процесс: здесь нет мелочей, а полно тонкостей. От понимания многих деталей зависит успех. Мы подобрали наиболее важные и эффективные советы о том, как правильно выставлять цели и реализовывать их, чтобы все ваши желанные мечты становились реальностью. Читайте и осуществляйте!

Как ставить цели и достигать их: 9 важных шагов

Четко опишите и представьте себе то, чего вы хотите

Допустим, вы ставите перед собой цель — найти работу мечты. Ответьте на следующие вопросы и запишите ответы:

  • Сколько вы планируете зарабатывать?
  • Будет ли ваша зарплата зависеть от выручки или она будет фиксированной?
  • В какой отрасли вы хотели бы работать? Может быть, в какой-то конкретной компании?
  • Какая должность вас интересует?
  • Каковы ваши рабочие часы?
  • Где будет расположен офис? Или вы предпочитаете работать из дома?
  • Какие у вас будут коллеги? Сколько человек, какого пола они?
  • Как будет выглядеть ваше рабочее место? Какой стол, какой цвет стула, насколько близко окно?

Зачем всю эту детализацию? Помните: без ясного представления о своих желаниях, вы не сможете их осуществить. Поэтому важно поставить очень конкретные и подробные цели.

Позаботьтесь об измеримости своей цели

Важно исключительно четко определить свои желания и цели — несомненно понимать, что именно вы хотите. Например, если речь идет о трудоустройстве, это может быть уровень заработной платы. Вы решительно готовы к заработку 60 000 рублей или полностью уверены в том, что ваша цель — заработать ровно 100 000 и ни копейки меньше?

Хороший пример из области снижения веса. Необходимо поставить перед собой не просто цель похудения, а ясно определить количество килограммов для сброса, например, 7, или же достичь конкретного размера одежды, скажем, 44 вместо 48.

Как ставить цели и достигать их: 9 важных шагов

Определите четкие сроки достижения

Очень важно учитывать время при постановке и достижении целей. Например, если ваша цель — похудение на 7 кг, недостаточно просто мечтать об этом. Важно определить, хотите ли вы достичь этого за 2 месяца или за 2 года. Каков ваш энд-результат?

Запишите все эти моменты на бумаге, в личном дневнике, например. Таким образом, вы закрепите свою цель и решимость действовать.

Подумайте о реальности

Важно, чтобы ваша цель была осмысленной. Жизнь наполнена возможностями, и вы не должны ставить перед собой слишком смелые задачи, если это может навредить вашему благополучию.

Примем во внимание следующий пример. Вы хотите сбросить 20 кг за один месяц. Это реально? В теории, возможно, но прямо скажем, это крайне опасно и вредно для здоровья. Для такого резкого снижения веса потребуются жесткие диеты, которые могут серьезно навредить вашему организму: нарушить гормональный баланс, повредить репродуктивную систему, нарушить пищеварение.

Читайте статью: Перекусы при правильном питании: что и когда употреблять

Поэтому помните о разуме, когда ставите перед собой цели и стремитесь их достичь.

Как ставить цели и достигать их: 9 важных шагов

Найдите то, что вас подтолкнет к достижению

Многие люди, проживая с избыточным весом в 20 кг и зарабатывая 30000 рублей ежемесячно, часто не испытывают желания что-то изменить. Возникает вопрос: почему так происходит? Они лишены необходимого стимула или толчка, который мог бы побудить их к действиям. Поэтому важно понять, как поставить перед собой цель и добиться ее, найдя свой собственный "запускающий механизм", который стимулирует к движению вперед.

Что это может быть? В принципе, что угодно, ведь каждый из нас уникален. Для того, чтобы добиться желаемой должности, мотивацией может послужить роскошная машина или квартира в центре города. Для похудения хорошим стимулом может стать восхитительное платье маленького размера или восхищенные взгляды представителей противоположного пола.

Визуализируйте ваше достижение

Многие считают это каким-то настоящим чудом, но дело тут не в магии, а в психологии. Наш мозг должен "привыкнуть" к идее, что вы достигнете поставленной цели, необходимо привить ему привычку жить в новой реальности.

Необходимо уделить хотя бы несколько минут в день на то, чтобы представлять свой финальный результат. Главное помнить: нужно видеть себя не со стороны — здесь ключевой момент правильной визуализации и того, как научиться ставить цели.

Представьте себя на новом рабочем месте. Но не глядите на себя со стороны, а представьте себя сидящей за компьютером, в представьте себе офис, коллег вокруг вас, как вас поздравляют с назначением на должность, как вы с вашим любимым человеком вместе отмечаете ваш успех.

Как ставить цели и достигать их: 9 важных шагов

 

Разбейте цель на шаги

Если вы задаете себе амбициозные цели, они, как правило, будут долгосрочными. То есть для их достижения потребуется несколько месяцев или даже несколько лет. Как тогда двигаться к этим целям? Необходимо разбить их на небольшие шаги.

Предположим, что вы хотите сбросить 18 кг за полгода. Вот как можно разделить эту цель на шаги:

  • По 2-4 кг каждый месяц.
  • Тренировки на фитнесе три раза в неделю.
  • Правильное питание и активность каждый день — не менее 10000 шагов в день.

Определите конечный знаковый результат

Давайте откровенно признаемся, что получение высокой зарплаты само по себе не является конечной целью. Ведь вы не просто тратите время на работу ради того, чтобы деньги поступали на ваш счет. Вы стремитесь к тому, чтобы эти заработанные деньги превратить в что-то ценное для себя.

Поставьте перед собой цель достичь значимого результата, который станет приятным бонусом за ваши усилия. Например, вы сможете себе позволить купить автомобиль, о котором всегда мечтали, или же приобрести долгожданную кофемашину.

Как ставить цели и достигать их: 9 важных шагов

Еще раз пересмотрите, ваша ли это цель

Действительно, внезапное завершение статьи. Однако, это очень важно. Необходимо пристально пересмотреть свои цели, прочувствовать их и внимательно обдумать, насколько они важны для вас. Это ключевой момент в стремлении к достижению жизненных целей.

Может быть, ваше желание похудеть обусловлено внешними обстоятельствами, а вам быть может быть уже хорошо. Может быть, вам нравится ваша работа с низкой заработной платой, и вы просто пытаетесь соответствовать образу успешности из социальных сетей?

Если ваша цель действительно ваша и вы страстно желаете ее достичь, не стесняйтесь. Если же нет, не бойтесь отказаться от нее и поставить новую, уже исключительно для себя.

Видео: Брайан Трейси. Как составить план достижения цели. План действий.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
WestSharm